橙子含多少维c

一、橙子含多少维c

橙子含多少维C

橙子是一种常见的水果，被广泛认为是维生素C的良好来源。那么，橙子究竟含有多少维生素C呢？

根据研究表明，每100克新鲜橙子中含有约50毫克的维生素C。这意味着，如果你每天食用一只中等大小的橙子，你就能获得大约60毫克的维生素C，满足成年人每日所需量的60%。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。它还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和健康。

除了维生素C，橙子还含有其他重要的营养物质，如纤维、维生素A和钾。纤维有助于促进消化系统的健康，维生素A对于视力和免疫系统的支持至关重要，钾是维持正常心脏功能和血压的必需矿物质。

为了最大限度地享受橙子的维生素C和其他营养成分，选择新鲜、成熟的橙子，并将其作为您日常饮食的一部分。您可以直接食用橙子，或将其榨汁饮用。无论您选择哪种方式，都可以从橙子中获得丰富的维生素C和其他益处。

总结：

• 每100克新鲜橙子中含有约50毫克的维生素C。
• 橙子是维生素C的良好来源，可以满足大部分成年人每日所需量的60%。
• 橙子还含有纤维、维生素A和钾等重要营养物质。
• 食用新鲜、成熟的橙子可以最大限度地享受其中的营养成分。

二、牛肉含维c多少？

牛肉含维c6.3。

牛肉营养成分列表：

(每100克中含) 蛋白质(克) 20.2 ；脂肪(克) 2.3 ； 碳水化合物(克) 1.2 膳食纤维(克) 0 ；胆固醇(毫克) 58 ； 灰份(克) 1.1 维生素A(毫克) 6 ；胡萝卜素(毫克) 0 ； 视黄醇(毫克) 6 硫胺素(微克) 0.07；核黄素(毫克) 0.13 ； 尼克酸(毫克) 6.3 维生素C(毫克) 0；维生素E(T)(毫克) 0.35。 a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 9； 磷(毫克) 172； 钾(毫克) 284 钠(毫克) 53.6； 镁(毫克) 21； 铁(毫克) 2.8 锌(毫克) 3.71； 硒(微克) 10.55； 铜(毫克) 0.16 锰(毫克) 0.04； 碘(毫克) 10.4 。

三、脐橙含多少维c？

答：每100克的脐橙中大约含维生素C的量是49毫克左右

脐橙含的维生素一般有维生素B1、维生素B6、维生素A以及维生素C，而且维生素C的含量最高。

脐橙为乔木，枝少刺或近于无刺，叶片卵形或卵状椭圆形，花白色，很少背面带淡紫红色，果圆球形，扁圆形或椭圆形，橙黄至橙红色，果顶部有一些发育不完全的心皮群形成的脐，果心实或半充实，果肉淡黄、橙红或紫红色。花期3-5月，果期10-12月，迟熟品种至次年2-4月

四、甘蔗含维c多少？

根据甘蔗的营养参考值，每100克甘蔗含vc约为2毫克，而常见的低vc含量的新鲜水果如iPhone、梨等每100克含vc约为4毫克，而一个成年人每天必须有100毫克左右的vc才能维持身体的一切正常开支，所以甘蔗属于低VC含量的新鲜水果。

五、杏含维c多少？

杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。

　　果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。

　　杏肉含10%果糖，2.04%有机酸，18蛋白质;含5.8毫克/100克的维生素C，总量在80.3-97.5毫克/100克的17种氨基酸;含有0.36-0.55%的矿物质元素，其中的钙、铁、钾、镁、磷、锌、硒等微量元素是人体健康和生命代谢所必需的。

六、西红柿含多少维c？

100克番茄有11毫克的维c，是属于水果中含维C含量很高的。

番茄也就是西红柿每100克西红柿含的能量是18千卡，西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素等，在番茄里面维生素A、维生素C含量比较高，比如是维生素A，每100克番茄含有900ug，维生素C含有130mg，另外它里面还含有维生素E、叶酸等，还有矿物质，比如镁、铜、钾、磷等。

七、苹果含维C多少？

通常100g的苹果中含有3mg的维生素C。

苹果的营养价值丰富，但是维生素C的含量不算高，每100g中的维生素C含量大概含有3mg。除维生素C以外，苹果还含有维生素A、蛋白质、硫胺素、微量元素、烟酸、脂肪以及胡萝卜素等物质，适当进食。

但是，部分人群胃肠道功能差，不能过多进食苹果，避免加重胃肠道负担。

八、桔子含维c多少？

橘子(Orange)，俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙

九、橙子含多少维c？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。

十、丝瓜含维c是多少？

每100克的丝瓜中大约含有8.0mg的维生素C,相对于其他含维生素C丰富的蔬菜来说,丝瓜中所含的维生素C含量并不是很高。 丝瓜所含各类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92.9克、蛋白质1.5克、碳水化合物4.5克、脂肪0.1克、粗纤维0.5克、维生素C8.0毫克、胡箩卜素0.32毫克、钾156.0毫克,钠3.7毫克、钙28.0毫克、镁11.0毫克、磷45.0毫克、铁0.8毫克。丝瓜具有很高的药用价值