莲雾叫天桃和洋蒲桃，莲雾的营养价值是什么？多吃有什么好处呢？

莲雾叫天桃和洋蒲桃，莲雾的营养价值是什么？多吃有什么好处呢？

莲雾的营养成分

1、每100克莲雾含发热量33.00卡路里(137千卡)。

2、果子以生鲜为主导，带有蛋白、糖、矿物质元素和维生素等。

3、莲雾中含有充足的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等营养元素。

4、每豪克莲雾果实中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白含量为0.69克、维生素C为7.807mg、有机物为0.205mg/Kg、外果皮原花青素为0.073mg/Kg。

多吃有什么好处呢？

1、解暑止渴

莲雾是一种自然的解热剂，有解暑止渴的功效。

2、祛毒

带有维生素C，有助肝部祛毒清除身体内有害物，提高身体身心健康。

3、有利排尿

能消除身体内毒素和不必要的水分，推动血液和水分基础代谢，有有利排尿、去除水肿功效。

4、治肝炎病症

莲雾对肝部滋补养生效果非常的好，可以合理整治肝炎病症。大家假如肝脏功能比较差，何不试一下多吃些莲雾。

5、防癌降血压

吃莲雾可以有利于防癌降血压，每日坚持不懈服用些莲雾，合理抑止人体自由基转化成，巨大层度的协助大家防癌防癌。

6、美容护肤抗衰老

吃莲雾可以美容护肤抗衰老，莲雾营养丰富，对大家身体必须的营养成分十分有协助。莲雾不但服用效果非常的好，还能够打成效泥贴面膜应用，可以让皮肤愈发细致光洁起来。

以上为各位讲解了女人吃莲雾的益处及其莲雾的营养成分，想来各位对莲雾这类新鲜水果也有了大量的掌握。除此之外，我提示，由于莲雾在中医学中隶属的是寒性。假如你的提高偏重于寒性，请尽量避免服用莲雾。尤其是一些女性，假如您在例假时身体非常容易造成痛疼状况，此刻最好是也是不要在经期服用，或是是尽量避免莲雾的摄取量，以防造成身体发生不适感。

1、解暑解渴。莲雾是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用。2、解毒。含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。3、利尿。能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。4、治肝炎。莲雾对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎。5、防癌降压。吃莲雾可以有助于防癌降压，每天坚持食用些莲雾，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。6、美容抗老。吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。7、宁心安神。

有特别丰富的维生素，矿物质，可以提高身体免疫力，可以促进肠道蠕动，可以降血压，降血脂，可以缓解身体疲劳，然后也可以预防癌症，可以减重减脂。

可以补充钙元素，镁元素，硼元素，锰元素，铁元素等微量元素，可以补脑，可以补充维生素C，可以美白，多吃的话可以提高身体免疫力，可以促进身体更加健康，能够强身健体，对皮肤比较好。

可以帮助小孩儿消化，缓解便秘，咳嗽，还能清热，解毒，富含维生素，膳食纤维，蛋白质，和糖，适合给孕妇吃。

孕妇吃莲雾的好处有哪些？

  孕妇吃莲雾的好处 帮助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 保养孕妇肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。

  同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。 促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

   促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

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