减脂期可以吃蓝莓干吗？
2023-08-02 05:56:35 来源：网络
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可以，因为蓝莓干中有较高的纤维含量，而纤维无法被人体消化吸收，所以不会转化成热量。此外，蓝莓中水分也被脱去，使得热量计算更低。根据营养成分表，每100克加拿大蓝莓干的热量仅为296卡路里左右。 此外，加拿大蓝莓干还含有丰富的维生素、纤维和抗氧化物质，能够提供人体所需的营养元素。
您好，蓝莓干是经过加工处理的食品，其糖分和热量较新鲜的蓝莓要高。因此，在减脂期间，食用蓝莓干应该适量，不要过量摄入。建议选择新鲜的蓝莓作为主要食用方式，因为它们含有更多的水分和纤维，有利于控制食欲和保持饱腹感。
