无花果能吃几个？

一、无花果能吃几个？

2到5个

一般来说，无花果如果比较大，一天吃2~3个好；如果比较小，一天吃4~5个好。具体分析如下：

无花果富含蛋白质、维生素E、胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养物质，有清热生津、健脾开胃等功效。每天可以适量吃无花果，通常大果可以吃2~3个，小果可以吃4~5个，能够补充身体所需营养。

5个

无花果是一种对人体非常有益的水果，它的果实中富含氨基酸，柠檬酸，葡萄糖等营养物质，但是吃多了也不好，需要有一定量的控制。无花果中含有丰富的果酸，一天吃无花果的量最好控制在五个以内。

正常人群每日摄入水果热量90kcal，即鲜无花果大果食用2-3个，小果食用4-5个，无花果干较大食用4个左右，果干较小食用6个左右即可

二、无花果吃多了会上火吗 无花果吃多了会怎么样

1 无花果吃多了会上火吗 无花果吃多了不会上火的。

从中医的角度来看，无花果性平、味甘，也就是说无花果既不是寒性食物，也不是热性食物，属于中性，适合任何人食用，既不会引起上火，也不会出现体寒。

2 无花果吃多了会怎么样 1、引起肥胖 无花果成熟之后含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，占其重量的15~20%，属于高糖食物，食用过多会引起血糖增高，若是不能及时的消耗掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

2、引起过敏 无花果属于隐头花序，平时食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，属于过敏原，并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体，具有较强的腐蚀作用，也可引起过敏，主要出现嘴部症状，很少有出现全身症状的现象。

3、引起腹泻 无花果是自然界的天然泻药，食用之后本逗铅具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，很容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可增加腹泻的风险。

3 无花果怎么吃最好 无花果汁隐指念 材料：无花果200g、水350g、蜂蜜适量。

做法：

1、无花果洗干净去皮。

2、切成大块。

3、放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

无花果瘦肉汤 材料：猪肉70g、无花果25g、北杏仁8g、蜜枣1颗、姜4片、枸杞少许、食盐少许。

做法：

1、锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫。

2、肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。

3、将出去枸杞的灶困所有材料放入汤煲中。

4、加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。

5、加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火。

6、根据个人口味加盐调味即可。

三、无花果吃多了有什么坏处 无花果吃了爱放屁为什么

1 可能消化不良 任何食物多吃，都会增加肠胃消化负担，引起消化不良的困扰，无花果也是一样，其中富含糖、纤维素、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能有润肠通便、健胃消食等好处，但多吃则不利于肠胃健康。

2 可能升高血糖 鲜无花果的糖分在14—20%左右，而无花果干的糖分更高，可达到70%以上，这些糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，食用后能直接被人体吸收利用，如吃多无花果的话，容易短时间增加人颂运血液当中的含糖值，导致人血糖升高，出现：尿多，皮肤干燥，脱水，极度口渴，恶心，呕吐，腹部不适，厌食，体重减轻，虚弱无力，心跳快速，血糖测试值升高等病症表现。

3 可能长胖 无花果虽然热量不高，但如果长期吃多的话，也会造成热量堆积，这些没有被消耗的热量便会转化为脂肪，使人长胖，所以很多人虽然只吃水果，但若是不控制好量的话，非但不能减肥，还可能增肥。

4 可能腹泻 无花果富含膳野枣梁食纤维，具有促进肠胃蠕动，增加粪便含水量的作用，如果一次性吃多的话，十分刺岩基激肠胃，容易导致人腹泻拉肚子，尤其是正处于腹泻期间的病人，更不能多吃，否则拉肚子症状会更加严重。

四、无花果可以经常吃吗

有些人觉得无花果好吃，就天天吃，那么无花果可以经常吃吗？

不能，无花果是不能多吃的，否则会有迅轿培加重腹泻、容易帆誉引发肥胖，所以每日需要控制在5个以内即可。无花果中含有较多的糖分以及蛋白质、维生素，经常适量的食用是可以为人体补充重要的营养元素，有利于亩唯人体健康。

天最多吃无花果就吃5个比较好，吃多了会有副作用的，主要是清热解毒也是化痰止咳的一种特色水果，但是吃多了会有一定的副作用，所以我们不能过量吃，控制好5到6个就差不多了。无花果中的枝叶、果子等含有丰富的酶类物质，蛋白酶也分解得比较多一点，然后就是脂肪和其它的淀粉酶了。