人参果有很高营养价值，经常吃对身体有什么好处？

人参果有很高营养价值，经常吃对身体有什么好处？

相信大家是非常喜欢吃水果的了，水果酸甜多汁，那么人参果就是非常多人的选择之一了，人参果叫做为香瓜茄，又名长寿果、凤果，是科类多年生双子叶草本的一种植物。因为它本身果实成熟时果皮是一种金黄色的颜色，而且外形很像人的心脏。

人参果的果肉味道独特、脆爽多汁、不酸也不涩，和酸角一样的味道，也是一种受欢迎的水果，那么下面就来给大家介绍一下人参果的好处吧！

一、营养元素丰富多样

人参果的果实不仅仅是好吃，还有许多的钙和蛋白质，甚至里面的糖类和脂肪还比较的少，所以大家不要怕吃了人参果会胖，人参果还有硒和钻等18种人体所必需的微量元素。

而且每克新鲜人参果就含有钙9.10mg，硒3.0mg，特别是硒元素，可以帮助我们提高机体的免疫功能。人参果被誉为“绿色的保健珍品”，所以缺硒元素的人，可以适当吃一些人参果补充补充。

二、预防疾病和美容养颜

人参果既然是一种水果，所以里面的水分和营养也是足足的，吃起来非常的清爽好吃，还有一定的预防疾病的作用，就比如说抗癌、抗衰老和降血压，甚至是降血糖和消炎、补钙，还有女生们追求的美容养颜的功效，也是很不错的呢！

人参果的吃法也是非常的丰富，一般的就是直接洗干净就可以吃了，不过大家要注意的就是吃成熟了的人参果，金黄色的就非常的好吃和美味。人参果还可以炒着吃，喜欢其他口味的小伙伴还可以试试把人参果打成果汁来饮用，风味也是很独特的，熬制成人参果果酱也是不错的，配早餐的面包，也是人元气满满的呢！

人参果营养价值是非常高的，但是不能经常吃，因为营养太丰富，吃多了不容易消化 。

第一，人参果它可以增强人的抵抗力。人参果里面含有多种维生素，可以软化血管，刺激造血功能。第二种就是防癌以及抗癌的作用。人参果里面的硒元素，可以抑制肿瘤细胞的增殖。第三种就是生津止渴。第四种就是美容养颜。含有丰富的维生素C，可以起到缓解皮肤衰老，起到美容养颜的作用。

人参果营养价值丰富 经常吃可以补充我们身体的水分和维生素E，还可以起到美容的作用

人参果它有丰富的高蛋白低脂肪，还有低糖、富含维生素C以及多量的微量元素这些特点。具有保健的功效，长期使用人参果，可以有抗衰老、降血压、降血糖，同时有消炎补钙、美容的作用。

人参果到底是热性还是凉性呢

人参果到底是热性还是凉性呢

人参果到底是热性还是凉性呢，人参果属茄科类，原名叫香瓜茄，又可以称为香艳梨、长寿果等，有较高的食用价值，是一种深受欢迎的水果。那么人参果是热性还是凉性呢？

人参果到底是热性还是凉性呢1 人参果是热性还是凉性

人参果既不是热性也不是凉性，是温性水果。富含多种维生素是茄科人参果的又一特点，其中维生素C、B1、B2及胡萝卜素含量特别丰富。而维生素是人体必需的一类营养素，如摄人不足往往引起机体病理变化，甚至危及生命。维生素对预防肿瘤的作用已引起医学专家的关注，并提出维生素C可预防肿瘤的论点。

吃人参果的好处

1、生津止渴

人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

2、美容养颜

人参果当中含有丰富的维生素和矿物质，当中的维生素C可以对抗自由基，能够缓解皮肤衰老。矿物质可以让皮肤更健康，有美容养颜的作用。

3、防治疾病

人参果含丰富的硒元素和卫生署C，这些元素可激活人体细胞，增强活力，提高免疫力，具有防癌、抗癌、预防心脑血管疾病的作用，另外，人参果很糖量低，可很好的预防高血压、心脏病、糖尿病等。

4、抗癌

人参果有“抗癌之王”的美誉，因其富含多种微量元素，而这些微量元素如硒、铁、钙、锌等元素对激活人体细胞，增强人体免疫力，维持免疫细胞的正常功能，促进各种维生素及营养的吸收、利用，抑制恶性肿瘤细胞的裂变，起着重要决定作用。

5、强身健体

人们食用人参果能吸收植物蛋白和多种氨基酸，还能吸收一些天然矿物质，它能补中益气，也能缓解体虚，人们食用它以后能让身体变得更强壮，更健康。

人参果到底是热性还是凉性呢2 一、人参果是温性的水果

人参果原产于南美洲，我国北京市农林科学院蔬菜研究中心1988年从新西兰引进，并开始示范种植和推广，人参果虽然水分充足、味道香甜，食用能够帮助身体补充水分。 但是种植人参果需要温暖且干燥的环境，因此人参果属于温性的水果，食用过多的.情况下会增加体内的燥热之气，有一定的食用禁忌，吃的时候要注意。

二、人参果一天最多吃几个

建议吃1-3个即可，最多不可超过5个。 单个人参果的重量在80-120克左右，而在《中国居民膳食指南（2016）》中提出，每天应摄入新鲜水果200-350克，且水果也要多样化，因此建议一天吃人参果1-3个，大约100-200克左右，符合营养需求。也不会因为过量而加重消化负担、引起上火症状。

三、人参果怎么吃要削皮吗

不用特地削皮。 成熟的人参果，果肉香软多汁，但是果皮有一定的韧性，一口咬下去，果皮和果肉自然会分离，因此只需要在吃之前将人参果洗干净，吃的时候再将果皮吐出即可，无需特意削皮。 当然，你想要削皮也可以，但最好选择比较生的人参果削皮，成熟度高的人参果削皮时可能会弄得满手汁水。

四、人参果与什么相克

人参果并没有绝对的相克食物，在适量的情况下，和其他食物都是可以一起吃的，但是要注意下面两点：

1、人参果性温，因此和温热性的食物不能一起吃太多了，比如说荔枝、榴莲、桃子等等；

2、人参果中的维生素C含量丰富，也不宜和含有分解维生素C物质的食物一起吃，比如说黄瓜、南瓜、胡萝卜等等。但是二者一起吃也不会造成危害，所以不慎一起吃了也不用在意，缺乏vc者平常注意一些即可（事实上只要每天吃些蔬菜水果，大多数人都是不缺vc的）。

五、一次不能吃太多

1、人参果中富含蛋白质和纤维素，吃太多了容易增加肠胃负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃人参果1-3个（大约100-200克）即可。

2、糖尿病人群慎食 人参果分为高糖型的和低糖型的，而高糖型的人参果吃多了会升高血糖浓度，不利于血糖稳定，糖尿病人群需要谨慎食用。

3、肠胃不适者不宜吃 人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要生食人参果，以免加重不适。

4、上火内热者不宜吃 人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，因此有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等上火内热症状者不宜食用，以免加重上火症状。

5、不宜和温热性食物一起吃太多 人参果性温，和温热性食物吃多了容易引起内热、上火，出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适。