一、吃保健品身体发痒

吃保健品身体发痒：原因和对策

近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注保健品的摄入。然而，一些人在服用保健品后却出现了身体发痒的情况，这让他们感到困惑和担忧。今天，我们将深入探讨吃保健品导致身体发痒的可能原因以及对应的应对措施。

吃保健品身体发痒的原因

1. 过敏反应： 有些人可能对某些保健品中的成分产生过敏反应，导致身体发痒。这种过敏反应可能是因为个体体质对某种成分过敏，也可能是因为长期服用导致的免疫系统紊乱。

2. 质量问题： 一些市面上质量不过关的保健品可能含有有害物质或掺杂其他不明成分，长期摄入后可能引发身体不适，包括皮肤发痒等症状。

3. 药物相互作用： 一些保健品中的成分可能与个体正在使用的药物发生相互作用，导致身体出现不良反应，其中包括皮肤发痒的症状。

吃保健品身体发痒的对策

1. 停止使用： 如果出现吃保健品后身体发痒的情况，应立即停止使用该保健品，观察症状变化。如症状仍持续，应及时就医。

2. 寻求专业建议： 遇到身体发痒等症状，可咨询医生或药师，了解可能的原因，获得科学的建议和指导。

3. 谨慎选择保健品： 在购买保健品时，应选择正规渠道购买，注意查看产品成分表及相关质量认证，避免购买质量不过关的产品。

结语

吃保健品后身体发痒可能是由多种原因引起的，重要的是要及时作出相应的处理和调整。在摄入保健品时，注意以小剂量开始，观察身体反应，避免出现不良反应。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是保持身体健康的根本，合理摄入保健品也应根据个体情况谨慎选择，对症使用。

二、身体保健小妙招？

要保持身体健康，可以尝试以下小妙招：

1.每天保持适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，以增强身体的灵活性和耐力。

2.保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质，避免过多的糖和饱和脂肪。

3.保持充足的睡眠，每晚7-8小时，以帮助身体恢复和提高免疫力。

4.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。

5.保持心理健康，学会应对压力，通过冥想、阅读或与亲友交流来放松身心。记住，身体保健是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食、运动、睡眠和心理健康等方面。

三、吃保健品到底对身体有没有益处？

在回答这个问题前，首先我们得了解下“保健品”不等于“保健食品”

我们常说的保健品里，既有保健食品或者说膳食补充剂，也有一些药食同源的食品，比如人参，还有一些挂着保健品的概念的普通食品，比如玛咖（你懂的）。

但，「保健食品」这4个字，有特定的法律上的意义。

最新的《食品安全法》把食品分为2类：普通食品和特殊食品。

保健食品属于后者「特殊食品」，产品上会标记有「蓝帽子」标识，并写明功能声称与适用人群，比如「增强免疫力」、「改善睡眠」等等。

而普通食品，不能宣称有保健功能。只能算是一个普通食品，不能宣称任何功效。有些进口的膳食补充剂或者原料看起来跟保健食品差不多的产品，也许会有类似的功能，但并没有经过验证。所以，碰运气吧。

事实上，「保健品」这个说法业内人士也多有诟病。

一方面，老百姓会把「别人说/专家说，对XX好」的东西，都理解为保健品，并不了解背后的法律规定；

另一方面，「保健品」这个说法也蕴含了「具有保健功效」的含义，无形中拔高了消费者的期待。

不可以。

保健食品根据功能分为两大类

1.营养素补充剂

以补充一种或多种维生素、矿物质为目的的产品。比如钙片，复合维生素。

2.功能性保健食品

目前国家公布的可以申请的有27项功能：

可以看到，这27项功能中，没有「防癌」、「抗癌」这样的功能声称。

所以，宣称能「防癌」或者这27个功能之外的产品，都是违规的。

事实上，中外专家都不建议靠补品防癌。没有证据表明，抗癌保健品能真正抗癌，真能抗癌的那一定是药。

注册上述27项功能的产品，企业要完成产品配方研究、安全性研究以及相应的动物或/及人体功能研究。

也就是说，产品的有效性、安全性、功能宣称，都受到监管。

不在这27种范围内的功能企业也可以申请；但是到目前为止，国家还没有批准过任何一项新功能。

因此也不需要盲目迷信国外保健品。

最近有个NAD补充剂NMN产品很火，很多人来问我是不是吃了可以抗癌保肝抗衰老变年轻……

就是这个（为了避免被骂我就把公司产品名字隐藏了）

如下面标出的claim。

有科研吗？是有的，但是是在哺乳动物（我没记错的话那个实验是小老鼠模型）身上进行的。

有人体试食试验来确认功能吗？是没有的。以前他们还有过抗癌保心脏保肝脏的claim，但是收到了美国FDA的警告信，建议他们要下架且不要这样说……所以他们来中国销售说可以变年轻。

