人参果糖尿病能吃吗？

一、人参果糖尿病能吃吗？

很多糖尿病友在吃水果时会选择不甜的水果，认为“不甜的水果，含糖一定少”、“甜的水果，含糖肯定多”。其实水果的含糖量高不高，并不是吃起来甜不甜那么简单，判断某一种食物是否为高糖食物，光靠嘴巴品尝并不靠谱。

水果中的“糖”主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。每种水果，这四种成分的比例是不一样的，而且更重要的是，它们四个的甜度也是不一样的。

果糖最甜（= 1.7 倍蔗糖），其次是蔗糖，然后是葡萄糖（= 0.7 倍蔗糖），最后是淀粉（几乎没甜味）。所以，水果甜不甜，不仅要看“有多少”，更要看“是什么”。由此得出“水果甜”与“含糖多”不是一回事。

为糖友们介绍几种吃起来不甜，但含糖量却不低的水果。

糖尿病认为不甜但易升血糖的水果:1火龙果

火龙果并不甜，但它的“糖”不少，约在11% ～14%左右，不算低。火龙果富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，铁、钙、镁、钾等矿物质。糖友们在血糖控制较好的时候，适量吃点火龙果。

糖尿病认为不甜但易升血糖的水果:2百香果

百香果酸酸甜甜，但它的含糖量超过了10%，约在11% ～13%左右，百香果含有多种氨基酸和维生素，尤其是维C的含量非常高，另外还富含钙、磷、铁等矿物质。糖尿病患者可以适当吃点百香果，但绝不能因为它尝起来不那么甜就大量吃。

3糖尿病认为不甜但易升血糖的水果:人参果

人参果果肉清香，汁水丰富，但它的含糖量却有20%左右。人参果富含蛋白质和膳食纤维，还富含视黄醇、维生素A等营养物质。糖友吃人参果要控制好量，如果血糖不稳定，则暂时不要吃。

4糖尿病认为不甜但易升血糖的水果:山楂

山楂尝起来酸酸的，很多人就误以为它的含糖量不高，但它的含糖量却高达22%。山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等，可助消化、降血脂，防治糖尿病心脑血管并发症。糖友们在血糖较好时，每天可以吃1 ～3个山楂，不可贪嘴。

这些水果因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，不甜，但“糖”却不少，很能迷惑人，糖友注意不要掉进这些水果的味觉的陷阱中。

当然也有含糖不多，但挺甜的水果，对于喜欢吃甜的糖友，可以选择草莓、杏、西瓜、木瓜等，含糖量其实都不到 10%。

糖尿病人吃什么果好？看看这些水果升血糖的顺序：

但很多糖友害怕吃完后血糖波动，而拒绝水果。这样正确吗？首先我们来看看中国人自己的最新循证证据吧。

推荐选用：每100g中含糖量少于10g的水果，包括橙子、西瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、草莓、樱桃等。西红柿、黄瓜、菜瓜等每百克糖含量在5g以下，适合糖尿病患者食用。

慎重选用：每100g水果中含糖量为11g-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、苹果、芒果等。

不宜选用：每100g中含糖量高于20g的水果，包括哈密瓜、莱阳梨、柿子、肥城桃、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，特别是干果和果脯应禁止食用。

二、人参果硬的时候能吃吗?

人参果硬的时候不好吃，要吃树上熟的，稍微软一点的时候吃。

三、人参果里的籽能吃吗?

人参果的籽可以吃，人参果分为圆果和长形果。圆果口感很好，有哈密瓜的味道。比长形人参果好吃。

人参果甘肃直发的口感：软糯爆汁，奶香浓郁，清甜！功效：生津止渴，增强免疫力，防癌抗癌！收到放几天好吃到爆，清甜水果，吃完嘴巴清爽，糖尿病人也可以多吃[色]

圆果人参果我也喜欢吃，很不错。喜欢的请点个赞哦。

四、糖尿病能吃海马吗？

糖尿病患者是可以吃海马的，海马具有较高的药用价值，其有舒筋活血，镇静安神，消炎止痛的作用，对糖尿病周围神经病变或周围血管病变有明显的改善作用。但同时糖尿病要积极控制血糖，改善饮食结构粗细搭配少食多餐运动疗法必要时需要药物介入管理。

五、糖尿病能吃蚕豆吗？

糖尿病的饮食治疗原则是控制总热量和体重。降低食物中脂肪的含量，特别是饱和脂肪酸，增加膳食纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例合理。应注意低糖低脂饮食，多吃蔬菜和杂粮，适当吃蚕豆，但主食的摄入量应相应减少的。

六、糖尿病能吃小米吗？

糖尿病在饮食上面本来就没有绝对的禁忌，小米当然是可以吃的，但是应该少量多餐，都不能吃太多的。尽量避免辛辣油腻，以及含糖量过高的食物。糖尿病患者必须要饮食控制的加强运动锻炼，定期监测血糖，必须把血糖降到正常范围内，预防糖尿病并发症是关键。

七、糖尿病能吃钙片吗？

糖尿病能吃钙片。糖尿病的表现：当血糖升高到一定程度的时候，临床上可以出现典型的烦渴、多饮、多尿，伴有体重下降、乏力等症状。当血糖重度升高的时候，可导致糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷等急性代谢紊乱，甚至可以危及生命。

八、糖尿病能吃米醋吗？

糖尿病，主要是体内糖代谢异常造成的，而酱油及醋不含糖，所以糖尿病病人还是可以吃醋以及酱油的。但是建议糖尿病患者的饮食以清淡为主，建议吃一些升糖指数低的食物，如黄瓜呀，西红柿啦，水果吃柚子，猕猴桃，苹果。这些都是升糖指数低的。

九、香瓜糖尿病能吃吗？

香瓜糖分含量是很高，升糖指数也很高，可以适量食用。首先针对糖尿病者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高多糖含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

十、糖尿病能吃驴肉吗？

是可以吃的糖尿病，患者在饮食方面没有特别的禁忌，将血糖控制在正常范围之内，任何食物都可以适当的吃，糖尿病患者，在饮食方面养成良好的饮食规律，不暴饮暴食少吃多餐，管住嘴迈开腿，将体重控制在正常体重不要增长，一般血糖是不会升高的。