坐月子上火了吃什么可以降火

坐月子上火了吃什么可以降火

坐月子上火了吃什么可以降火？在日常生活中，有很多孕妇在坐月子的时候都会有上火的情况，有些孕妇就想通过饮食来降火，但是孕妇在坐月子的时候是很讲究饮食的，下面我分享坐月子上火了吃什么可以降火，一起来看下吧。

坐月子上火了吃什么可以降火1 坐月子上火了吃什么可以降火

1、坐月子上火了可以吃绿豆，很多人都知道绿豆有清热解烦，清凉解毒的功效，把绿豆制作成汤水饮用，非常适合产后上火的女性，主要是因为绿豆不会损伤阴气，同时还能起到下火的作用。

2、白菜，白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。

坐月子的困扰有哪些

1、坐月子奶水，产妇在生产时失血过多，身体很虚弱，气血不通，加上本身营养不良，出现奶水不足，得尽早通过科学饮食搭配来调理。尤其是二胎妈妈，奶水不够，宝宝容易缺钙，造成宝宝营养不良，影响宝宝生长发育。需要通过饮食调理的方式来快速下奶。

2、身材肥胖，部分女性身材本来不好，加上孕期盲目补充各种营养，大吃大喝，囤积脂肪。过于肥胖的产妇会出现乳汁脂肪过多，会导致婴儿肥胖，产妇需要通过调理尽快瘦下来。产妇坐月子容易衰老，身材走样，肥胖，出现小肚子，这时只有控制饮食并且摄入身体必需的营养元素。

坐月子上火了吃什么可以降火2 坐月子上火吃什么水果

1、西瓜

西瓜性凉，有生津止渴，下火除烦的蚂坦喊功效，而且水分充足，能利尿清热，适宜上火的产妇食用。但不宜过量适量，因为西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，引起腹泻。闷野

2、梨子

梨子味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，对于上火患者也是有效的，建议去核后加冰糖蒸着吃，效果更好。

3、荸荠

荸荠性寒，汁多味甜，能够清肺热，还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用，坐月子的妈咪上火时，食用些荸荠对于降火是有好处的，不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。

4、杨桃

杨桃是属于凉性水果，食用后对体内热量有抑制作用，能起到清热去火的.作用，对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2个即可。

5、柿子

柿子味甘涩性寒，吃柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃等作用的，适宜上火人群食用。不过要注意最好在饭后食用，尽量不吃柿皮。

6、无花果

无花果是一种兼具食疗与药疗价值的水果，性平味甘酸，有清热解毒，止泻通乳的作用，出现上火牙疼、便秘等症状时，吃适量无花果可以下火。

7、甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。上火时，可将信亏甘蔗榨汁饮用，有利于降火。

坐月子吃水果的注意事项

1、产妇不宜吃冰镇水果，刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。

2、产妇吃水果要注意卫生，用清水洗净后，去皮食用，以免发生腹泻。

3、水果可以切成块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

4、产妇可根据自己的口味，每天选择2-3种食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。

5、产后注意尽量不吃反季节的水果。