无花果一次吃多少好？
2023-06-30 04:28:57 来源：网络
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健康的成年人1天内食用无花果的数量以3到4个为佳。上限是5到6个。
据《中国居民膳食指南（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。每100克无花果含有1.5克蛋白质，0.1克脂肪，16克碳水化合物，能量为247千卡；可见，无花果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多。因此，健康成年人一天食用5~6个无花果就是上限了。
无花果是一种特别好吃的水果，深受广大群众的青睐。无花果虽然很好吃，但是千万别吃的太多，否则会对身体造成伤害。一次吃二，三，百克即可。
