瘦人怎么吃才能发胖？

一、瘦人怎么吃才能发胖？

身体比较瘦，干吃不胖有可能是和脾胃不太好等有关系。可以多吃一些牛奶，豆制品，蛋类，牛羊肉，鸡肉，鱼肉等食物，多吃一些新鲜的水果，饮食上要注意荤素搭配，也可以多喝点汤，适当参加一些户外运动，应该在医生指导下服用人参健脾丸，健胃消食片等药物。

二、浓茶会让人发胖吗？

浓茶这个东西本质是不会发胖的吧，但是喝茶好像会影响血糖，然后有想吃的欲望？

而且浓茶清油脂，会不会更想吃？

但是只要不过量，还是可以的，记得家里那边有个老人，每天都吃清炖羊肉一斤，也不胖，而且没有高血脂高血压，就是好像有每天喝浓茶的习惯。

不过晚上还是别喝了，影响睡眠吧，睡不好是肯定会胖的。

嗯，所以说，喝浓茶不会发胖，但是如果因为喝浓茶引起的其他问题，导致想吃甜食，想喝奶茶，想吃糖，或者睡不好，可能就会胖了吧。

但是喝浓茶肯定会比和奶茶好，也比和饮料好，我感觉除了白开水，柠檬水，纯的茶水，无糖苏打水，其他的饮料还是糖分会很高的，而且还有添加剂，色素，不管是吃东西还是喝东西，纯的，干净的，指的是配料表干净的，天然的，会更好一点。

三、同为主食米，面，馍，吃哪个更容易让人发胖？

热量上对比：米饭：116大卡（100g）馒头：221卡（100g）面条(水煮）：110大卡 (100g)包子（三鲜）：230 大卡 (100g)从热量上看，米饭和面条的热量相近且最低，馒头和包子的热量最高。

最主要的原因是米饭和面条的含水量要比馒头和包子等发酵物要高，水分没有热量，所以同样分量的米饭比馒头的热量就低。

从饱腹感上讲，分量相同，热量低饱腹感更强的食物更有利于减肥。

由于当同样重量的米做成米饭后会吸入70%的水分，从而膨胀使你吃一点就会觉得饱，面条亦是同理。

不过馒头吸水量少体积又小所以一不注意就会吃多，从而引起肥胖。减肥主食建议从饮食习惯上看，大多人数更喜欢米饭，面条热量和米饭差不多，但面条饱腹感强，但不压饿，馒头控制分量也行，包子脂肪和热量都太高，就不要考虑了。

四、酸奶到底是让人发胖还是让人减肥？

减肥期想喝酸奶就必须喝无糖酸奶！！！

现在市面上有很多无糖酸奶比如乐纯、卡士都真正做到了0蔗糖0脂肪，所以想要健康减肥可以喝这种无糖酸奶。

而如果你喝那些含糖分的，比如果粒酸奶或者各种口味的酸奶，那体重的曲线只会上升。

上面那两款价格会比较高，属于贵妇型酸奶，但是这两款是真正做到0糖0脂肪。其他还有几款无糖酸奶比较便宜，我都有喝过，具体可以参考另外这篇回答。

我个人还是比较倾向健康快乐减肥法，不节食不喝减肥茶，每个周末仍然会吃顿好吃的。但是平时饮食少油少糖少淀粉，加上运动，我觉得还是挺有效果的，去年夏天减了10斤~（虽然这个春节又反弹了一两斤o(╥﹏╥)o）

所以，喜欢喝酸奶但同时在减肥的MM，真的一定要选择无糖酸奶，把家里冰箱那些草莓酸奶、蓝莓大果粒、各种品牌的原味酸奶都扔了吧。

五、啤酒会让人发胖吗

啤酒会让人发胖吗？

啤酒，作为一种在社交场合中广泛流行的饮品，备受热爱者的追捧。然而，有关啤酒是否会让人发胖的争论一直存在。在这篇博文中，我们将探讨这个问题，并给出一些关于啤酒与体重管理的实用建议。

