经常吃蓝莓，可以有效的缓解衰老吗？

一、经常吃蓝莓，可以有效的缓解衰老吗？

蓝莓是一种自然环境适应能力特别强的新鲜水果，基本上在世界全国各地均有遍布，而在中国具体遍布在黑龙江，内蒙古，吉林长白山等地域，蓝莓的栽种历史时间尽管并没有较长，却由于其充实的营养成分及其很高的吃用使用价值快速红遍全球，获得人们的钟爱，具备很高的养生保健缓解衰老的功效，对人会的身体身心健康十分有益处。

因而还被全球粮食作物及农牧业机构强烈推荐为五大身心健康新鲜辩差水果之一，因此蓝莓被称作“果实之首”，常常吃，身体会获得这3大益处。

缓解衰老养颜美容

蓝莓具备不错的排毒养颜的实际效果，这主要是归功于蓝莓中包含的各种抗氧化性的营养元素，除开一般新鲜水果上都有的糖，酸，维他命C，维生素E，维生素D，B族维生素等成份外，蓝莓中还富含充足的超氧化物酶和花青素，这2种成份常发生于各种护肤产品中，具备较强的抗氧化能力，能够 有效的具有抗氧化性，延缓衰老及其降低细纹的功效。

并且蓝莓中还归属于高纤维食品，针对身体的消化吸收，代谢具备明显的实际效果，能有效的增进胃肠及肌肤的代谢，加速肌肤中废物的清除，可帮助肌肤降低暗黄，毛囊堵塞等难题，最后具有不错的排毒养颜的实际效果。

但要特别注意的是，蓝莓尽管味儿酸甜可口，营养丰富，却也不能多吃，由于锌元素摄入太多也是不利身体身心健康的。

提高视力

花青素又被称为花色素，是一种生物类黄酮化学物质，在自然中普遍出现于绿植中。花青素可促使眼底黄斑细胞中视紫质的再转化成，可防范严重近视眼及视网膜剥离，并可提高视力；并且花青素还能够加速眼周视紫质朴再造，进而非常好地减轻眼睛疲惫，进而减少外界光源等对眼睛的刺激性，具有保护眼睛的功效。

据统计表明，愈来愈多的人眼睛视力下降友灶散比较严重，需依靠近视眼镜才可以保障正常的日常生活，和学习培训的开展，而蓝莓中的花青素在所有水果中稳居第二，成分十分丰富多彩，能够 有效的为身体填补花青素，改进身体眼睛视力。

增强免疫力缓解衰老

冬季恰好是易感冒咳嗽的时节，这是由于身体细胞在严寒自然环境中的活性相对而言较低，就很容易遭到病原菌的侵好氏蚀而发烧感冒，而常吃蓝莓能够合理提高人体免疫力，降低发烧感冒。

这是由于蓝莓中包含充足的锌元素，能协助保持身体细胞微自然环境的平稳，确保人体一切正常代谢的开展，维持神经系统，全身肌肉的体液调节，进而加速身体代谢的速率；并且蓝莓中的花青素还能合理降低胆固醇，减少氧自由基空气氧化对细胞膜，DNA和别的细胞成份的危害，使细胞更为身心健康，提高细胞活性，进而提升身体免疫能力。

是的，经常吃蓝莓可以有效缓解衰老，因为蓝莓里面有花青素，可以抗衰老。

常食用蓝莓有抗衰老的作用，蓝莓中判宽含有大量的花青素，而花青素目前是自然界睁冲乎最有悉悉效的抗氧化物质，可防止皮肤皱纹的生成。长期食用富含花青素的蓝莓，可防止皱纹生成，还可以使皮肤更光滑，更有弹性。

常吃蓝莓一定程度上可以帮助抗衰老，因为蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗游衫氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压贺做力或过量运动导致的自由基损伤。建议每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损神拍腔伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

二、蓝莓vc含量高吗 蓝莓可以美白吗

1 蓝莓vc含量高吗 高。

蓝莓中的vc含量是比较高的，根据相关检测数据发现，蓝莓中的vc是苹果的数十倍左右，其次蓝莓还富含维生素A、维生素E、花青素、食用纤维等，被称作“浆果之王”，所以说蓝莓的vc含量是比较高的。

2 蓝莓和葡萄哪个vc含量高 蓝莓高一些。

葡萄味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分运御物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的vc含量也是比较高的。

但相对于蓝莓来说，葡萄的vc含量会较低一些，但这并不是说葡萄vc不高，100克葡萄的vc含量，已经足以满足人体日常vc需求。

3 蓝莓可以美白吗 可以。

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，其中含有许多维生素e以及维生素c，维生素C能够抑制黑色素的沉积，预防黑斑，有利于黑色素的分解，改善皮肤暗淡；而维生素旁洞岩e具有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓人体的肌肤衰老，所以蓝莓是可以美白的。

4 蓝莓的营养价值 蓝莓味甘酸性凉，其中含有丰富的维生素c、维生素e、维生素d、纤维素、蛋白质、糖分、果胶、花青素以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定保护眼睛、增强免疫、减缓衰老颤孙等作用，对人体的健康具有一定好处。

三、美目蓝莓愫片有用吗？？？谁用过？？？

美目蓝莓愫片含有丰富的花青素（VMA）、原花青素（OPC）、优质叶黄素、银杏叶提取物（GBE）、维生素C、E 、B6、硒等，能够显著抑制老年性黄斑变性的病变发展，提高视敏度和对比敏感度，疗效更全面、更确切！