最近国家对虚假宣称已经开始有越来越严格的趋势，提醒各位over/Fake claim的厂商，还是小心为上。中国市场监督管理局也回来管你们的。

在国内，还有一类产品，只需要备案即可获批。

但这类产品使用的原料，必须在国家可备案的保健食品原料目录中，目前这个目录中只有维生素和矿物质。

比如一个含有维生素C100mg的产品，就可以备案为可以「补充维生素C」。

首先，保健食品≠药品。

消费者在选购保健食品时，要理性看待保健品的作用，保健食品不能替代药物，不能治疗疾病。

如果某个保健品效果特别好，很可能非法添加了药物，比如减肥类保健品中屡禁不止的西布曲明。

当然，保健品行业自身要为这种不良印象负很大责任。而在监管上，我们对2005年前批准的大部分产品的质量和功能也保有疑问。

另一方面，普通食品的欺诈和虚假宣传问题，一直很严重，也影响了公众对保健食品的认识。

中国保健食品行业的管理在逐步完善中，还需要一段长期的严格监管和行业自律，逐步恢复公众的信心。

美国也经历了多年行业和消费者者保护领域的法律法规升级。

目前的情况是：

如果产品使用的原料，是1994年前已经应用的，那只要有相应中立的研究资料，就可以做相应的功能声称，产品的安全性和有效性由企业负责。

如果是1994年后的新原料，那么FDA会对原料的安全性进行审核；

产品上市后，FDA会对生产、销售等环节进行监管；而在功能声称和宣传领域，还会有美国自由贸易委员会来监管。

一旦发现违规行为，FDA可以直接要求产品退市，一般处罚力度非常高，罚到企业直接无法继续经营。

总的来说，管理体系并不比中国更严格，而且整个体系比较注重事后监管。罚款是厉害很多的。

比如，美国企业可以从国外进口散装的半成品，在美国国内包装完毕就可以在美国销售，进口的半成品并不需要通过美国政府的监管。

而在中国规定，如果是进口产品，中国监管部门需要对境外生产场地进行核查。

在日本和澳大利亚，对于维生素和矿物质及小部分功能性原料，也可以通过类似中国的备案系统进行；对于具有特定功能生成的产品的监管，日本和澳大利亚监管体系较美国相对更为严格一些。

对于吃进去的东西，国家在安全性上的监管要求是不同的：

在配方要求上，普通食品的原料应当无毒无害；保健食品应当做到，长期服用也不会在人体内造成任何急慢性毒副作用；而药品则为了疗效，可以允许存在一些不同程度的副作用。

尽管可以长期服用，但即使是合格的产品，保健品服用不当也会有健康风险，特别是以下这些情况：

● 同时服用多种膳食补充剂。

● 服药期间，服用某种膳食补充剂。比如昨天提到的华法林和维生素K

● 用膳食补充剂替代药物。

● 超剂量服用某些膳食补充剂。

比如维生素A，摄入过量可能会造成头痛、肝脏损伤；而维生素C，摄入过量会增加肾结石风险。

另外，还有过敏风险。

特别是一些添加植物提取物成分的保健食品。这些产品在宣传时，常常以「天然」为卖点，然而天然≠安全。

保健品不能替代日常三餐，保健品不能替代药品。这是两个大前提。

所有国家都要求，保健食品不能在包装上宣称能够治疗疾病，并且注明产品不能替代药物。

所以，如果哪个产品告诉你，它能治病，百分百是骗子。

保健品中的营养素很多，并不是所有的「保健成分」都有充分的研究证实，对健康有好处；更不用说取代药物了。

对饮食不合理的人来说，一些保健品能帮你某些关键营养素的不足；

但保健品绝不能代替健康饮食的长期好处；食物中的营养成分，比保健品更丰富，而且比例均衡、安全性更高。

选购保健品，还是需要注意认蓝帽子标志，并且仔细核对标签上的功能声称和适应人群。

有些高级骗子，卖的虽然是带蓝帽子的正经产品，但却告诉你这个产品可以抗癌、保肝、降血脂、抗氧化……请你听听就算了。#27项功能可以收藏#

海淘国外保健品，也是一样的，学会看标签，了解它的真实功效，不要被广告或代购牵着鼻子走。

总体上，各国保健食品监管机构、营养学和医学界，对无法通过饮食，或者特殊情况下身体对某些营养素需求增加时，服用维生素/矿物质产品，还是比较认可的。

比如，备孕期及孕期补充叶酸、冬天光照不足地区的人们以及新生儿补充维生素D、素食人群补充维生素B12等等

再比如，老年人咀嚼、消化能力下降，缺乏维生素等营养素的可能性更大，可能需要适当补充。

在功能性原料领域，不同的专家会因为各自经历和研究背景不同，有不一致的看法。

比如，各类文献对补充Omega-3能否降低心血管疾病风险，时常有相互冲突的结论。但很多临床医生和营养师还是会建议不常吃水产品的人，通过吃高浓度鱼油来补充不饱和脂肪酸。

