体寒的人多吃什么食物能改善？

体寒的人多吃什么食物能改善？

我们身边可能有很多体寒的人，这些人一般会感觉手脚冰冷，进食冷的食物之后就会出现不适。如果女性体寒，还会引起月经不调、肤色深沉、更年期提前甚至不孕等问题。那么怎样能调理体寒呢？我们一起来学习一下吧。

第一，应该多吃温性的食物，尽量避免吃寒性的食物。

可以多吃蔬菜中的葱、姜、蒜、辣椒、香菜、韭菜、南瓜、茴香、芥菜、香菜。水果中的橘子、金桔、樱桃、荔枝、红枣、石榴、草莓、龙眼、葡萄、银杏、椰子、苹果、猕猴桃。

坚果类的可以适当多吃一些核桃、栗子和瓜子。

另外，可以多摄入一些鱼肉、羊肉、狗肉。

相应的，少吃寒性的食物，如西瓜、番茄、竹笋、苦菜、田螺、海带、螃蟹等食物。

第二，少喝饮料，尤其是碳酸饮料或者冰镇的饮料，可以泡茶喝，可以多喝些花茶，如玫瑰花、桂花、茉莉花或红茶、普洱茶等。

另外，可以找中医调理，喝点补药，如枸杞、阿胶、西洋参、党参等。

除了食调之外，体寒的人还要加强体育锻炼，可以坚持每天做一段时间的有氧运动，做到出汗为止。做到每天睡觉前用热水泡脚，脚上有很多穴位，泡脚不仅能去除体内的寒气，还能打通全身的经络，减少体内的寒气。另外，还可以用艾条熏身子、拔火罐、刮痧等等。

最后，身体是革命的本钱，希望大家都能健健康康的，希望以上内容对大家有所帮助。

体质虚寒会影响生育能力，这种体质的人群如果长期得不到正确调养，轻则月经不调、白带异常，重则会影响女性生育，患上不孕不育。

如何判断自己是否属于体寒呢?

        1.脸色苍白，面容憔悴；2.舌苔白，舌淡胖；3.面部浮肿，体型虚胖；4.时常痛经且例假较少；5.白带清稀且带有异味；6.总是手脚冰凉、小腹冰冷；7.有一次或几次流产经历；8.有不孕史；9.容易腰背酸痛；10.脉象沉且细、紧；11.食指与拇指之间的大叉穴(虎口)呈淤青色。有以上证状人朋友们要小心了。

很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

 体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方，夏季切不可长时间待在空调房内，且要多进行户外活动，晒晒太阳，促进排汗。 最好的解决方法是对体质进行综合调理，先去正规医院请中医做一个体质辨识，再对症下药。

在日常里可以进行食疗，平时吃东西也要留心，寒性食品不可多吃，尽量吃些温性食物，例如：

苹果

荔枝

龙眼

核桃

大枣

牛羊肉

还有一些驱寒小妙招，例如艾灸驱寒，泡澡驱寒，喝红糖姜茶，进食最好不要过量，适当运动，推揉腹部。只要长期坚持，就能有很好的去寒效果。一定要记住了，只有去寒才能有健康的身体！

红枣

枣作为药用也很早，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、脾胃不和，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

当归鸡

常与川芎、赤芍等活血药配伍；血虚或血淤所致的月经不调、经闭、痛经。常与熟地黄、川芎、丹参等补血活血药配伍；痈肿疮疡者气血不足，脓成不溃或溃后不易愈合。常与黄芪配伍以扶持正气；血虚证或贫血，症见眩晕、疲倦乏力、面色萎黄、舌质淡、脉细等，以及血虚腹痛、头痛。常与熟地黄、白芍，或羊肉、黄芪等补血益气之物配伍；心肝血虚而见面色萎黄、唇爪无华、头晕目眩、心悸肢麻者，可与熟地、白芍、川芎配伍 ，则补血之力更强。

