哪些水果热量低？

一、哪些水果热量低？

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

二、什么水果热量低？

通常来说，热量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维。2、菠萝。菠萝中含有丰富膳食纤维。3、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果。4、橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以提高免疫，还可预防心脑血管疾病。5、苹果。苹果中含有丰富的可溶性纤维。

三、什么水果的热量低？

水果的热量标准：

高热量水果：＞100千卡/100克

中等热量水果：50~100千卡/100克

低热量水果：＜50千卡/100克

四、什么水果热量低又饱腹？

热量低又饱腹的水果有：

1、西柚：一个240g西柚里的热量仅仅有80Kcal，含丰富的维生素C，西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。

2、奇异果：奇异果热量84KJ/100g即20.8Kcal/100g，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱腹感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择。

3、苹果：苹果是基本都知道有饱腹感的水果。要注意的是每种连吃不能超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。

五、热量低的水果有哪些？

低热量的水果有以下

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

4、菠萝。100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦，这种苦味成分是一种类黄酮带来的，学名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的减肥效果。

8、甜橙。甜橙是100克47卡路里，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

9、奇异果。100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。

10、苹果。每100g能量为52卡路里。苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。

11、香蕉。香蕉是100克87卡路里，它含有膳食纤维，可以加强肠道蠕动，帮助身体排泄毒。

12、其他。还有其他的一些低热量水果，如火龙果、猕猴桃、百香果等。

六、水分多热量低的水果？

西瓜是。这是因为西瓜中的水分含量极高，约为92%，而每100克的西瓜中仅含30千卡的热量。除此之外，西瓜中还含有糖、维生素和矿物质等多种营养成分，具有清热解暑、利尿消肿等功效。因此，西瓜成为夏季人们不可或缺的水果之一。除了西瓜，柚子也是一种。柚子中的水分含量高达91.6%，而每100克的柚子中仅含37千卡的热量。此外，柚子具有丰富的维生素C和膳食纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助消化排便，还有保护视力和减肥的功效。因此，西瓜和柚子这两种是人们夏季必备的水果。

七、热量低营养高的水果？

1、柠檬：100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢。但由于酸度高，不建议多食或也不适合空腹进食；

2、柚子：100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效；

3、菠萝：100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化；

4、番茄：100g番茄含35卡路里，且含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、纤维素等，有助于生津止渴、健胃消食；

5、奇异果：100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。

八、水果热量低，但是水果很甜。能减肥吗？

减肥能吃低热量的水果，但是尽量不要在晚上吃，如果仅靠低热量的水果达到减肥效果，也是没有一点科学依据的，也起不到减肥的功效，患者最好可以科学的减肥。每天要控制饮食，在每次吃过饮食之后，不要立即的坐下或者躺下，可以做一些轻微的运动锻炼。

九、赣南脐橙热量低水果

赣南脐橙：低热量高营养的水果

赣南脐橙是一种拥有丰富营养价值和独特口感的水果，不仅口感清甜，而且热量却相对较低，适合健康饮食的人群食用。赣南脐橙在中国南方地区广泛种植，是当地优质水果的代表之一。

赣南脐橙的热量含量

赣南脐橙的热量较低，是许多人喜爱的低热量水果之一。每100克赣南脐橙约含有40-50卡路里的热量，这使其成为了许多人在控制饮食摄入的选择之一。相比于其他高热量水果，赣南脐橙可以让人们在享受甜美口感的同时，也能保持身体的健康。

赣南脐橙的营养价值

赣南脐橙富含维生素C、维生素A、膳食纤维等多种营养物质，对健康有着重要的促进作用。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，增强免疫力。同时，维生素A对视力、皮肤等方面有着重要作用。膳食纤维则可以促进肠道蠕动，维持肠道健康。

如何选择和保存赣南脐橙

选择赣南脐橙时，应该挑选外表色泽鲜艳、皮肤光滑的水果，避免选择表面有明显伤痕、褐斑的脐橙。此外，手触摸时应该有一定的重量感，这表示果实汁水充足。保存赣南脐橙时，最好放置在阴凉通风的地方，不宜暴晒，以免影响口感和营养价值。

如何食用赣南脐橙

赣南脐橙的食用方法多种多样，可以直接剥皮生食，也可以榨汁、制作酸甜橙汁等。此外，赣南脐橙可以与其他水果、蔬菜一起搭配食用，增添口感和营养价值。无论是早餐、下午茶还是零食时间，赣南脐橙都是一种健康又美味的选择。

结语

赣南脐橙作为一种低热量、高营养的水果，是健康生活的好伙伴。不仅口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质，对健康有着重要的意义。在日常饮食中适量食用赣南脐橙，将会为您的健康和口味带来双重享受。

十、脐橙热量低水果冰淇淋

脐橙 — 低热量的水果，满足你的冰淇淋渴望

在炎炎夏日里，甜蜜诱人的冰淇淋成为了许多人心中的小欢喜。然而，很多人却因为担心摄入过多的热量而对冰淇淋望而却步。今天，我要向大家介绍一种既美味又低热量的选择——脐橙冰淇淋！

脐橙被誉为水果之王，其酸甜可口的味道和橙色的外观，使其成为许多人钟爱的水果。而对于那些关注身体健康和体重管理的人来说，脐橙更是一个理想的选择。脐橙的热量非常低，每100克只含有约43卡路里。相比之下，普通的冰淇淋每100克则含有约250至300卡路里的热量。因此，用脐橙制作冰淇淋可以大大降低摄入的热量，让你在享受美味的同时不必担心增加体重。

如何制作脐橙冰淇淋呢？首先，你需要准备一些新鲜的脐橙。将脐橙剥皮并挤出橙汁，保留果肉。然后，将橙汁倒入冰盒中，放入冰箱冷冻。接下来，将冷冻的橙汁和脐橙果肉一同放入搅拌机中搅拌至均匀。你还可以按照个人口味加入少许蜂蜜或柠檬汁来增加风味。最后，将搅拌好的混合物倒入冰淇淋机中，根据机器的说明操作，等待几分钟后，一份美味的脐橙冰淇淋就制作完成了！

脐橙冰淇淋不仅仅是一道美味的甜品，它还有许多健康益处。脐橙富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对于增强免疫力和维护身体健康非常有益。膳食纤维有助于消化系统的正常运转，促进肠道健康，并有助于控制血糖和胆固醇水平。此外，脐橙中的抗氧化剂可以帮助减少自由基的损害，从而降低慢性疾病的风险。

与传统的高热量冰淇淋相比，脐橙冰淇淋还有一个优点 —— 它不含任何添加糖。普通的冰淇淋通常含有大量的糖分，摄入过多的糖分会导致血糖不稳定、能量崩溃和体重增加。如果你正在控制糖分摄入或是有糖尿病问题，脐橙冰淇淋将是一个理想的选择。你可以根据个人口味调整蜂蜜或柠檬汁的用量，以满足自己的需求。

我们每个人都希望能够在健康饮食和美味享受之间找到平衡。脐橙冰淇淋正是提供了这样的平衡。它为我们带来了低热量、高纤维和丰富营养的选择，同时又不妥协口感和满足感。当你渴望一份冰凉的甜品时，不妨尝试一下健康的脐橙冰淇淋。它会给你带来凉爽与满足，还能为你的身体带来益处。

总之，脐橙冰淇淋是一款可以同时满足你味蕾和身体需求的理想选择。它不仅美味，还低热量且富含营养。无论你是想要减肥还是保持健康的体重，脐橙冰淇淋都能成为你的最佳伴侣。赶紧试试这款简单又健康的冰淇淋吧！