我们的建议是，咨询营养师或医生，根据个人的具体情况来选购，千万不要盲目跟风。

毕竟，你和你的食物，都是独一无二的。

四、人参果怎么吃？

可以生吃，也可以做沙拉吃

1.生吃

人参果就和其他水果一样，洗干净就可以吃了。但要确保其充分成熟并清洗干净，以免果皮上残留的农药被吃进肚子中，导致身体不适。人参果吃的时候有一股淡淡的清香，果肉呈淡黄色，风味十分独特。

2.人参果蒸米饭

把人参果、大米清洗干净，准备一个电饭锅，将这两样东西放入锅中蒸煮，比例按照自己的口味决定。煮熟后的人参果米饭更容易被身体吸收和利用。

3.人参果沙拉

准备一斤人参果、半斤小番茄、三个苹果、两根香蕉、半斤草莓，将这些东西清净去皮后切块备用，加入酸奶或者沙拉酱搅拌均匀，然后放到冰箱中三十分钟，美味的人参果沙拉就制作完成了。

五、人参果吃哪里？

中国人参果之乡

甘肃省武威市民勤县

“中国人参果之乡”即今甘肃省武威市民勤县。人参果是一种原产于我国武威民勤地区日光温室里面的一种高营养水果，其果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖、等特点，同时富含“蛋白质”、氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素，具有保健功效。我国四大名著之一《西游记》中提及此果并加入了神话色彩。

中国人参果之乡位于甘肃省中部，河西走廊的东端，东临兰州，西通金昌，南依祁连山，北接腾格里沙漠。总面积33249平方千米。截至2010年底，总人口192万人。市人民政府驻凉州区。

武威古称凉州，六朝时的前凉、后凉、南凉、北凉，唐初的大凉都曾在此建都，以后历为郡、州、府治。是古代中原与西域经济、文化交流的重镇，是“丝绸之路”的要隘，一度成为北方佛教的中心。著名的凉州词、曲，西凉乐、西凉伎都在这里形成和发展。文物古迹有皇娘娘台新石器文化遗址、唐大云寺铜钟、海藏寺、罗什塔、文庙、钟楼、雷台观及碑刻等。雷台汉墓出土的铜奔马为国家文物珍品。

六、人参果如何吃？

人参果有三种吃法：

一、直接吃。人参果的果皮有紫色的条纹，含有花青素，所以，不必打皮。人参果的果肉柔软多汁，非常爽口，味道微甜，清香淡雅，补中益气，滋阴润燥。如果你口干舌燥时吃一口人参果，立刻就生津止渴。

二、做菜吃。人参果，可以拌凉菜，还可以做炒菜。炒一盘人参果，肉片加人参果和肉都切成片儿，按照家常菜把炒菜饭炒出出来，就是一盘香甜不腻的下酒菜。做一盘糖醋人参果，就是清爽可口的解酒小菜。

三、煮粥吃。人心果营养丰富，有丰富的微量元素、维生素，而且低糖。人参果可以和大米、小米一起煮成营养粥。

七、人参果吃啥？

人参果的吃法有很多，可以直接清洗干净生吃，也可以炒着吃、清蒸、凉拌、做汤、煮粥、泡酒等。

人参果又称长寿果，果肉清香、甜美多汁，是一种营养比较全面的蔬果两用食物。人参果富含糖、维生素C、胡萝卜素、核黄素、纤维素、果胶，以及钙、镁、硒、钼等营养物质。

八、人参果可以吃吗？白色的人参果怎么吃？

可以。

白人参果营养价值较高，可以生吃，也可以做菜。人参果，亦称长寿果、仙人果等，为蔷薇科多年生草本植物厥麻的果实。人参果营养价值较高，具有保健功能，可以生食也可以做菜。人们可以根据自己的口味喜好选择食用方法。人参果果肉里面含有丰富的维生素。

九、身体保健有哪些项目？

1.情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

2.饮食养生：根据个人的体质类型，通过改变饮食方式，并且选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。

3.运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增生体质。常见的养生保健项目包括太极拳、八段锦、五禽戏以及六字诀等。

十、人参果咋吃？

方式一

生吃：人参果可以直接食用，果肉比较细嫩，口感比较好，含有丰富营养，对于身体健康有一定帮助，可以洗净后直接吃。

步骤/方式二

炒菜：人参果属于茄类，不仅能当作水果食用，还可以跟肉片一起炒制。

步骤/方式三

凉拌：把人参果洗干净，切成一片一片的，放在清水中煮熟。加入蒜泥、香油、酱油、醋，搅拌均匀后即可食用。

步骤/方式四

煮粥：还可以跟大米、小米、豆子一起煮成粥，煮好后加上一点白糖就能吃。