柚子、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）柿饼等凉性食物不能吃

很多人都很爱关心自己的体质，特别是会发现自己有湿热或者是体寒的人群，对自己身体的状况会尤为关注，那么体寒具体有哪些表现呢？又需要如何调理呢？

经常肝火旺是什么原因

问题一：肝火旺怎么调理？为什么肝火旺？ 你好!经常上火,是体质的问题,“上火”分实火和虚火， 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，口腔，咽部都会出现症状,你可以补充一下维生素B2和C. 平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头). 平时你要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等. 至于什么的药对付上火？那要对症下药才行： 1.胃肺火盛型 ： 主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼痛等。 对症下药：这类患者可首选新清宁片，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有不错的疗效。此外，防风通圣丸也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。此外，也可选择牛黄清胃丸和牛黄清火丸，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。 2.胃肠积热型 : 主要症状：腹胀、便秘、口臭。春节期间大家聚会较多，进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。 对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比较熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。 3.肝火旺盛型： 主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。 对症下药：对于肝火的人来说，龙胆泻肝丸是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长期大量服用就是安全的。此外，芎菊上清丸具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好。 如果是女性肝火旺盛，出现 *** 胀痛、口苦等症状，还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。

问题二：肝火太旺怎么办？ 你好。

【肝】是人体气机调解中心，主疏泄。肝的疏泄功能失常了，气就堵了。肝疏泄不够或疏泄太过都会引发肝火。症状：眼睛红、干涩、视物模糊，这是肝火的初期症状，“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”DD《黄帝内经》

肝火有三种：一，上，叫肝火上炎。二，下，叫肝火下注。三，横，叫肝火横逆，伤脾胃。

肝属木。其色青，四季为春。所以春季是调理肝的好时节。饮食多吃绿色蔬菜、食物。小米绿豆粥是调理肝火横逆的良药。韭菜炒绿豆芽也是去肝火的佳味。请教中医，服用龙胆泻肝汤、左金丸、茵陈五苓散都是去肝火的成药。

肝之气风，其志为怒。故心情舒畅，不生气，少发怒，也是调理肝气的主剂。当下时髦话，活得潇洒些。气色也就好了，肝也没有“火”了。

问题三：经常肝火旺盛怎么办才好 夏季天气炎热，人们的肝火容易旺盛，这会影响到你的情绪。有没有什么办法可以降肝火呢?从健康饮食的角度考虑，你可以通过食疗的方法调理。怎么吃才能防肝火旺?可以吃一些性寒的食物，下文具体介绍了肝火旺盛怎么办?点击图片进入下一页》》肝火旺盛怎么办 1.性平水果降肝火的有：李子、沙果、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、南瓜子、莲子、白果、榛子、山楂、板栗; 2.性温水果降肝火的有：桃、杏、荔枝、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、樱桃; 3.性凉水果降肝火的有：梨、苹果、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合; 4.性寒水果有：甘蔗、柿子、柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、西瓜、香瓜。 肝火旺盛怎么办?你可以通过经常吃一些性寒的水果，可以起到降火的目的。在平常的食材选购中，也要经常吃一些补水的食物，比如蔬菜和水果，这样你的肝火自然就可以降下来了，整个人的精神面貌也会有改变。 推荐阅读：老年人吃什么预防肝火旺

问题四：肝火旺怎么办？长期肝火旺的症状严重吗？ 肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。但也必须看医生进行药物治疗。肝火旺可以吃龙胆泻肝丸或舒肝散,食疗的话,薏米莲子粥较好。

问题五：女人肝火旺怎么调理最好 查看大图 一、女人肝火旺的症状 肝病专家表示，由于肝脏要处理所有回流到心脏的血液，如果肝脏压力过大，肝脏的排毒功能就会受阻，从而引起肝火旺，主要表现为心烦意乱、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黄、头昏眼花等症状。女人肝火旺的症状有： 1、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种情况; 2、睡眠不好，经常性失眠，因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺; 3、眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等; 4、肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。 5、女人肝火旺的症状还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象。 6、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。