首先，让我们来看看啤酒所含的热量。毫无疑问，啤酒是一种高热量的饮品。根据啤酒的种类和品牌，每杯啤酒的热量都会有所不同。一般情况下，一杯普通啤酒的热量约为150-200卡路里。如果你是一个啤酒爱好者，每次饮用的啤酒可能不只一杯，这样的热量累积很容易导致体重增加。

除了热量之外，啤酒中的碳水化合物也是导致发胖的因素之一。啤酒含有大量的麦芽糊精和麦芽糖，它们是碳水化合物的主要来源。虽然身体需要碳水化合物作为能量来源，但摄入过多的碳水化合物会导致身体将其转化为脂肪储存起来。当我们大量饮用啤酒时，碳水化合物摄入的量也会相应增加，从而增加脂肪的积累。

此外，啤酒对食欲的影响也是让人发胖的原因之一。酒精本身是一种抑制控制食欲的化合物，它会影响大脑的判断力和决策能力，让人更容易产生饥饿感。此外，喝啤酒的时候，我们常常会搭配一些高热量的小吃，如坚果、炸物等，这也会增加我们的热量摄入。

那么，我们如何在享受啤酒的同时控制体重呢？下面是一些建议：

1. 控制饮用量

关键在于适度和节制。适度地享受啤酒的同时，我们应该明智地控制饮用的数量和频率。尽量避免过量饮酒，这样能减少热量摄入并降低发胖的风险。

2. 选择低热量的啤酒

有些啤酒品牌推出了低热量的产品，这些啤酒通常含有较低的麦芽糖和糊精含量，从而减少热量摄入。在购买啤酒时，可以留意这些低热量的选择。

3. 合理搭配饮食

如果你喜欢在饮用啤酒的同时享用一些小吃，可以选择一些低热量、健康的零食，如蔬菜沙拉、水果等，避免过多的高热量小吃。

4. 增加运动

在享用啤酒之前或之后增加适量的运动，能够帮助我们消耗多余的热量，维持身体的健康和体重的平衡。

综上所述，虽然啤酒是一种高热量的饮品，但只要我们合理控制饮用量、选择低热量的啤酒、合理搭配饮食并增加运动，就能够在体验啤酒的同时保持健康的体重。重要的是要记住适度和平衡，并根据自己的身体状况和健康目标来进行饮用。

希望以上的建议对你有所帮助。如果你是个热爱啤酒的人，记得在享受啤酒的同时也要注意身体健康哦！

六、吃辣椒会发胖吗？

吃辣椒并不会引起我们人体出现发胖的情况，造成发胖的主要原因是营养健康的食品。吃得过多会增加人体皮肤中细胞的活跃量和促进新陈代谢的功效。

七、吃谷维素会发胖嘛？

长期食用谷维素会发胖等不良症状。还会出现胃部不适、口干、疲劳、乳房肿胀、油脂分泌增加、脱发等不良症状。使用谷维素调理治疗疾病时，如果效果不明显或没有改善，应注意7天后停止服用或更换其他药物进行治疗。建议患者饮食清淡，服药期间注意休息。

八、吃卤菜会发胖吗？

你只要不吃太油腻的卤菜一般不会发胖，象卤鸭肠、鸭脖、豆干类卤菜所含的脂肪相对较少，只要不经常吃，而且每次又能注意控制量，出现发胖的几率不大。其实，有的人之所以胖（排除遗传和疾病因素），主要是长期、超量进食高热量（油炸食品）、高脂肪（肥肉）、高糖类的食物，再加上运动少或运动量不足，这样日积月累的脂肪堆积结果。

九、吃激素怎样预防发胖？

吃激素时会导致身体内分泌失调导致肥胖，可以通过调整生活习惯来预防发胖，首先吃饭要有规律，采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。养成良好的生活规律。

十、吃葡萄会发胖吗？

葡萄里边也含有糖分，如果晚上吃是很容易发胖的，如果实在想吃，可以选择白天少吃一点，减肥的水果有很多，比如柚子，奇异果，苹果以及香蕉。在减肥期间一定要控制好糖的摄入量，不可以吃的过多，平时一定要注意饮食的清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行一些锻炼能够缓解肥胖的现象。