橙子 梨 香蕉等水果糖分高低依次是什么呢？

一、橙子 梨 香蕉等水果糖分高低依次是什么呢？

梨子11%-12%。

橙子12.8%

香蕉19.5%。

还有一些大致上是;西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9% 柠檬8.5、%鲜葡萄8.2% 、%菠萝9.3、%桃子10.7%、苹果12.3%、甘蔗12.4%

含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、余弯甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、竖森闷桔子12.8%等。

含糖量在20%左春贺右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

香蕉应该是慎圆清糖腔坦分最高的

它的脂肪含量 相当于一碗宽前米饭

但是对于美腿很有效果

我认为是

橙子.葡萄.苹果.梨.香蕉

葡萄，香蕉。梨，苹果，橙子

二、水果糖分排行榜

水果糖分排行榜如下：

1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

含糖量最高的水果清单。

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所饥仔以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴。石此绝榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、甜瓜。瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。

8、甘蔗。甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗森肢姿糖水就另当别论了。

以下是一些常见水果的糖分排名：

1. 柿子：100克柿子中含有16%的糖分，如历是常见水果中糖分最高的纯橡谈一种。

2. 香蕉：100克香蕉中含有14%的糖分，排名第二。

3. 葡萄：100克葡萄中含有12%的糖分，是排名第三的水果。

4. 桃子：100克桃子中含有10%的糖分，是排名第四的水果。

5. 苹果：100克苹果中含有9%的做碰糖分，排名第五。

需要注意的是，这些水果的糖分含量因品种和生长环境的不同而有所差异，具体数值应以实际检测结果为准。

三、什么水果含糖量高

常见果蔬的含糖量：黄瓜（1.5%）、石榴（1.68%）、明衡番茄（2.1%）、西瓜（4.2%）、草莓（5.9%）、甜瓜（6.2%）、樱桃（7.9%）、柠檬（8.5%）、鲜葡萄（8.2%）御槐尘、李子（8.8%）、梨（9.0%）、菠萝（9.3%）、桃（10.7%）、鲜柿子（10.8%）、杏（11.3%）、橙（12.2%）、苹果（12.3%）、甘蔗（12.4%）、橘（12.8%）、香蕉（19.5%）、鲜山楂（22.1%）、海棠（22.4%）、鲜枣（23.2%）。

从上面的列表可以看出，含糖量高的水果是：香蕉

鲜山楂

海棠

鲜镇禅枣

这几样

据统计，不同的水果含糖量各不相同，按照每百克水果中含糖克数不同，具体数据列表如下：

①

糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、石榴1.68％、西红柿2.1％等。

②

含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、烂磨草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、樱桃7.9％等。

③

含糖量8％-13％的水果有：柠檬8.5％、鲜葡萄8.2％、李子8.8％、梨9.0％、菠萝9.3％、桃子10.7%、鲜柿子10.8％、杏儿11.3％、柚子12.2％、橙子12.2％、苹果12.3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。

④

含糖伏历含量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鲜山楂22.1％、缺笑海棠22.4％、鲜枣23.2％等。

含糖量：10%：葡萄、杏。

11%：柿子、沙果

。

12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。

13%：柚锋神子、苹果扒咐。

14%：荔枝

山药。

15%：苹果。

16%：土豆。

17%：石榴。银此亏

20%：香蕉、藕。

22%：红果。

85%：粉条。

无论是糖悔脊团尿碧橘病人还是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比较好的。糖尿病患者吃含糖野档量低的水果，不会引起血糖波动。

四、什么水果含糖最高

1、柿子

柿子是人们比较核樱喊喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右

2、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

3、杨梅

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

扩展资料：

说起“糖”，它通常给人们以“甜”的味觉感知，因此，人们常认为不甜的食物就不含糖，可以放心地摄入。

实际上，“糖”并不光指能够尝到味道的葡萄糖、果糖，还包括吃不出甜味的淀改野粉，所有的碳水化合物被统称为“糖”。因此，判断某一种食物是否为高糖食品，光靠口感并不靠谱，不甜的食物也完全可能是“高糖”食品。

水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量，判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看。

有些吃起来不甜的水果，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸，但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克颂信猕猴桃中含有碳水化合物14.5克，按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。

参考资料来源：人民网-留神！吃着不甜的高糖食物

参考资料来源：人民网-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果

来自百度，个人认为甘蔗游键的含糖神孝巧量应该是比较高的，因为好多糖类制品都是以甘蔗和甜菜为原料。

鲜枣，较甜，很多人都喜欢，含糖量在20%以上。

2

香慎顷蕉，含糖量在15%左右。

3

甘蔗，含糖量也很高。

4

石榴，营养丰富，含糖较高。

5

柿子，十月成熟，比较甜。

6

红果，又叫山楂，酸中带甜。

水果越甜含糖量越高？

水果中的主要糖类有葡萄糖、蔗糖和果糖，于是很多人就想，是不是越甜含糖磨隐量越高呢？其实这种说法只是轮含对了一半，营养学角度说的“糖”是指碳水化合物（说到碳水化合物，大家应该都知道米饭碳水化合物含量高的），含糖量也就是指食物碳水化合物的总和。我们尝出的甜味的高低是甜度，甜度不仅与含糖量高低有关，更与糖的种类有关瞎桐厅。还与水果中含“酸”的多少有关联，猕猴桃吃起来不太甜，是因为其中有酸味掩盖了甜味。所以这个说法只能适用于同一种水果来比较！

什么水果含糖量最高？

甘蔗含糖量是最高，西红柿最低!西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%。西瓜、香蕉、菠萝等水果的升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。所以糖尿病患者是可以吃苹果、桃的！

水果、蔬菜含糖量列表如下：

1%：南瓜 紫菜 生菜

2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。

3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。

4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。

5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。

6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、明模橡桃、枇杷、码桥豆腐干激旁、黄豆芽。

7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。

9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。

10%：葡萄、杏。

11%：柿子、沙果 。

12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。

13%：柚子、苹果。

14%：荔枝 山药。

15%：苹果。

16%：土豆。

17%：石榴。

20%：香蕉、藕。

22%：红果。

85%：粉条。

不镇芹同水果的含糖量

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。

含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子配薯、菠萝。

含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。

含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。

含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果培旅者、海棠。