香蕉和橘子的糖分谁更高？

2023-01-07 01:09:32　　来源：网络　　热度： ℃

一、香蕉和橘子的糖分谁更高？

桔子每百克12.8%

香蕉每百克19.5%

糖分高低还得看吃的水果重量，如果吃50克香蕉肯定没有100克橘子糖分高

下面是其他水果含糖量，吃的时候也要注意的

梨子11%-12%。还有一些大致上是;西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9% 柠檬8.5% 鲜葡萄8.2% 菠萝9.3%桃子10.7%、苹果12.3%、甘蔗12.4%

含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0% 菠萝9.3%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

二、在网上看到的这个：，香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液？

每100克香蕉含碳水化合物 20.8克

每100克米饭含碳水化合物 25.6克

每100克面条含碳水化合物 61.1克

与精米精面相比，香蕉含糖类的量少，且同时含有纤维（1.2%）、矿物质钾和镁、维生素A源等等，白米白面的营养则不够完整。

但香蕉在水果中是含糖较多的，比如苹果含糖12.3%、芒果7%、葡萄平均9.9%，糖尿病人可以吃香蕉，但每天不超过2支应该没问题，而且也不能只吃一种水果。

三、香蕉里面有多少糖？

香蕉含糖量约为11%，食用后香蕉中的糖分可以为身体的新陈代谢提供能量，所以糖尿病患者可以适量食用香蕉

四、香蕉的主要化学成分有哪些？

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克. 香蕉含有丰富的维他命和矿物质，还含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则有消除疲劳的效果。由于香蕉的消化、吸收较好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源主要是早餐，因此，具有立即性，且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方，香糯可口，既可生食，又可做菜，还可充作粮食。它的营养成分富含钾、磷，偏偏含脂肪较低，民间由此常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3-5根很有益处。而存放和食用香蕉也有一些禁忌。