无花果的好处？

一、无花果的好处？

无花果对人体有许多好处。无花果含有丰富的膳食纤维。食用无花果后，人体吸收水分，在胃肠内膨胀，增加食物残渣量，促进肠蠕动，促进粪便排出，具有润肠通便的功效。无花果含有酸、草酸、蛋白酶等成分，能促进胃液分泌，增强胃肠道消化功能。无花果含有钾，有助于调节血压。

二、吃无花果会上火吗？吃无花果有哪些好处

吃无花果不会上火。无花果属性既不凉也不热，是一种温性的水果，不会对人体造成上火的影响，而且大部分人均可食用。无花果也比较甘甜可口，在一定程度上还可以排解火气，无花果还具有很高的营养成分，是人体分泌更加正常，吃再多也是不会上火。

一、吃无花果有哪些好处 无花果中性食物不会导致体寒或者上火。无花果热量低，甜度也不高，吃起来不会导致人体脂肪增加。无花果还富含阿拉伯糖和半乳糖，这些成分都可以防衰老，促进人体新陈代谢。无花果还含有维生素成分，对补充人体维生素和营养具有很大帮助。吃无花果还可以助消化，改善肠胃，清除体内垃圾促进肠胃的更好吸收。还有无花果含有的果胶还能够促进人体纤维的生长，能够吸附多种物质给人体补充营养，促进细胞生长，起到防癌的作用。不过虽然说无花果好处多，但也不是没有坏处的，无花果吃多了有什么坏处，吃多可能导致

肥胖。

二 、无花果可以空腹吃吗 无花果可以空腹吃。但是这仅仅是对于大部分人，还有一部分人患有脂肪肝和脑血管的人是不能空腹吃无花果，空腹吃无花果会对他们恢复不利。同时身体不适者例如腹泻、肚子痛的人也不能空腹吃无花果，空腹吃只会加重情况。要注意在食用无花果前洗净无花果，保持整个无花果的干净才能防止细菌的入侵。

三、无花果的禁忌有哪些 无花果虽然属于中性食物，但是女生还是不能多吃。无花果低热量低卡路里，多吃会导致体内热量减少，特别是在女生生理周期的时候，吃无花果会导致身体虚弱，甚至严重的会造成痛经。不过吃无花果一定要吃熟透了的无花果，没有熟的无花果都是不能吃的，不仅是涩味而且身体虚弱的人吃了可能会肚子疼。

三、女人吃无花果的好处？无花果有哪些营养价值

无花果果肉无核，营养丰富，风味独特，口感极佳。其主要营养如下：

1、无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。

2、无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%；目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸（1.9%干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3、无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重）而蔗糖仅占7.82%（干重）。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4、无花果含有多糖，占6.49%（干重），主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

6、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。

7、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶（SOD）等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。近几年来，利用无花果提取SOD酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增。

8、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

9、无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分。

四、女人吃无花果干的好处和坏处有哪些？

无花果在长成了以后就有维生素C和花青素。吃东西可以清除体内的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容的作用。无花果含有大量的植物酸和糖，尝起来又甜又酸。吃起来有独特的酸甜味道，有开胃的作用，食欲差的人饭前吃比较合适。

无花果的作用与泻药相似，有很强的排泄功能。平时也能起到润肠通便的作用。但腹泻的时候不可吃无花果。无花果的含糖指数很高，如葡萄糖、果糖和淀粉等，如果大量食用，血糖不能及时代谢，就会转化为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

无花果阳台种植技巧

无花果和其他盆栽水果一样都是可以扦插的，而且方法更为简单，只要春秋时候在无花果树上剪下一段枝条，插在土里就可以成活，后续的照料问题也十分重要。

无花果的种植对于土壤的要求不是太高，只要是松软透气的土都可以，如果有条件的话，可以再在花盆底下垫上一点肥料给无花果提供营养，还有一点就是种植无花果的花盆最好选择大一点的，尽量宽度和深度都要大。阳光充足，无花果的产量也高，被阳光照到的果子在成熟之后也会更加香甜。

以上内容参考：百度百科-无花果

无花果在长成了以后就有维生素C和花青素。吃东西可以清除体内的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容的作用。无花果含有大量的植物酸和糖，尝起来又甜又酸。吃起来有独特的酸甜味道，有开胃的作用，食欲差的人饭前吃比较合适。

无花果的作用与泻药相似，有很强的排泄功能。平时也能起到润肠通便的作用。但腹泻的时候不可吃无花果。无花果的含糖指数很高，如葡萄糖、果糖和淀粉等，如果大量食用，血糖不能及时代谢，就会转化为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

无花果的功效

1、健胃助消化。无花果营养丰富。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。可帮助高蛋白高脂肪食物的消化吸收、增强食欲、润肠通便。对于现在大鱼大肉吃得过多的人来说，适量吃无花果对身体有好处。

2、辅助降血糖。无花果含有大量果胶，吸水膨胀后能吸附多种有毒有害的化学物质，并排出体外，可净化肠道、促进有益菌繁殖、调整肠道菌群失调、恢复胃肠道微生态平衡等作用，并且还能辅助降低血糖和胆固醇。

3、利咽消肿。无花果中所含没食子酸、绿原酸、丁香酸等。无论煎水服还是研末外用，都有消肿、止痛作用，对急性咽喉炎、咽喉疼痛当有一定辅助治疗效果。

以上内容参考：百度百科-无花果干、人民网――无花果有啥营养