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减肥日你立下了什么新的flag?

2023-02-15 14:00:08  来源:网络   热度:

看到你这个标题,我轻轻的放下了手中的薯片、地瓜、可乐、炸鸡......。之后忏悔了三分钟。

好了废话不多说,管不住嘴的下场就是又得立减肥的flag了,管它能不能执行,态度要先摆正(不是)。

5.11,谐音“我要腰”,多么沉重的话题......flag立起来吧小伙伴们!

从今天开始做个瘦福的人,拒绝零食、瘦成闪电、亮瞎所有人的双眼

na me请高举“一人减肥、全家受罪”的激昂口号,开始我们的减肥之旅吧,哈哈哈(对不起我饿疯了)

从今天也就是晚上的晚饭开始,我要五分饱,我不盲目我也不饿着自己,我要科学的减肥,我就吃这些,谁都别劝我,谁劝我跟谁急。

请家里人自动把零食藏起来,不藏后果自负!

请记住一个人减肥能力的大小重在关注自己的嘴和思想,只要有这点精神,就是一个高尚的人,一个纯粹的人,一个有道德的人,一个脱离了低级趣味的人,一个真正减肥的人。(此处应该有掌声!)

从现在开始,老公不要轻易在我面前晃,一个减肥的人是不会被各种诱惑所吸引,那个拿着麻辣烫的男士请自觉回避,这屋不欢迎你。

“减肥”用英语该咋说呢?lose weight

最常见的用法就是“lose weight”,减掉体重,有些朋友可能认为这是一种中式英语,no no no,英语当中就是这么用的~所以大家放心大胆地用吧~

说这个干嘛,记住,后边会考。咱们赌一碗牛肉面,谁输了谁吃。

减肥期间怎可少了运动

说这句话的瞬间,我看了一下家里那台已经落了千层底的灰的跑步机,老公奚落了一句“媳妇啊,又要擦灰了上次擦是3年前,你把我那个哑铃也直接擦了呗,都两年没用过了,我都不敢碰”

“自己的事情自己做,都多大了还不独立”说着我瞟了一眼眼前这个油腻大叔,鄙视的眼神中射出了冷冷的光,“真胖”!

虽然我的口号喊的响,但不得不说减肥是真tm难,我觉得我这辈子都在和减肥做抗争。但一想到潘粤明老师都减肥失败了,我为啥能成功,我怎么就是那肥胖的6亿人的特殊,我不要做叛徒。

好吧,减肥真难。现在我就饿抽抽了,我要吃方便面,汤全喝掉,不给敌人留下一滴粮食。

心血来潮的减肥大业,被我这一碗红烧牛肉面打败,万恶的零食。

好吧下一波的flag,明天在立,先睡个美容觉,明明乖乖吃早饭,吃饱了才能减肥。

新flag:不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

许多人都将减肥,当成了一生的事业,不管是为了好看的衣服还是喜欢的人,我们总期待变成那个更好的人。然而在减肥的道路上,总会出现各种各样的诱惑,比如深夜的泡面、刚烤好的小蛋糕等,让我们刚建立起来的减肥信念,瞬间溃不成军。

1、吃or不吃

减肥的女生在睡前,总会经历四个阶段,“好饿,想吃东西”、“不行,正在减肥”、“……”、“这宵夜,真香”! 减肥的过程中充满了诱惑,那就是宵夜,许多女生在吃or不吃的选择上,大多数都最终会选择“吃”。

2、节食

你永远也猜不到,减肥的女生是怎么节食的,因为她们在某些时候,真的可以算得上“数学鬼才”。

3、我就喝一点点

事实证明,人类在减肥时期,自我催眠的水平达到了巅峰,哈哈哈~前一秒信誓旦旦“打死也不喝饮料”,经过深思熟虑后“我只喝一点点就好”,最后确实喝了一点点…

4、我只吃一勺

减肥,是克制还是放纵?往往就体现在那么一勺上,计划只吃七分饱,却总想再来一勺,行吧,那就再来一勺。

5、健身卡的用途

健身第一天:健身,健身第二天:健身,健身第三天:健身,健身第n天:洗澡。

减不到90斤不买衣服!

人的胃只有拳头大小。正常来说你吃拳头体积的饭绝对不会变胖。你变胖的一切原因都是归结于你吃的太多了!

易胖体质的不要喝酒!!我从来不喝酒主要是因为我觉得不好喝。酒吧一年去两三次没问题,但如果一个周好几次喝到半夜几十瓶一桌胃绝对会撑大。

我朋友就是一个很好的例子。喝酒从130斤胖到190斤。

胃是有弹性的。你吃的少他也会自动变小。变小了对你的消化很有帮助!我疫情期间每天基本是吃500g的饭。消化的特别快,其他时间饿了就会喝奶吃水果饱腹。

不要认为吃减肥餐吃代餐就能瘦!很多人都觉得轻食卡路里低吃多点都没关系!×!变瘦和你吃什么吃的热量高低一点关系没有!纯粹是量的多少!只有你吃少了又吃的很低卡才行!我每天吃500g的食物一大半都是在吃炸鸡虾片油炸食品,还有寿司这种碳水,但这丝毫不会影响我减肥!

