香蕉和梨可以一起煮吗

香蕉和梨可以一起煮吗

1 香蕉和梨能一起吃吗

能一起吃，但不宜吃多了。

香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的。

但是香蕉性寒，梨子也是寒性食物，一起吃多了容易增加体内的寒凉之气，引起不适，因此注意要控制食用量，不可贪多。

2 香蕉和梨一天吃多少合适

建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃梨子100-200克（约1个梨）。

因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果 200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题。

3 香蕉和梨一起吃要注意什么

1.不宜过量

香蕉和梨如果食用过量，首先容易导致脾胃虚寒、消化能力减弱、腹泻等问题，其次这两种水果含有的糖分也比较多，吃多了容易导致糖分摄入过量，可能会升高血糖，而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。

2.临睡前不宜吃

临睡前不宜吃香蕉和梨，首先是睡着后肠胃蠕动缓慢，临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化，堆积到第二天，引起不适；第二是水果富含水分，梨子还有利尿的作用，临睡前吃会导致夜尿，影响睡眠。

3.注意禁忌人群

注意脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。

4 梨和香蕉能一起榨汁吗

梨子和香蕉的营养成分不冲突，当然是可以一起吃榨汁的。

香蕉雪梨汁的做法

食材：雪梨1个，香蕉2根，纯净水适量。

做法步骤：

1.雪梨洗净，去皮、去核切块；香蕉去皮，，折段。

2.将香蕉与雪梨倒入榨汁机，加入适量水榨汁1分钟即可。

无缘无故的，也不能用香蕉和梨一起煮水喝啊，如果是因为下火的原因的话，可以直接煮冰糖梨水，有热咳的辅助作用。

冰糖炖雪梨可以加香蕉吗

可以啊，不过好吃不好吃就说不准了，毕竟没有冰糖雪梨香蕉这个东西。。

做法1

菜名：冰糖炖雪梨 主料：雪梨1个（或香蕉2只）。 做法：去皮，加冰糖（或蜜糖）适量，炖服。

做法2

原料： 银耳8克（约1整朵）、雪梨3个、红枣6粒、枸杞5克、冰糖60

各式冰糖炖雪梨(20张)克、清水2.5升。 做法： 1、将银耳用温水浸泡30分钟后冲去泥沙，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块； 2、将红枣、枸杞分别冲洗干净备用； 3、将撕碎的银耳放入砂锅内，倒入清水，盖上锅盖用大火煮开后转小火煮5小时； 4、将梨洗净去皮后，切成小片； 5、待银耳煮得绵软浓稠后倒入红枣、枸杞、梨及冰糖再煮15分钟即可熄火，冷热食用皆可。

做法3

原料： 冰糖，雪梨一整个，冰糖适量，银耳（可有可

各式冰糖炖雪梨(20张)无）。 做法： 1、先把雪梨顶上一小块去掉，留着备用（雪梨不要去皮）； 2、然后把雪梨中间的核挖掉，放入适量冰糖和银耳； 3、把之前雪梨顶上一小块盖在雪梨上，上锅炖（炖到雪梨软，冰糖融化即可）。 冷热食用皆可。 药用价值 主要治疗急性支气管炎燥热伤肺型：干咳无痰或咳嗽痰少鸡咯，鼻咽干燥，咳甚则胸痛，或见恶寒、身热，舌尖红，苔薄干或黄或白，脉浮数。