菠菜钾高不高？

一、菠菜钾高不高？

菠菜含有丰富的钾元素含钾高。

叶酸含量在蔬菜排靠前的。可以为人体提供碳水化合物、钾、叶酸等营养物质。

每100克菠菜含钾331毫克、热量28大卡、碳水化合物4.5克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、叶酸194微克等等。

二、小河虾含钾高不高？

比较高

一：小河虾

河虾营养丰富，是不但含钙量不低，含钾量也比较高，春天的小河虾很好吃，用韭菜简单一炒非常鲜美。

推荐：韭菜炒河虾

韭菜炒河虾的做法：食材：河虾、韭菜、料酒、生抽、盐、花生油半勺。

1，河虾洗干净，韭菜洗净，切成小段，锅里倒油烧热，下入已清洗好的河虾，加适量的料酒，大火不断地翻炒。

2，翻炒至河虾变红，壳有些发脆，加入切好的韭菜翻炒均匀，加入适量的生抽，盐翻炒均匀，出锅即成。

三、小白瓜含钾高不高？

不高。

小白瓜含有钾、镁、钙等元素，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

小白瓜富含多种营养物质，尤其是水分和纤维素。根据营养学家的研究，每100克白瓜果肉中含有约95%的水分和0.6克左右的纤维素。

四、人参果含糖量高不高？

人参果含糖量不高。

人参果是一种多年生草本植物，属茄科，原产于南美州安第斯山北麓。人参果植株高约1米，分枝旺盛，易造型，每株能挂果5-20个。果椭圆形，成熟时底色玉白，点缀紫红花纹，而且可在枝上悬挂5-6个月不脱落，可作为挂果盆景，具有观赏价值，人参果营养价值较高，具有保健功能，可生食，也可做菜

五、牛奶中钾的含量高不高？

牛奶中钾含量不是很高，每100克牛奶中约含有109毫克的钾。牛奶中主要含有丰富的优质蛋白，人体所必须的氨基酸、矿物质、钙、铁、磷等多种微量元素，所以平时可以多喝些牛奶。

含钾高的食物有海带、黄豆、花生、香蕉、糙米、香菇、胡萝卜、菠菜等等

六、苦瓜的含钾量高不高？

含钾量高

苦瓜每100克含钾256毫克。

除此之外，苦瓜营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C、叶酸及铁、钙、磷、钾等矿物质，另外，其富含的苦瓜素、苦瓜苷、胡萝卜素、类黄酮素、奎宁、脂肪酸、果胶等物质。

七、李子钾高不高怎么回事？

李子钾是一种含钾水果，富含维生素和矿物质，对人体健康很有益，但无法简单地用“高”或“不高”来回答问题。其含钾量相较于其他水果如香蕉、葡萄柚等来说，算得上中等偏上。其中，每100克的李子钾含量为225毫克左右。但是，李子钾的营养价值不仅仅体现在钾含量上，也包括其丰富的维生素和抗氧化物质等。因此，李子钾作为一种健康美味的水果，值得我们食用并加以利用。李子钾还有哪些营养成分？李子钾有什么功效？如何选择和保存李子钾？对于某些人群来说，是否应该谨慎食用李子钾？这些都是进一步了解和探索的问题。

八、人参果钾含量多少？

人参果钾含量100毫克左右,与其它水果相比,并不是含钾量高的水果。果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏。其果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩，和酸角一样，是一种受欢迎的水果。

九、人参果禾怎么长不高？

人参果禾长不高是因为温度过低。人参果是属于温室类的瓜果，最为适宜的温度是20℃～30℃，湿度要保持在70%左右，最高温度不能超过33℃，夜间的温度必须保持在10℃～17℃，即使在寒冷的冬季，为了保证人参果的成活率也要保持在10℃以上。秋冬季节来临时，工作人员要做好室温管理，严格控制温度，在夜间降温时要进行扣膜。

十、哪些蔬菜的钾含量高？

含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。

1、苋菜

每100g含钾量577mg

苋菜 ，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。

作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之病虫害很少发生，而且具有很高的营养价值。

2、黄豆芽

每100g含钾量160mg

黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽，称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。

黄豆芽更是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

3、油麦菜

每100g含钾量100mg

油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，笋又细又短。

色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

4、玉米

玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。

5、韭菜

叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。

韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

部分内容来自人民网