都说香蕉不能空腹吃，那香蕉和酸奶做成奶昔可以空腹吃吗

一、都说香蕉不能空腹吃，那香蕉和酸奶做成奶昔可以空腹吃吗

香蕉和酸奶都不可以空腹吃..

呵,如果做成奶昔..也不可以,,

你可以先吃点主粮,,啊,,为什么一定要空腹吃.

二、可以空腹喝香蕉牛奶汁吗？

不可以空腹喝香蕉牛奶汁。

香蕉：增加心脏负荷

空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。香蕉空腹多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

牛奶：造成腹泻

空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。而且空腹喝牛奶后其中的蛋白质很快会被身体消耗掉，营养成分得不到吸收。

扩展资料：

香蕉牛奶的好处：

1、牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

参考资料来源：人民网-香蕉牛奶茶 早上起床后这些东西千万不能吃

三、早餐吃香蕉奶昔能减肥吗

早餐吃香蕉奶昔能减肥。

香蕉减肥原理：

一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。

香蕉奶昔

材料：香蕉1根、牛奶400ml

做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。

四、天天喝香蕉奶昔有什么好处和害处

香蕉奶昔的好处，香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营素。香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

香蕉奶昔的害处，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

扩展资料：

香蕉中的色氨酸可以转化为人体中的血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁，香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前症状，香蕉高钾低钠，可以很好的调节血压水平。

美国食品和药物管理局已经允许香蕉行业为这种水果的降血压和预防中风做广告。英国一项针对200名学生的研究发现，吃香蕉等富含钾元素的水果有助于提高学生的注意力、学习效率和成绩。

参考资料来源：百度百科-香蕉奶昔

五、早餐吃香蕉奶昔健康吗

早说了香蕉和牛奶不能一起吃，容易消化不良！就算打成汁也不好。不知道哪弄来的偏方什么香蕉加牛奶，无知！食品中对身体最健康的粗粮属其中一种！粗粮也帮助消化同时也能助于减肥！说你什么都不懂么还真不懂！无知哈！开心哈！啦啦啦...