65岁吃什么零食好？
蔬菜水果推荐
健脾养胃：山药，贝贝南瓜，紫薯
切细煮软：白萝卜，白菜，菠菜（菠菜鸡蛋糕）
补充维生素，温和性水果：橙子，葡萄，苹果（可煮）
低糖水果：小番茄，柚子，樱桃，草莓，石榴，人参果
促进消化：火龙果，猕猴桃，山楂（可煮）
五谷杂粮干果推荐
祛湿排寒：红豆薏米芡实粉（五谷磨房或自选五谷粉）
高蛋白：核桃芝麻黑豆粉（五谷磨房或自选五谷粉）
燕麦片（即食，冲泡可做粥）
每日坚果（定量，牙口不好可买研磨杯，打碎配酸奶等）
烘焙坚果碎，杏仁片（更易打粉，或制饮料）
牛奶酸奶奶制品：补钙
新疆牛奶（🍠推荐很多，不罗列）
润康桶装酸奶（在家自制水果捞）
牛奶片，羊奶片，驼奶片（卧床勿食，注意防噎食‼️）原味奶酪棒
豆制品：抑制体内脂质过氧化，预防心血管病
豆浆粉（多种饮品交换着喝）
包浆豆腐（石屏豆腐，简单烹饪，软糯糯很好吃）
豆干，素食制品（炒菜搭配，方便营养）
肉类
鱼肉禽肉（易消化，增加蛋白质，低脂）
（肉类建议多费心，自制一些肉菜）
皮蛋肉丸（绵羊料理可学，长沙网红菜）
如意卷（懒饭可学，较外卖熟食少盐少糖更健康）
鱼丸，虾滑菜肴（老饭骨，老隐记可学，有点难度）
各种煲汤（爷俩儿好菜可学，讲的细）
（黑暗料理厨师劝退，偷个懒买现成的）
找一些好吃的速食冻品（老人懒得做饭时，简单热食）
老小孩馋嘴零食
青食／青岛青援钙奶饼干（呼声很高，争论不休）
桃酥（呼声很高，香甜酥脆）
沙琪玛（呼声第三，香软有木糖醇版）
江中猴菇饼干（营养，多类型苏打酥性多口味抹茶海盐）
鲜花饼（嘉华很好吃）
稻香村糕点（单老人吃不建议整大盒，可选独立包装）
黑芝麻丸（无糖，木糖醇，有糖三种选择）
荞麦片，山药片
各种豆糕，栗子糕，紫薯糕，米糕，桂花糕
各种豆饼，板栗饼，牛舌饼，太谷饼
凤梨酥，蛋黄酥，奶皮酥，王老五的花生酥
蛋卷，蛋挞和蛋糕，还有达利园的小面包
柿饼（偏甜但偏爱，控量不限爱）
石头馍，烤馍片，新疆大馍叫做馕
山楂糕，开胃卷，酸枣糕，杏脯，果脯，糖葫芦
