香蕉能蒸着吃有危害
一、香蕉能蒸着吃有危害
其实蒸熟的香蕉，相对其它的更加有利于我们人体对它营养的吸收，对我们降血压等方面也有一定的作用，煮熟了之后还可以驱除寒性呢！跟其它的水果相比，这样吃营养更丰富一点，有不错的健脾效果，同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。
煮熟的缺点：煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障。肠胃不好的人就不要这样吃哦，或者说少量吃比较好。
蒸香蕉的功效
1、香蕉蒸熟来吃，在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。这也是它其中的一个功效之一，也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方。
2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点。
3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。导致我们的身体出现的比较多症状的。
4、香蕉刺激胃粘液生长的同时，也有保护胃壁的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。也可以起到保护我们胃壁的效果。
5、香蕉含有的膳食纤维多，有助于促进肠胃的蠕动，可以保持大便的畅通，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。这也算是香蕉的其中之一的效果了。
二、香蕉到底是低血压的人吃的好，还是高血压的人吃的好？
香蕉能为人体提供降低血压的
钾离子
，而能升压和损伤血管的
钠离子
含量很低。
尿钾
上升、
血压下降
，特别是在
原发性高血压
病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及
脑溢血
有明显针对性。
日本科学家从香蕉发现一种能抑制升高血压的物质――
血管紧张素转化酶
抑制物质。因此经常食用香蕉对
防治高血压
有益。香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。(
楼上正解
人体要保证钾钠比
所以钠元素摄入多了
回升血压
吃点香蕉补充钾元素
会中和钠
保持平衡比例
三、煮香蕉和蒸香蕉的区别
煮香蕉香蕉进水太多不甜了。
香蕉大多都是真接生吃，最近蒸香蕉受到大家热捧，那么香蕉蒸着吃有什么好处呢?主要是有利于人体的吸收，香蕉蒸熟了吃还可以驱寒。
香蕉蒸着吃有什么好处
香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。
坏处：煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障。
蒸香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分――血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
蒸香蕉止咳：
香蕉冰糖合蒸是把香蕉蒸到熟烂，破坏它原本的寒性，再利用性平、味甘，可入脾经和肺经，具有补中益气、和胃润肺的冰糖合炖，发挥止咳及化痰的作用。不过，这是针对感染的燥热性咳嗽而言，如果属于过敏性的细支气管炎、老年人肺部功能衰退所引起慢性支气管炎的“寒咳”，就不能用了。
香蕉蒸着吃治便秘
香蕉治疗便秘其实没有科学依据，但通常认为如果是在饭后半个小时或者一个小时之间吃的话更有利于排便。见意多吃水果蔬菜等高纤维食物，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
煮熟吃好处：香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。
坏处：煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
制作方法：
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
煮香蕉和蒸香蕉的区别就在于香蕉是不是与水进行亲密的结合。
在进行蒸的时候，香蕉在上面，谁在下面，香蕉是通过水蒸气蒸熟的，但是煮物却是用水的温度，把香蕉煮熟。
煮香蕉和蒸香蕉的区别在于，煮香蕉通常带有水分在里面，更容易熟烂，而蒸香蕉含水量会比较少。
煮香蕉营养成分会有一部分流失到水中，蒸香蕉的话就可以保留香蕉的营养成分。
