水密桃孕妇可以吃吗？

水密桃孕妇可以吃吗？

水蜜桃性情相对比较温和，营养很丰富，而且容易消化，孕妇完全可以吃的，但是每一次不要吃的太多，一次吃一个。孕妇在怀孕期间，饮食方面尽可能清淡，温和，少量多餐，避免暴饮暴食，吃一些易消化，易吸收，有营养的食物，有助于宝宝健康发育。

水蜜桃孕妇可以吃吗

水蜜桃孕妇可以吃。

桃子营养价值高，富含钙磷铁等营养成分，其中果胶、铁质较多，能帮助孕妇预防贫血、便秘等问题，孕妇怀孕后适当食用桃子对身体有益处。

桃子性温，对治疗肺病有一定的效果，则有低血糖、肺病的孕妇可以适当食用。

桃子的营养价值是非常高的，但是怀孕初期是不适合吃桃子的。

首先水蜜桃性热活血，怀孕初期的胎儿还不稳定，吃桃子很容易引起胎动不安，严重的甚至会造成流产，其次，怀孕后孕妇的体质是比较特殊的。肠道的平滑肌张力会减弱，消化食物的速度会减慢，常吃桃子还会引起过敏出现风疹和腹部疼痛呕吐等症状。桃子里面含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，能够清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用，同时还可以美容养颜。桃子里面富含铁元素和其他微量元素，可以预防缺铁性贫血等问题，同时还可以有效的缓解孕期水肿，适当的吃桃子对身体有好处，但是最好不要过度食用。

孕妇可以食用水蜜桃，不会对孕妇本人和胎儿造成不利的影响。水蜜桃中含有比较丰富的维生素C，矿物质，蛋白质等营养物质，能够为孕妇以及胎儿提供所需要的营养，但是在食用的过程中，孕妇要控制桃子的食用量，不宜过多的摄入，以免诱发妊娠期的糖尿病出现，建议每天1到2个就足够了。其次，还要控制好自己的饮食，在饮食结构方面，建议粗细粮的搭配，荤素的搭配，每天要进食一定量的新鲜蔬菜。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。