火龙果属于高糖水果吗

一、火龙果属于高糖水果吗

火龙果不属于高糖水果，因为这种水果里面糖分含量相对比较少。比起苹果、梨子、香蕉等水果，火龙果的糖含量要少得多。

每一千克火龙果的葡萄糖及果糖的含量会在100克至500克之间，它的含糖量还是比较高的，所以说患有糖尿病的人尽量少吃，即使血糖不高的人，也要适量的食用，但是火龙果的营养成分比较高，还是建议实用一点的

二、什么水果含糖量高

含糖量高的水果如下：

1、车厘子，车厘子含有非常丰富的维生素成分，其中的糖分也非常高，所以味道甜腻，还具有补铁的作用。

2、榴莲，也许榴莲闻起来很特别，很多人不喜欢它。事实上，榴莲含糖量很高，特别好吃。

3、释迦，每100克含糖量约为18%，因此它的味道甜腻可口，维生素C含量特别丰富。

4、芒果，大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

5、火龙果，含有多种维生素、花色素苷和微量元素，对身体非常有益，火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

6、荔枝，荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

7、龙眼，龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

8、甘蔗，甘蔗含糖量很高，100克甘蔗的平均含糖量约为18%，

9、香蕉，每100克香蕉的平均含糖量约为11%，但它的卡路里非常低，所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。

10、山楂，山楂虽然吃起来口感酸涩，没有甜度，但其实际含糖量却高达22%~24%左右，糖分甚至远高于尝起来很甜的西瓜、草莓、苹果等水果。

三、吃香蕉和火龙果会胖吗？

火龙果与其它甜的水果一样，吃得太多，人是容易胖。因为它含糖量较高，且多数是宜吸收的单糖和果糖。晚上尽量少食…

香蕉很甜的。。。要发胖的

火龙果不会

少吃香蕉吧。注意身体。稍微吃点肯定没问题。当饭吃不行的凹

(*^__^*)

嘻嘻……

四、水果含糖量高低排行

水果含糖量高低排行：

含糖量在4%―7%之间的水果：西瓜、草莓等。

含糖量在8%―10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄等。

含糖量在9%―13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。

含义

糖分含量较低的水果有很多，比如大家熟悉的黑莓、苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等。其中，黑莓和苹果是含糖量较低且营养成分较高的水果，因此，大家在购买时可以尽量多选择这两种。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

常见水果含糖量排行榜：

含糖量在4%―7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%―10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%―13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

根据甜度与含糖量的关系将水果分为4类

1、不甜且热量低

这类水果大多常常具有鲜明的酸味，如柠檬、柚子、杨桃等，这类水果虽然热量低，但大多过于酸涩，不适宜常人入口。

2、不甜却热量高

这类水果是水果届隐藏最深的“卧底”，他们大多其“味”不扬，要么不甜，要么微酸，如火龙果、山楂、橘子等，他们的含糖量却分别是西瓜的2.15、3.55、1.71倍。

3、甜却热量低

西瓜、桑葚、葡萄、苹果等水果是这类水果的典型代表，他们虽然味道甜美，但热量却比火龙果、香蕉等水果低上很多。

4、甜且热量高

这类水果可谓是最实诚的一类了，它的主要代表有鲜枣、荔枝、香蕉等食物，这类水果含糖量偏高。

五、吃什么水果能降血糖 ，我血糖偏高可以吃火龙果吗，我查了下火龙果含糖量最低，但是总归是含糖的

血糖偏高宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果；不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。

高血压、动脉硬化：宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。

六、什么水果含糖高？糖尿病人适合吃哪些水果？

荔枝，龙眼，香蕉等，糖尿病人宜吃柚子，猕猴桃，枇杷