听说健身完之后,多吃香蕉好,这种说法对吗?
2023-01-23 00:27:58 来源：网络
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一、听说健身完之后,多吃香蕉好,这种说法对吗?
可以吃 不是多吃
通常我们健身以后 身体很容易疲劳
香蕉里面有大量的糖份可以补充体力
防止低糖
但是不用多吃
二、健身完了吃香蕉可以吗
这个是可以的，能补充维生素和矿物质 ，还能管饱
三、力量训练后来半根香蕉可以吗？
当然可以。香蕉是健身必须常吃的水果之一，能帮你提高健身效果的。
四、健身后吃什么？
运动前
你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
运动后
运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。
若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
例如三个水果（苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
差不多就OK了
