腰果无花果怎么煮甜汤？

一、腰果无花果怎么煮甜汤？

无花果甜汤

1.无花果洗净（煮糖水可以用没成熟的无花果），对半切开，去皮（不去皮也行）

2.处理好的无花果放入碗中，加水至没过果子一半（不用放很多，无花果煮后会出水），放入冰糖

3.将碗放入锅中蒸，上汽后蒸10min即可

4.汤是微微的粉红色哦~~

莲子惹米腰果羹做法

步骤一：腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。

步骤二：获等、惹米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。

步骤三：将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀。

步骤四：藕粉加适量温水调匀，加入米羹拌匀即可。

主料：腰果200克、干无花果5个、枸杞5克、红枣2个

辅料：冰糖适量

做法：

1、腰果、枸杞洗净备用；

2、无花果洗净切开一半备用；

3、红枣洗净去核，切成小块备用；

4、腰果、无花果、红枣和枸杞一起下锅，加适量清水，大火煮；

5、水烧开后把浮沫去掉，再转小火煮半小时；

6、加入冰糖继续煮，等冰糖融化即可。

二、无花果要削皮吃吗?

无花果可以不需要剥皮吃的。

无花果的果皮很薄，可以剥下，但也能直接食用的，只要保证洗净，对身体并没有多大的影响，而且果皮上有很多营养元素，吃了对健康更好。无花果在熟透之后其皮是紫色的，含有丰富的花青素，花青素的营养价值极高，被称为第七大营养素，因此，带皮吃无花果能补充花青素。

无花果的注意事项和重点须知：

无花果属于隐头花序，在快成熟时期需要定期喷洒农药，确保无花果质量，所以，无花果带皮吃必须保证充分洗净，避免农药摄入过多。

“不削皮吃”

无花果可以不削皮吃。无花果的果皮很薄，和葡萄皮一般，可以剥下，但也能直接食用，只要保证洗净果皮，无花果果皮含有很多营养元素，食用之后有益健康

这种的皮是要去掉的，因为我们主要是吃他的果肉，如果带皮的话就没办法吃。

无花果捏上去是软软的根本削不了皮，只能小心的私下最外层的外衣就可以吃了

无花果可以不需要剥皮吃的。

无花果的果皮很薄,可以剥下,但也能直接食用的,只要保证洗净,对身体并没有多大的影响,而且果皮上有很多营养元素,吃了对健康更好。无花果在熟透之后其皮是紫色的,含有丰富的花青素,花青素的营养价值极高,被称为第七大营养素,因此,带皮吃无花果能补充花青素。

三、如何吃无花果去皮吗

1、吃无花果不用去皮，吃无花果的正确步骤是用水冲洗果子，然后直接吃。无花果的果皮中含有大量的果胶、膳食纤维等营养物质。

2、吃无花果还可以促进排毒，这与无花果富含粗纤维是分不开的。另外，无花果还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸等营养物质，可以增加食欲，为人体提供能量。