红豆人参果燕麦米粥怎么做

一、红豆人参果燕麦米粥怎么做

红豆人参果燕麦米粥的制作方法

红豆人参果燕麦米粥是一道非常营养且具有药食同源功效的粥品。红豆富含蛋白质、纤维和维生素，人参果则被誉为“天然益生菌”，能够增加肠道菌群的多样性，帮助消化和养生。燕麦米则含有丰富的维生素B和膳食纤维，可以提供持久的饱腹感。将这三种天然食材结合在一起，制作成红豆人参果燕麦米粥，不仅美味可口，还能滋补身体。下面，我们就来看看如何制作这道美味的粥品。

所需食材：

• 红豆：100克
• 人参果：适量
• 燕麦米：50克
• 水：适量
• 冰糖：适量

步骤一：泡制红豆

将红豆清洗干净后，放入一个容器中，加入足够的水，浸泡约4小时。泡制后的红豆更容易煮烂，口感也更好。

步骤二：准备人参果

将适量的人参果洗净后备用。人参果可根据个人口味喜好使用，如果你喜欢酸甜口味，可以适量增加人参果的用量。

步骤三：煮烂红豆

将泡制好的红豆倒入一个炖盅中，加入足够的水，然后用中小火煮烂。煮烂的红豆口感更加细腻，能够更好地融入粥中。

步骤四：加入燕麦米

等红豆煮烂后，再将燕麦米加入炖盅中。燕麦米是一种营养丰富的粗粮，可以提高整体口感，增加饱腹感。

步骤五：炖煮粥品

加入足够的水，让水位高出炖盅中的食材，然后用中小火慢慢炖煮。炖煮粥品需要耐心，以保证食材的口感和营养成分被充分释放。

步骤六：加入人参果和冰糖

等粥品即将熟烂时，将准备好的人参果加入炖盅中，同时加入适量的冰糖，搅拌均匀。人参果的酸甜味和冰糖的甘甜味能够提升整体口感，为红豆人参果燕麦米粥增添更多的美味。

步骤七：完成品尝

当粥品熟烂后，即可装盘品尝。红豆人参果燕麦米粥清香可口，口感细腻，营养丰富。下次早饭或下午茶时，不妨试试这款美味的粥品。

红豆人参果燕麦米粥是一道既美味又养生的粥品。红豆富含营养，人参果能够增加益生菌，燕麦米富含膳食纤维，将它们结合在一起，制作成粥品更能提高吸收利用率。这款粥对改善便秘、调节肠道菌群、增强免疫力等方面都有一定的好处。而且，制作过程简单，食材易得，适合在家中制作。

尝试一下红豆人参果燕麦米粥，便能感受到它带来的美味和养生效果。

二、燕麦米粥做法？

1.

50克燕麦米和50克香米混合洗一洗，加入300ml水，滴入2滴食用油

2.

10克红枣去核，20克桂圆去皮

3.

粥熬熟时，加入100ml牛奶并熬开，最后加入50克香蕉即可食用

三、红豆粘米粥的做法？

先将红豆泡至一天。然后放锅里煮开再放米煮半小时左右就可以了。

四、红豆江米粥的做法？

第1步、红豆、小米、江米。

第2步、红豆、小米、江米洗净，放入炖盅中，加入水，放入电子炖锅中。

第3步、设定预约3小时，定时炖5小时，炖好后会自动进入保温状态。

第4步、吃的时候打开锅，取出。

五、红豆蓑米粥的做法

1、大米50g，红豆20g，薏米20g，加水直至没过米

2、淘洗浸泡20分钟

3、起锅烧水1.5l，大火煮沸转小火，焖煮30分钟，出锅

六、红豆薏米粥的做法？

步骤/方式1

准备红豆50克、清水泡12小时

步骤/方式2

薏米100克、洗净放锅里炒炒出香味备用

步骤/方式3

电饭锅放入红豆、薏米、加入清水2L

步骤/方式4

摁煮粥键、煮1小时即可

步骤/方式5

成品图

七、红豆糯米粥的做法？

红豆糯米粥是一道简单的家常粥，主料是赤小豆 、糯米、燕麦片、枣(干)、冰糖、银耳(干)、饮用水 。

原料列表：

赤小豆 30.0g

糯米 30.0g

燕麦片 30.0g

枣(干) 10.0g

冰糖 10.0g

银耳(干) 3.0g

饮用水 800.0g

详细介绍：

1、提前泡红豆，糯米和银耳；

2、加水炖1个半小时，把银耳的胶质都炖出来；

3、加枣和冰糖炖30分钟；

4、最后加燕麦，5分钟，完成。

八、红豆西米粥的做法？

用料：红豆大半杯（米杯），薏米小半杯，芡实随意，红枣5颗，冰糖一小把，纯牛奶一袋250ml 步骤：

1，红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!

2，豆子入电饭煲，加芡实，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3，煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

4，再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。

5，出锅时勾芡即可。扩展资料芡实薏仁粥是一道常见的药膳。此汤能帮助身体所有的排泄功能，例如排便、排汗，使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。此汤四季都适合饮用，尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。芡实、薏仁均含有各种纤维质，具有清肠、减少食量的效果，可避免夏天食欲增加而导致发胖。

九、红豆紫米粥的做法？

1.将红豆洗净，放入电饭煲内，水加至电饭煲中线处，煮大约1小时2.之后加入紫米及大米，再煮大约1小时3.将浮沫盛出4.红豆和紫米煮烂后，放入一颗冰糖5.再煮10分钟，出锅

十、红豆燕麦团做法？

材料：珍珠米及糙米各1杯，红豆 1/2杯，燕麦片1杯，寿司醋2汤匙。

配料：燕麦片1/2杯，白芝麻 1/4杯，海苔碎1/2杯。

制作方法：

1。红豆及糙米冲净，用水浸泡2小时。

2。红豆隔水蒸熟，备用。

3。白芝麻用白镬炒香，待冷后，和燕麦粉及海苔碎混合成洒面材料，放在浅盆内。

4。白米洗净；电饭煲加入米、蒸熟红豆及燕麦，加适量水煮成红豆燕麦饭。

5。加寿司醋于红豆燕麦饭中，拌匀，待饭稍凉后，捏成饭团。

6。将做好的饭团放在洒面配料的盆中，滚动数下至饭团表面沾满配料即可。点评：这款红豆减肥食谱的优势在于食材中包含有多种粗粮和谷物，能够满足身体的营养需要，也可以代替正餐食用，是一款很受MM欢迎的减肥美食。