水蜜桃的功效与作用有哪些？

水蜜桃（学名：Prunus persica 、meltingfleshed peach）：蔷薇科、桃属植物。南方品种群中肉质柔软多汁呈软溶质的一类品种。果实顶部平圆，熟后易剥皮，多粘核。

属于球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。水蜜桃树属于落叶小乔木植物，一般树高3-4米。开始结果早，定植2～3年开始结果，6～7年达盛果期，15～20年后渐入衰老，寿命较短，较好的25～30年还保持高产量。

水蜜桃既有药用价值又有营养价值，其味甘、酸，性温，具有生津、润肠、活血、消积等功效。

鲜食可缓解津少口渴、肠燥便秘、闭经、积聚等。水蜜桃有很高的营养价值，其富含钙、磷、镁、钠、锰等多种矿物质，以及碳水化合物、挥发油和多种维生素等成分。桃子适宜口干饥渴之时食用，也适合低血糖人群以及低血钾和缺铁性贫血的人群食用。桃子中的钾元素含量比较高，钠含量较少，适宜水肿患者食用。

胃纳欠佳、消化能力较弱的人群也可适当食用桃子，有助于促进消化，改善食欲。桃子性温，食用过多易生热上火，一定适量，切勿贪多。

此外，水蜜桃的桃仁也有一定的药用价值，具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用。