所以,过来人经验。每顿只吃500g,随便你吃什么,想吃什么吃什么,但是吃到500g就要停!如果消化完了可以继续吃500g。不想吃的时候就不要吃了,把这500g留到你饿了吃。

过一个周你再看变化!胃口绝对会缩小!

如果你不懒也可以配合运动,但运动需要补充大量水分和能量,对缩胃很不利。

我一直都是在家躺着不消耗能量,所以瘦的很轻松!

学生党暑假可以尝试了!!绝对有效!

Flag之“不瘦十斤不换头像”

翻翻你的胖友圈,总有个那么一两个常年嫌弃自己圆润的胖友,用“不瘦十斤不换头像”作为减肥的定时器,并且这个头像集中爆发的时期是“三月不减肥,四月徒伤悲”的春节后和“再见六月,你好七月”的年中,可最后又有几个人成功呢?

没卵用

总以为换了头像就能时刻提醒自己杜绝懒散,然后依然该吃的吃,该喝的喝,能躺着绝不站着,一个月后体重秤没有检测出任何变化,头像又默默的换回了可爱猫咪或是自拍照,完全是图个心理安慰。

怎么办?

其实最好的减肥监督,就是做一个详细的减肥计划。从每周的第1天开始,将这周的运动计划做一个timeline,哪天、什么时间、做什么运动,并在定好对应的闹钟。让自己时刻处于一个提醒自己去运动的环境中,确保总有一个时间段是分配给运动的,连续5周坚持计划就能够形成好的习惯,并且发现有条理的生活会让你感觉更加充实。

如果你不知道怎样安排运动计划,可以尝试轻加14天暴瘦减肥操,真的瘦很快!

Flag之“手机壁纸表决心”

现在的人啊!十个中九个人都有手机癌,离开手机就恐慌,于是减肥的开始就从换个壁纸开始。换一个身材倍儿棒的维密天使为最终目标,换一个胖子没前途语录来刺激自己,最佩服的是换一个自己的丑照来打击自己。结果呢?

没卵用

维密身材太好达不到,丧气...

语录看太多已经没感觉了,冷漠。

丑照实在太丑辣眼睛,退散!

“唯有暴食可解我心忧”,减肥大业再一次死在了摇篮里。

怎么办?

表决心,不如一个志同道合的战友。每天有这么一个人和你一起奔向好身材的人,想想就有了坚持的动力。如果有朋友等着看你的“笑话”,咱不说别的,就为了争这口气,也要坚持下来!

Flag之“今天晚上不吃饭了”

“中午吃的有点油腻,晚饭不吃了吧~”

“听说隔壁运营喵不吃晚饭,瘦了十斤,我也试试。”

“减肥减肥,晚上不吃饭,每天10公里!”

“炸鸡、火锅、小龙虾,

烤肉、汉堡、水煮鱼,

今天晚上的饭局,谁来!”

“我......去!”

没卵用

晚上不吃饭坚持了几天啊?又瘦了几斤呀?不知道为什么在辟谣辟了那么久之后,依然有那么多人往晚饭不吃能减肥的大坑里跳,今天再来解释一下。

在生活习惯不变的情况下,把一天中的一餐直接抹掉,身体的营养供应将下降40%左右。没有足够的营养,体能、精力、抵抗力以及皮肤和血液的养护支撑都成了问题,长此下去,你的身体会越来越差。当然,也许会瘦,但同时会精神萎靡,体能下降,抵抗力低下,脸色也会变得暗淡。

怎么办?

相比不吃晚饭来说,吃对晚饭更有助健康。晚饭最好安排在5点至7点间,并尽量保持规律。晚饭要尽量吃得清淡些,可以适当吃些瘦肉或蛋类,多吃蔬菜和粗粮。

如果在没有影响健康的情况下,没有必要减肥的,当然一直喊着要减肥的也是女生居多。女生为了漂亮,为了穿好看的衣服,为了改变自己的外表是非常有毅力的。

反反复复减过很多次肥了,两次成功了,但是后面因为还是没抵挡住美食的诱惑,都复胖了。最近的一次是今年年初倒春寒那个时候,本来瘦到115斤了,但天一冷我又开始忍不住吃高热量的食物,忍不住买好吃的零食(出门就是零食很忙),然后又动不动隔离在家,也没怎么运动,一下又胖到一百二三十斤了,减肥人真的太苦了,一步都不能走错,一步错步步错。

看到这个问题弹出来,瞬间脑袋又冒出了要再决心减一次的想法,这次我希望自己运用生活减肥法慢慢减,不图快,目标是今年过年回家瘦到110斤(我以前瘦到过105斤,但是发现105斤的脸还没有110斤左右的好看,还是110斤比较适合我)

加油,就从此刻开始,又要开始新一轮的减肥长跑了,但愿这次能成功

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