杂粮煎饼做法杂粮炒饭？

一、杂粮煎饼做法杂粮炒饭？

步骤/方式一

用料

糙米（生重） 50g

鸡胸肉 50g

全蛋 1个

蛋清 1个

香菇 2朵

口蘑 2朵

彩椒 80g

青椒 50g

紫甘蓝 30g

绿甘蓝 30g

洋葱 50g

综合蔬菜粒 60g

橄榄油 2g

盐 适量

准备材料

步骤/方式二

蔬菜切丁，2个鸡蛋去掉一个蛋黄

步骤/方式三

鸡胸肉切丁，用料酒生抽腌制15分钟

步骤/方式四

打散鸡蛋，把糙米饭泡在鸡蛋液中

步骤/方式五

热锅后刷薄油，把鸡胸煎至变色

步骤/方式六

盛出备用

步骤/方式七

不用清洗锅，直接炒香洋葱

步骤/方式八

加入所有蔬菜翻炒

步骤/方式九

盛出蔬菜备用

步骤/方式十

稍微清洗下锅，重新热锅后刷薄油连同蛋液一起翻炒糙米饭

步骤/方式十一

鸡蛋炒熟后加入鸡胸肉接着翻炒

步骤/方式十二

加入蔬菜翻炒

步骤/方式十三

出锅前加适量盐调味

二、杂粮煎饼有哪些杂粮？

杂粮煎饼制作原料全麦粉50克、面粉50克、玉米面50克

三、杂粮煎饼是杂粮么？

是的，他是有多种粮食打磨制成的

四、杂粮馒头用什么面粉杂粮馒头用哪些杂粮？

杂粮馒头可以用黄豆面，荞麦面，全麦面，玉米面，黑麦面等制作。杂粮馒头具体做法如下：

主料：全麦粉150g

辅料：黄豆粉50g、玉米粉50g、燕麦粉50g、酵母粉3g、绵白糖10g、水180g

步骤：

1、用料理机将所需的杂粮磨成粉；

2、将除水外的所有原料全部倒入面盆中，搅拌均匀；

3、慢慢加水，将粉料搅拌成颗粒状；

4、然后揉成面团，饧发30分钟；

5、面板上撒些干面，将饧发好的面团揉搓排气，直至感觉面团有韧性；

6、切分成6个剂子；

7、揉成6个馒头；

8、蒸锅中小火提有加热，至温度为30-40度时关火，屉上刷油，馒头入锅二次饧发20分钟；

9、大火烧开锅，转中火蒸20分钟，关火焖3分钟，出锅。

五、杂粮吐司都包含哪些杂粮？

小麦，紫米，黑米，糙米，小米等等

六、减肥杂粮饭有哪些杂粮呢

减肥杂粮饭有哪些杂粮呢

随着现代生活习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中减肥就是人们关注的焦点。而要减肥，除了适当控制饮食外，选择合适的食材也是至关重要的。减肥杂粮饭是一种理想的选择，它既可以满足人们的饱腹感，又能提供丰富的营养。那么，减肥杂粮饭有哪些杂粮呢？下面我们来一起了解一下。

小米

小米是减肥杂粮饭中的常见食材之一。它富含丰富的纤维和维生素B，能够增加饱腹感，同时还能够调节肠道功能、促进脂肪的分解和消耗。

糙米

糙米是减肥杂粮饭中的首选之一。相比于普通大米，糙米中的纤维含量更高，能够有效降低胆固醇，减少脂肪的沉积。此外，糙米还富含丰富的维生素E和B族维生素，对于促进新陈代谢也有很好的效果。

荞麦

荞麦是一种含有丰富蛋白质和膳食纤维的杂粮。它能够帮助控制血糖和血脂的升高，有助于减少脂肪的积累。此外，荞麦中还含有一种称为花色苷的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，对于减肥也有一定的帮助。

燕麦

燕麦是减肥杂粮饭中的营养保健之选。它富含膳食纤维、维生素B和矿物质，能够提供营养的同时增加饱腹感。燕麦还有助于调节胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有调节免疫系统功能的作用，对于提高免疫力也有好处。

薏米

薏米是一种传统的减肥杂粮饭食材，具有利尿消肿的效果。它富含膳食纤维和矿物质，能够改善消化系统功能，促进排便，从而减少腹部脂肪的积累。此外，薏米还富含丰富的维生素和抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损伤，延缓衰老过程。

