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吃什么润肺养肺最好水果

2023-03-17 08:47:09  来源:网络   热度:

吃什么润肺养肺最好水果

吃什么润肺养肺最好水果,很多水果对于肺部都是比较好的,养生重在养肺。而且秋季正是大量水果上市的季节,因此秋季润肺可以从饮食下手。以下看看吃什么润肺养肺最好水果及相关资料。

吃什么润肺养肺最好水果1 具有润肺、养肺功效的水果常见的有以下几种:

1、梨:性凉、味甘,具有养阴润肺、止咳的功效。

2、枇杷果:也有清肺、润肺、止咳的功效,直接吃枇杷果就可以,也可以用无花果、罗汉果直接泡水喝,也具有清肺、润肺、养阴止咳等功效。此外,还可以把枇杷果和百合、枸杞子、梨一块熬水喝,对于阴虚肺燥型的热性咳嗽有一定辅助治疗作用,比如出现了干咳没有痰、痰少,或痰中夹有少许血丝,伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热、舌红少苔等阴虚肺燥症状的咳嗽,有比较好的养阴润肺、止咳功效。

另外,可以用木耳炖猪肺,吃一点燕窝或生黄芪炖鸡,都有养肺的功效。当然,也可以用太子参、人参、党参、冬虫夏草、参黄芪泡水喝,也能够起到补肺气、养肺的功效。

白梨:水果中对润肺有很多帮助,我们最熟悉的是白梨,用冰糖炖白梨,润肺效果特别好,除此之外,还有一些水果也有润肺效果。杨桃,这是一种生长在南方的水果,具有清热、生津、利尿、解毒的功效,如果出现风热咳嗽、牙痛、口疮,吃一些新鲜的杨桃可以减轻这些症状。

罗汉果:润肺也值得选择,用罗汉果泡茶喝是最好的方法,具有清热利咽作用,也可用于治疗百日咳、肺热咳嗽、喉炎、口干舌燥等,演员、教师和经常说话的人都用它润喉。

无花果:生吃也能加工成果干、蜜饯、罐头等。喉咙肿痛时,吃几个无花果会减轻疼痛,很快就会恢复。肺热、声音嘶哑时,用冰糖水煎无花果,可去火消哑,效果好。

橄榄:橄榄味酸,但有清肺、利咽、生津、解毒作用。喉咙痛的时候含有青橄榄,很快就会变得清爽。

吃什么润肺养肺最好水果2 1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。柑橘可以有很好的清热解毒止咳的作用,而且还可有利尿的效果,对于润肺养肺有好处。

3、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。橙子可以有很好的止咳化痰的作用,对于保护肺部有一定的效果哦。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。柠檬可以有帮助肺部排毒的作用,对于清热解毒有好处。

关于一些可以有养肺润肺的水果,大家都知道了吧,这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,缓解肺部疾病的发生,养阴润燥,对于身体虚弱啊,咳嗽啊或者是肺部疾病的人群来说都是不错的养生之选。

吃什么润肺养肺最好水果3 杨桃

杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

柚子

柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。

梨,性甘寒微酸,具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风, 醒酒解毒”等功效。

无花果

无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的`作用。

1、柿子

柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质,中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。

2、石榴

石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

3、柑橘

秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。柑橘好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

4、葡萄

润肺吃什么好呢?葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。

5、橙子

橙子 橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。 肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

6、柚子

秋季正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生。

7、 香蕉

立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。

8、枇杷

枇杷是一种南方的常见水果,可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷除了润肺止咳之外,还有很多功效:枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,可以增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用,常吃枇杷可以预防四时感冒。

9、杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。 杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。

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