麦冬煲粥

一、麦冬煲粥

麦冬煲粥：中医养生之道的传世经典

在中国传统医学中，草药被视为一种宝贵的天然疗法。而在众多草药之中，麦冬被誉为中医养生之道的传世经典。由麦冬煮成的煲粥不仅口感醇香，而且具有丰富的营养价值和独特的药用功效。

在中国的古籍中，早就有关于麦冬的记载。它是一种起源于中国北方的野生草本植物，它的名字来自于它的根部形状像麦穗一样。麦冬的药用历史可追溯到2500多年前的战国时期。中医学家们发现，麦冬具有清热润燥、滋阴养颜、抗衰老的功效。

营养价值

麦冬是一种营养丰富的草药，富含多种维生素和矿物质。它含有丰富的维生素 A、B、C和D，以及铁、钙、锌、镁等矿物质。这些营养物质对于促进健康、增强免疫力、滋润肌肤等方面有着重要作用。此外，麦冬还富含多种氨基酸，这对身体的生长和修复非常重要。

与其他食材相比，麦冬煲粥具有独特的药食同源特点。它不仅可以作为一种美味的食品，还可以作为一种草药进行药用。麦冬煲粥不仅滋补营养，还可以治疗一些常见的健康问题，如口干舌燥、失眠多梦、脾胃不和等。

煲粥方法

制作麦冬煲粥并不复杂，只需要一些常见的食材和简单的步骤。以下是制作麦冬煲粥所需的食材：


  
粳米：100克
  
麦冬：15克
  
红枣：适量
  
蜂蜜：适量
  
水：适量


制作步骤如下：


  
将粳米洗净后浸泡半小时。
  
麦冬用温水泡软后切成薄片。
  
将粳米和麦冬放入煲中，加适量的水。
  
用大火煮沸后转小火煮30分钟。
  
加入适量的红枣和蜂蜜，继续煮10分钟。
  
待粥变得糯软时，即可食用。


药用功效

麦冬煲粥具有许多药用功效，以下是一些常见的药用功效：


  
滋阴养颜：麦冬具有滋阴补肾的作用，对于改善皮肤干燥、细腻肌肤有一定功效。
  
清热润燥：麦冬可以清热润燥，对于口干舌燥、咽喉干燥等症状有明显的缓解作用。
  
养胃健脾：麦冬煲粥可以促进消化，改善脾胃不和的症状，如胃口不佳、腹胀等。
  
安神助眠：麦冬具有镇静安神的作用，对于失眠多梦、焦虑不安的人群有一定的帮助。


需要注意的是，虽然麦冬煲粥有许多药用功效，但并不适合所有人群。孕妇、儿童、糖尿病患者等特殊人群在食用之前应咨询医生的建议。

结语

麦冬煲粥作为一种传世经典的中医养生美食，不仅口感醇香，而且具有丰富的营养价值和独特的药用功效。它是中医养生之道中的重要组成部分，对于改善健康、预防疾病、延缓衰老有着积极的作用。

但需要注意的是，麦冬煲粥并非万能药，对于一些严重的健康问题，仍需寻求专业医生的帮助。此外，在烹饪过程中务必掌握好火候和食材的搭配，以确保食用的安全和健康。

总之，麦冬煲粥作为中医养生之道中的瑰宝，无论是对于身体的滋补还是对于草药的应用，都具有重要的意义。相信通过了解它的营养价值和药用功效，能够帮助更多的人在日常生活中选择适合自己的养生方式，享受健康美味的同时，保持良好的身心状态。

