早晨起来吃香蕉好吗

早晨吃香蕉有好处，但是不能空腹吃。

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

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扩展资料：

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

参考资料来源；/health.people.com.cn/n1/2016/0620/c2.htmltarget=_blanktitle=人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌>人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌 

早上起来可以吃香蕉，但要尽量不空腹吃，此外也不要多吃，减少肚子疼的情况发生，可以在饭后吃或者饥饿的时候吃更好。尤其对于便秘的人，每天早上一根香蕉，可促进肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘。

早上起来可以吃香蕉

香蕉是生活中常见的而说过，含有丰富的维生素，膳食纤维以及钾、磷、镁矿物质成分。

香蕉中含有一定量的维C，水溶性维生素果胶成分，在补充多种有一物质的同时还能有助于排便。膳食纤维可减缓肠胃排空速度，提饱腹感，钾元素含量高，要注意吃的量，能帮助钠离子代谢，起到平稳血压的作用，镁元素可缓解疲劳。

吃香蕉时注意不要吃生香蕉，生香蕉中含有鞣酸成分，对肠胃有一定收敛作用，吃多了会引起肠胃极大地不适，还会引发便秘，起不到润肠的效果。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸，因此也不要多吃，以免体内微量元素失衡，如钾元素超标等，对身体产升不好的影响。

早上当然可以食用香蕉，但是建议不要空腹食用香蕉，因为香蕉中含有着较多的糖分，会刺激肠胃产生大量分泌物。

香蕉是日常生活中最常见的一种水果，肉质较为细腻，是一种老少皆宜的食物。

香蕉中含有着丰富的营养成分有蛋白质、膳食纤维素、维生素、多种矿物质（钙、铁、锌、磷），尤其是膳食纤维的含量。

既然香蕉中含有着这么丰富的营养物质，经常食用香蕉有着什么好处呢，一起来看一下：

1、促进消化：

香蕉中含有着丰富的水溶性纤维，这些水溶性纤维有着保护我们的胃粘膜的作用，从而降低胃酸对肠胃产生的刺激。

再者，水溶性纤维、蔬菜和水分在一起就会让粪便的体积变大，香蕉中含有的膳食纤维还有着促进肠道蠕动的作用。

2、解郁除烦：

香蕉中含有着一种叫泛酸的物质，它的神奇之处在于可以促进身体开心激素的产生，进而让我们变的开心。

早上起来吃香蕉的话也是可以的呀，香蕉营养丰富，口感好，而且，有助于促进肠道吸收，在吃香蕉的同时，也可以吃一些其他的东西混合来吃。

早晨起来不建议吃香蕉。因为香蕉不能空腹使用，容易引起肠胃疾病。香蕉建议在饭后食用比较好。