玉米

玉米是减肥杂粮饭中常见的食材之一。它富含膳食纤维和维生素C，能够帮助调节血糖和血脂，促进消化系统功能。此外，玉米还含有丰富的抗氧化物质，对于预防癌症和降低心血管疾病的风险有一定的作用。

高粱米

高粱米是一种传统的杂粮食材，也是减肥杂粮饭的好选择。它富含膳食纤维和维生素E，能够增加饱腹感，帮助控制食欲。高粱米还富含丰富的抗氧化物质，具有良好的抗衰老和抗炎效果。

总之，减肥杂粮饭中包含了许多有益健康的食材。通过合理选择和搭配这些杂粮，我们可以享受美味的同时，也能够减肥保健。当然，在减肥过程中，除了饮食的控制，还要适量运动，保持良好的生活习惯。希望每位想要减肥的朋友都能够通过合理的方案，达到理想的身材和健康状态。

七、人参果？

这个是酸角（学名：Tamarindus indica），又称酸豆、罗望子，主要产于我国云南四川两省金沙江干热河谷地区。

八、杂粮之父？

提起中国的粮食之父，相信每个人首先都会想到杂交水稻之父袁隆平院士，那除了袁隆平院士，还有哪些人在粮食领域做出了巨大的贡献呢？今天我就给大家讲述一下中国的六位粮食之父，他们的名字我们都应该知道。第一位徐一成，1924年出生于辽宁，2014年5月13日，在哈尔滨试试，他把毕生的精力都献给了寒地水稻事业，被中宣部列为全国重点宣传典型人物，被中央电视台用于中国水稻借的南辕北辙，广大人民群众尊为北大荒水稻之父。

第二位袁隆平2021年5月22日，袁隆平院士永远的合上了眼睛，英雄逝世，举国哀痛，袁隆平是我国研究与发展杂交水稻的开创者，也是世界上第一位成功的利用水稻杂种优势的学家，被誉为杂交水稻之父第三位李振生，李振生，1931年2月25日，出生于山东淄博，1951年毕业于山东农学院，1990年，当选为第三世界科学院院士，1991年，当选众院院士。

第三位李振生院士，主要是从事小麦遗传与远缘杂交育种研究，同时，又开展了农业发展战略研究，是小麦遗传育种学家，中国小麦远缘杂交育种奠基人有中国小麦杂交之父。

第四位李登海，在全球玉米栽培时的保持玉米高产记录的只有两个人，一个是美国先锋种子公司的创始人华莱士，另一个就是中国的李登海，美国人保持的是春玉米的高产纪录，而李登海是世界夏玉米高产录的保持者，李登海在创造世界记录的同时，也为祖国人民带来了粮食大丰收，一只饥饿不再是中国人所面临的难题，被誉为杂交玉米之父李登海实至名归。

第五位是孙寰，在上世纪80年代初，我国大豆单产每公顷只有一吨多，还不到美国的一半，面对国内庞大的供应需求，再没学习的生还及国家之所急，毅然放弃了在国外继续深造的机会，也放弃了很快的名利，双收的其他研究课题坚定地踏上了杂交大豆的研究中，经十多年的刻苦攻关，孙寰带领的科技组终于攻克了世界性科技堡垒，世界第一个大度杂交主在循环的手都变成了现实，为我国农业科技事业作出了重要的贡献。

第六位王一航，王一航从事马铃薯育种，马铃薯组培脱毒快盘体系建设金马铃薯产业化开发工作25年扎根农村第一线，把最宝贵的年华奉献给了马铃薯事业，关于马铃薯，属于马的品种，实现了我国马铃薯淀粉遇中的新突破，并达到了国际先进水平，王一航不仅获得了众多荣誉，也曾先后两次受到国家领导人的亲切接见，2010年，王一博又被甘肃省人民政府授欲甘肃省科技工程的光荣称号，被人们誉为马铃薯育种之父。

九、杂粮分类？

根据杂粮不同的形态，可将分为三大类。

1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。

2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等

十、杂粮对联？

上联：取五谷杂粮之精华，

下联：迎八方宾客于中快。

上联：悠悠人生百态，尝世间五谷杂粮，品人间酸甜苦辣，何日有终；

下联：慢慢度日千变，经日月四季风霜，解世上悲欢离合，哪年有头。

横批：度日如年

上联：五谷杂粮做出新味道；

下联：四方宾客成就老情怀。