二、汤粥煲煲粥要多久？

煮粥要半个小时。长时间熬粥，淀粉会被水解为糊精，有利于消化吸收，针对儿童及消化吸收能力较差的人，熬粥时间可以长一些。

煮粥注意事项：

1、火候：可根据不同的火候做成不同的粥。

2、锅具选择：烹制粥膳时，尽量用稳定性较高的陶瓷或不锈钢锅具，不要使用塑胶或铝制等易氧化的器具。

3、水：沸水最适宜煮粥，因为冷水煮粥会煳锅底，而沸水煮不会出现这种现象，并且沸水中氯挥发较多。

三、怎么用电饭煲煲粥？

给你一个建议，采购一个电压力锅。

晚上睡前把米下到锅里，根据早餐时间设置定时时间，最好是早餐前1-2小时，早些煮好降降温，否则太烫。

电压力锅可以适合许多美食制作，省电、方便、快捷。

四、煲骨头粥煲多久？

首先把新鲜骨头焯水去除血沫和杂质，放冷水中加调料煮30分钟在加泡好的米煮Ⅰ0分即可。

五、鱼翅煲粥怎么煲？

主 料： 鱼翅

配 料： 上等大米、上等鸡汤、鸡精、精盐、味精、胡椒粉

 、芹菜未。

做 法： （1）取上等鱼翅500克，将鱼翅水发成鱼翅针待用。（2）鸡精1钱，味精0.5钱，精盐1钱，胡椒粉少许，芹菜未少许。

（3）取上等大米150克，洗净后加入上等鸡汤适中，和鱼翅一起装入锅中用武火煮沸后，用文火煮至粥翅适口加入调味料即可食用。

六、煲粥食谱？

大米适量；水适量；芹菜末适量；鲜虾几只；盐适量；姜丝适量

做法

需要的食材：大米，芹菜切小丁，姜切丝，鲜虾几只。

鲜虾去壳，用牙签挑出虾线。

然后把虾仁切成小丁。

锅里加一点油，把虾仁倒进去，快速炒至虾仁变色。

锅里加水，烧开，然后倒入洗净的大米。大火烧开，转中火，慢慢熬到大米开花，米汤变得粘稠。

即可加入姜丝。

然后加入炒好的虾仁，搅拌均匀。

再加入芹菜丁。

继续慢慢煮到芹菜丁熟。

最后加入一勺盐，一点芝麻香油提香。

七、煲粥做法？

一、皮蛋瘦肉粥:

主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。

调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。

做法：

1、大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。

2、里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。

3、然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。

4、皮蛋切好后，入锅蒸一下，因为生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。

5、粥好后，将皮蛋和瘦肉放入，放入葱姜蒜末，继续小火熬煮。

6、直至所有材料完全熬好了，放鸡精，几滴香油，就可以出锅了。

二、八宝粥：

八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。

做法：

1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。

2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。

三、腊八粥：

材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。

做法：

1、红豆，玉米提前泡3-4小时。

2、其他材料混合洗净。

3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。

四、百合莲子羹：

材料：

银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量

作法：

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）。

3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。

八、怎么煲粥？

食材

圆糯米150g、花生25g、绿豆25g、红枣25g、冰糖75g

1/准备圆糯米150g、花生25g、绿豆25g、红枣25g、冰糖75g等食材。

2/将所有的材料用水泡软、洗净。

3/粥锅内注入水，加入所有材料。

4/煮开后，转中火煮约30分钟，放入冰糖即可。

5/美味又好吃的煲粥完成开吃了。

九、瓦煲煲粥的做法？

用瓦煲煮菜、蒸饭或煲汤，可使菜味香浓、饭粒饱满弹牙、汤味醇厚味美，所以很受到老广东的喜爱。虽然瓦煲用来烹调好处多，但使用不当的话会易碎易裂，以下便是瓦煲的使用方法：

1、新买的瓦煲应放入清水中浸泡几个小时，晾干后用来煮粥，以堵塞瓦煲的微细孔隙，防止渗水。煮粥时应用小火，不宜开大火，以免瓦煲突然受热而裂开。

2、不能将沸水倒进冷的瓦煲里，应注入凉水，擦干瓦煲底部，才能放到炉灶上去，先开慢火烧一会儿，再调至大火烧煮。

3、用瓦煲来煲汤时，水量不宜过满，否则会溢出来。

4、不要将热的瓦煲放在瓷砖或地板上，不然瓦煲会遇冷爆裂，可以将瓦煲放在木制和草制的锅垫上，也可以放在炉灶上，让其均衡散热。

5、瓦煲要自然放凉了，才可以用水清洗干净，热的瓦煲千万不可用水冲洗，否则也容易裂开。

十、青虾煲粥怎样煲好吃？

.准备几只鲜虾，剪去虾须、虾腿，把虾头剪下来放在一边备用，剥出虾仁用牙签挑出虾线。

3.小葱头几根切成段，胡萝卜半根先切成片再切成丁，西兰花把根茎去除，切成小块放入清水中洗干净，再准备几粒干香菇用热水泡发，香菇能够代替鸡精增加天然的鲜味。

4.然后把冻好的大米取出来，有粘在一起的用手抓散，大米经过冷冻，内部会形成蜂窝状的小孔，能加快糊化速度减少煮制时间，煮出来的粥非常黏滑。

5.食材全部准备好以后我们开始制作，把砂锅烧热加入少许油滑锅，油温五成热时放入葱段和虾头，开小火煎出虾油，把葱段爆香，然后加入适量的开水，倒入准备好的大米顺着一个方向不停的搅拌。

6.注意一定要加开水并且不停的搅拌，这样熬粥的时候不会糊锅而且能减少熬制时间，大火烧开以后转小火熬制8分钟，然后把泡软的香菇洗干净，去除根部切成小块备用。

7.8分钟以后米粥已经熬的非常绵香，我们把虾仁、香菇、西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮至米粥再次沸腾转为小火开始调味，加入食盐3克、胡椒粉2克、继续熬制，食材全部煮熟以后即可关火上桌，煮好的鲜虾粥浓郁粘稠鲜香味十足。