高血脂可不可以吃桃

一、高血脂可不可以吃桃

现在通常将血脂异常分为以下3型：

一型，指总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平增高，而甘油三酯正常；

二型，指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平均增高；

三型，指甘油三酯增高，而总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两项正常。

必须指出的是，大家对血脂要有一个全面的认识。血脂并非都是坏东西，含胆固醇高的食物也不是一概不能吃，更不能谈胆固醇色变。

要知道，胆固醇是人体细胞结构中的组成部分，它不仅能促使脂肪酸、脂溶性维生素的吸收，而且是性激素、肾上腺皮质激素和维生素D合成过程中不可缺少的物质。胆固醇过低的人群，癌症的发生率也高。

世界上没有绝对的事物，胆固醇也同样如此。人体血液中的胆固醇，除了从食物中摄取以外，还有体内自身也有生成胆固醇的能力。更重要的是，人体还可以自动调节胆固醇的多少，以确保血脂成分的正常。当然，这种能力也是有限的。

造成血脂异常的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素，以及体内脂肪转化及代谢障碍的因素。其中，对于有遗传倾向或有血脂异常家族史的人，治疗起来更困难一些。

血脂异常，特别是有明显异常的时候，它是一种病态。血脂异常肯定是冠心病发生的极其重要的危险因素，与脑梗塞的发病也有一定关系。因此，对于血脂异常一定要积极治疗。

对血脂异常的防治重点，应该放在防字上；而防的重点，又应该放在长期坚持合理膳食上，从量到质，全面加以控制。

--进食不能过饱，特别是晚餐。

--所摄入的食物，应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。

--少食荤油、动物内脏、黄油、巧克力、松花蛋等含胆固醇高的食物(但是，也不是绝对一点不能吃)。

--多吃蛋白质丰富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。

--少量饮酒，可以使高密度脂蛋白胆固醇增高，对人体可能有益。

--茶叶中所含的儿茶素，有降低胆固醇的功效。因此，适量地喝茶对人有好处。

其次是注意动静结合，有必要经常参加户外的健身活动和体育锻炼。这里强调的是适当，而且要长期坚持。

除此以外，对于血脂严重异常者，应该给予相应的药物治疗。

有以下几种药物可供选择：

(1)他汀类药物：如血脂康美降脂舒降之洛特普拉固等。这类药物不要与烟酸吉非贝特等同用，否则会引起横纹肌溶解症或急性肾功能衰竭。

(2)贝特类药物：如必降脂诺衡利贝特吉非贝特等。

(3)胆酸结合树脂类：如消胆胺降胆宁等。

需要强调的是，在进行药物治疗前，必须经过医生检查，并且要在医生指导下用药，千万不可自行其事，随便听人介绍就从药店买来药吃。这是因为降脂药也有一些副作用，如对肝脏和肾脏功能的损害、诱发胆石症及脂溶性维生素缺乏、胃肠反应、肌肉疾病等。几种降脂药物同时服用的时候更需要小心。

二、三高的人能吃油桃吗？

油桃是高血压患者不能多吃的水果，主要是因为油桃含糖量比较高，所以对于一些含糖量较高的水果，所以在日常生活中有高血压的人群最好少吃一些油桃，可以选择其他的食物相互搭配着吃，可以吃，但是一定要注意食用的量。

三、甘油三酯高是能吃合桃吗怎么回事

甘油三酯高可以吃核桃。这种情况建议平时低脂饮食，每天饭后一杯火麻茶，增加运动量，保持合理体重

四、有三高的人能吃桃子吗

桃子营养丰富，适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。

但是，桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。三高人群可以适当吃桃子，只要不过量，是没有关系的。

控制三高，热量摄入是关键。

吃对蔬果，甩掉三高，吃以下这些有利：

苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、番茄、香菇、黑木耳、茄子、青椒、山药、胡萝卜、空心菜、韭菜、西兰花、莴笋、洋葱、大蒜、梨、苹果、山楂、橙子、猕猴桃、西瓜等

另外，谷类像荞麦：软化血管，降血糖；燕麦：降脂更降糖；莜麦：控制餐后血糖；小麦： 除热解渴，改善血液循环；黑米： 控制血压成效大；玉米： 降低血液黏稠度，薏米： 扩张血管，清热利尿。可多吃豆类等。还有就是勿饮烈酒,咖啡，同时要加强锻炼。

五、三高能吃苹果和桃吗

三高能吃苹果和桃。最适合三高人群吃的食物：

1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。