香蕉吃有什么好处

一、香蕉吃有什么好处

吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

香蕉可以助消化、调血压、让心情愉悦，但吃多了可能会引起腹泻，肾病、高钾血症病人不宜吃香蕉。

香蕉是很好的水果，它里边还含有5-羟色氨的成分，这种东西能够对胃黏膜产生刺激的作用，因此它能够增加我们的食欲，起到助消化的作用。

另外香蕉里边含有非常多的钾元素，它对血压有一定的调整作用。另外血香蕉里边它含有这种羟色氨的物质，这个东西它能够让人心情愉悦，减轻病痛；另外香蕉它还有滑肠和止泻的作用。香蕉很好，但是并不是所有人都适合，它这里边含有很多很高的钾离子，因此肾脏有病的病人，高钾血症的病人，是不宜吃香蕉的。

香蕉的食用方法

炸香蕉

1、材料：香蕉、面包糠、鸡蛋液

2、做法：香蕉去皮切成小块，切好的香蕉块沾上鸡蛋液，裹上面包糠，放入热油锅中炸至金黄色就可以捞出来控油。

1、材料：香蕉、白糖、色拉油、生粉、吉士粉、面粉、鸡蛋、熟芝麻

2、做法：橡胶去皮切成小块，鸡蛋打成鸡蛋液，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状，香蕉块沾满鸡蛋糊，放入五成热的油锅中炸至金黄色捞出，在另一个锅中，加入油和白糖，小火熬制完全溶化，能拉丝之后，放入炸好的香蕉，撒上芝麻，快速炒匀装盘就可以了，吃的时候沾点水吃。

1、润肠通便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，同时能够帮助组织FenBian排出体外炎症，够减轻便秘的情况，如果长时间的便秘可以每天坚持吃一根香蕉，对于便秘可以起到改善的效果。

2、辅助控制血压：如果出现了血压持续增高的症状，适当吃一些香蕉，其中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压能够起到调节的效果，能够补充身体所需的钾元素，也可以起到辅助控制血压的目的，但并不能够代替药物。

吃香蕉对身体的好处如下：1、能够预防便秘，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显；2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。

吃香蕉对身体的好处如下：

1、能够预防便秘，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显；

2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。

二、吃生香蕉的好处是什么

每天吃三根香蕉可以降低中风风险。研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低。一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。

三、多吃香蕉有好处吗

吃香蕉对身体有什么好处

四、体育比赛前吃香蕉的各种好处，请多个角度详细解答，写论文用的

香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。

香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！

所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。

香蕉脂肪含量低，碳水化合物丰富，蛋白质在水果中含量很高，营养价值高，热量在水果中算十分突出的，最重要的是容易消化吸收。这样，既保证能量摄取，又可以防止胃肠负担过重，血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑的血液供应。

同学什么时间要呢，，哥们我给你