早起空腹体重66.7，啃了一个人参果
2024-06-30 16:54:34 来源：网络
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早起空腹体重是66.7，掉了0.15公斤。
·早餐打的豆浆，然后做的鸡蛋燕麦饼。鸡蛋燕麦饼也可以像手抓饼一样，刷点酱，放点生菜，放点鸡胸肉或者是午餐肉之类的解馋。它的做法就是燕麦加点热水泡一会，然后倒入两颗鸡蛋，再放点油，倒锅里煎一下就行。
·午餐炒的辣椒牛肉，还有一份青菜，还有一点凉拌豆皮和一个红薯。牛肉大概是100多克，青菜是200克，豆皮是50多克，红薯大概应该是150克左右。
晚餐依旧不是很饿，啃了一个人参果。
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