香蕉有什么营养，吃多了，有坏处么？

一、香蕉有什么营养，吃多了，有坏处么？

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

其卡路里也很低。香蕉属寒性，胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

香蕉性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃香蕉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者，也少吃为妙。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。

没什么坏处，但是不能空腹吃

二、香蕉多了吃不完怎么处理呢

香蕉吃不完怎么处理

冷冻：

吃不完的香蕉可以将其置于冰箱的冷冻层中保存，经过冷冻之后的香蕉口味有点类似于冰淇淋，而且味道也会更甜一些，也可以淋上巧克力酱配合一起食用，会更加香滑醇厚。 

香蕉片：

将香蕉剥皮切片之后平摊置于干净的盘子中，再置于烤箱中烤干做成香蕉片，吃起来酥香可口，烤好的香蕉片置于密封盒中也可以保存较长的时间。

香蕉冰棍

食材：

香蕉 

做法：

用那种熟透的非常甜的香蕉，切段（如果有合适的竹签也可以用整个香蕉），

插上牙签，放冰箱冷冻。

脆皮香蕉

食材：香蕉 100克、鸡蛋 1个、面粉 适量、油 适量。

做法：

面粉放入碗里，打入鸡蛋。

加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。

香蕉剥皮，切成厚片。

把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊。

锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片。

煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱。香蕉盒子。

香蕉多了吃不完用保鲜膜把香蕉的根部包住。这样比光这样放着能保存的时间会长点，主要是也简单，放上3-5天是可以的。或者做成香蕉干。把香蕉剥皮，用刀切片，放着合适的盘子里面，晒干，大概要几天看天气情况了。也可以做成冻香蕉，剥皮切两段，用牙签插好然后丢冰箱冷冻，想吃的时候就拿出来。

香蕉多了，吃不完应该用保鲜膜把香蕉的根部包裹起来，放到比较阴凉的地方，避光保存，这样时间就长一些

用料：

吐司，香蕉，白砂糖，鸡蛋，奶粉，黄油。

做法：

鸡蛋打入碗中，加一勺白糖和一勺奶粉，搅拌均匀。

撕去香蕉的外皮，切成小薄片。

给吐司片刷上一层调好的蛋液，只需要刷一面就可以了，随後将吐司放入铺有油纸的烤P内

将切好的香蕉片放在吐司上面，一个吐司片上摆放两排香蕉片就可以了。

最後在香蕉表面刷上一层薄薄的黄油，撒上一层细砂糖，放入烤箱，上下火180度烤15分钟

烤好的香蕉吐司片，底部是脆脆的，最上面的一层香蕉还是软软的，就好像是吃了抹了香蕉酱的烤吐司片一样，又脆又软，口感丰富

三、香蕉多吃了有什么后果?

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。香蕉,有胃溃疡的人不能吃多。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃。 吃多了小心发胖哦~~~~香蕉是吃不饱肚的 另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。还有，香蕉吃多了要上厕所滴~~~~~ 香蕉性多偏寒，根据“热者寒之”的原理，它最适合燥热人士如痔疮出血者等食用。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃香蕉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者，也少吃为妙。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须晓得自己是属于什么体质的，体质偏寒的，就应选吃温性的香蕉，例如印度的小香蕉。菲律宾的香蕉性质则较寒，胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类香蕉。” 他说：“患高血压者可吃香蕉，具有降血压的效用。香蕉中，印度的小香蕉的糖份最高，患糖尿病者避免吃。炸香蕉(goreng pisang)所用的香蕉的糖份最低。” 古书《食疗本草》记载说：“香蕉生食破血、合金疮、解毒酒、乾者解肌热、烦渴。”《日用本草》也记载说：“香蕉可除小儿客热、解丹石毒。”因此，凡是发烧、便秘、高血压、牙痛、咽喉痛、痔疮出血等，都可吃香蕉，改善病况。 香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。