牛油果香蕉奶昔哪些人群不能吃？

2023-02-22 08:19:19　　来源：网络　　热度： ℃

一、牛油果香蕉奶昔哪些人群不能吃？

牛油果香蕉奶昔不适合孕妇、月经期女性以及肥胖症患者等人群吃。牛油果香蕉奶昔是一款适春天的饮用甜品，主要材料有香蕉、鲜牛奶等。香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合春夏两季饮用。

牛油果中的脂肪与水，在纤维素和少量蛋白的帮助下形成了固体，跟奶油和黄油差不多。这种高脂肪、高纤维，不管是天然的还是加工的食品中，都是不多见的，所以在美洲的原产地有森林奶油的美誉，而且在吉尼斯纪录里鳄梨还被列为全世界最营养的水果。

牛油果香蕉奶昔营养功效：

牛油果味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔，超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感。牛油果本身含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、维生素等20种以上的营养成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量约为15%，比鸡蛋和鸡肉还要高。

牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维，以每百克为单位计算，牛油果含有的膳食纤维高达6.7克，而常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克。虽然不能在小肠中消化吸收，但是可以很好的刺激肠道蠕动，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效，绝对是肠道健康的守护神。

以上内容参考百度百科-牛油果香蕉奶昔

以上内容参考百度百科-牛油果

以上内容参考百度百科-香蕉奶昔

放点糖。

牛油果香蕉奶昔的营养价值是比较丰富的，含有多种维生素和矿物质，多种微量元素。每天适当的吃一点，有利于身体的健康，可以增强人体的抵抗力和免疫力，预防疾病。

牛油果中含有的膳食纤维比较丰富，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防便秘，香蕉中含有钾元素，可以帮助降血压，可以消除体内的水肿，奶昔的蛋白质含量很高，可以补充人体的能量。

牛油果的吃法

牛油果牛奶汁：做法：将牛油果的果肉取出，放入榨汁机中，然后将牛奶也一并放入，榨汁完成后，即可食用，如果觉得味道还是有点发苦的，那么可以加点糖调味。

牛油果沙拉：做法：将生牛油果切片放入白醋、苹果醋、葡萄酒醋等食醋中，这样可以使牛油果变得松软且能去除生味。然后可将浸泡后的牛油果切丁放入沙拉中，即可食用。

常见水果都可以用来制作水果奶昔。

但最好选择新鲜水果，无核、多汁的话更好，这样的水果做出来的奶昔口感会比较丝滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出来的奶昔口感会差一些。

生活中常见的水果推荐：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龙果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。

奶昔的做法技巧介绍

1.牛油果香蕉奶昔

在制作这款奶昔的时候，我们一定要事先准备好香蕉和牛油果，香蕉和牛油果的搭配是非常经典的，在挑选的时候一定要挑选已经完全熟透了牛油果，这种牛油果的口感会相对比较好一些，我们需要使用的是牛油果果肉的部分。

2.蓝莓酸奶奶昔

蓝莓是一种酸酸甜甜的水果，其中蓝莓的酸性可能会比甜性要更大一些，所以我们在做蓝莓酸奶奶昔的时候，可以往里面适量的加入一些蜂蜜，这样制作出来的奶昔口感会更好一些。

3.奇异果木瓜奶昔

奇异果的果皮是比较难剥的，所以我们在剥奇异果的果皮的时候是有一定的技巧的，比较成熟的木瓜里面的糖分含量会比较高一些，所以制作出来的奶昔口感会比较甜一些，在挑选食材的时候，一定要挑选已经熟透了的木瓜，当然，我们也可以根据实际的需求往里面加入一些炼乳或者蜂蜜。