香蕉的益处？

一、香蕉的益处？

[性味]味甘、性寒。

[归经]入脾、胃、大肠。

[作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用

二、香蕉护脸有什么作用

香蕉很好吃，香蕉也是有着很大的作用，合理的使用香蕉，对于女性肌肤保养有着一定的帮助，尤其是香蕉擦脸能够解决女性肌肤冬季干燥发裂的情况。

香蕉护脸的功效

1、香蕉敷脸可以补充肌肤水份，对于易晒黑的干性肌肤有很好的作用，并且能改善面部干枯。

2、香蕉敷脸还对晒伤的肌肤有很好的修复作用。

3、用香蕉敷脸可以防止肌肤小皱纹的生成。

4、香蕉含丰富的维生素A，不但可以滋润肌肤还可以防止肌肤老化脱皮。

5、清洁与滋养修护肌肤，可以有效消除肌肤上的色斑、晒斑、黄褐斑。

6、为肌肤补充充足的水份，可以淡化脸部红血丝。

7、能有效的美白肌肤和收缩毛孔。

三、香蕉皮可以吃吗？有何好处？

香蕉皮炖冰糖的做法详细介绍 菜系及功效：药膳偏方

香蕉皮炖冰糖的制作材料：主料：香蕉皮2个,冰糖30克。 香蕉皮炖冰糖的特色：主要治疗牙痛风热牙痛型：牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄，脉浮数。 教您香蕉皮炖冰糖怎么做，如何做香蕉皮炖冰糖才好吃隔水炖服，每日3次。

四、香蕉敷脸有什么好处

香蕉：性热、含维生素B6、C等，淀粉酶糖，纤维和卡路里。

一般用于过敏性皮肤，保湿，去红，镇定的作用。