蓝莓吃多了上火吗

吃蓝莓不会引起上火，因为蓝莓是凉性的食物，蓝莓富含花青素，一些人体所需要的一些微量元素以及矿物质。吃蓝莓对身体有一定的保健功效，同时还能提升人体抵抗的疾病的能力以及免疫力。但是吃蓝莓不宜多吃，因为多吃滚宽会造成腹部受凉或者消化不良，巧销会有一定的腹泻和腹痛的危险。所以尽量适宜的吃，孝备游不应该采取一次性吃过多。作为水果,蓝莓很好吃，而且富有营养，含有较高的糖分和维生素，另外含有较高的花青素和黄酮。花青素现在研究可以抗氧化，能够清除自由基，在抗氧化、抗衰老方面的功效非常明显，这也是蓝莓现在很受欢迎的一个很重要的因素。

吃蓝莓不会上火，蓝莓属于偏凉性的食物，特别是新鲜的蓝莓，吃一般的量是不会引起上火的，吃的量大反而会还会引起胃寒，所以平时偏胃寒的人和血糖偏高的人不太建议经常吃这些东西，或者是吃的量不要太大。

1） 消化不良 ，蓝莓属于寒性的水果，不适合多吃，以免导致脾胃虚寒，引起消化不良，严重甚至引起腹泻、腹胀之症。

2）腹泻 ，蓝莓有一定的致泻作用，这不仅仅与其属于寒性有关，也与蓝莓含有较多钾离子、膳食纤维有关，因此，尤其是有腹泻的人，建议少吃或不吃。

3 )缺钙,蓝莓中草酸的含量也很高，在食用之后便会和人体中的钙塌轮质结合，降低体内的钙质，经常食用可引起机体缺钙现象，而形成的草酸钙也是尿路结石的主要物质，增加尿路结石风险。

蓝莓作为水果皇后，不仅有着营养，而且对于我们人体来说，有着非常好的抗氧化作用，不仅能够让我们延缓衰老，更是能够提高我们身体的免疫力，对于我们来说真的是好处多多，但是蓝莓虽然好，吃的时候也是有所禁忌的，如果不注意的话，会对我们的身体造成伤害。

1.我们要知道蓝莓属于寒性水果，这种水果对于我们来说并不适合过多摄入，对于体质较寒的人来说就，就更不能多吃了，正常情况下，每天的食物量为60克左右为最佳，如果收入过多的话，可能会导致我们身体脾胃虚寒，影响我们的肠胃，让我们消化不良，严重的甚至会引起腹泻，腹胀等症状。

我们要知道蓝莓也具有一定的致泻作用，这并不只是因为蓝莓属于寒性食物，我们要知道在蓝莓中还有较多的钾离子和膳食纤维，这才是为什么，吃多了会导致我们腹泻的原因。

2.一定要注意，不能够和高钙的食物一起食用，因为蓝莓中含有一定量的草酸盐成分，这种物质会大大影响我们身体对钙物质的吸收，所以我们在搭配营养餐的时候，一定要注意，切不可将蓝莓和钙片，芝麻牛奶等兄羡高钙食品一起吃，尤其是想要补钙的时候，如果还是很想吃蓝莓的话，那么其中间隔的时间不可少于3小时以上。

3.蓝莓中的一些成分，团尘信会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。

4.蓝莓不宜和寒性食材一起吃。蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

5.蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人需注意适量吃。

6.肾脏或胆囊疾病慎吃。这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。

7.都说事物具有两面性，蓝莓中的抗氧化剂也不例外。蓝莓所含的花青素有很强的抗氧化剂，摄入适量的抗氧化剂对人体有好处但是若摄入过量就会让体内健康的自由基被多余的抗氧化作用消灭，让人体失去一定的保护增加患病的风险，所以还是应该适量吃才行了哦。

蓝莓属于中性水果，吃多了当然不上火。但是任何水果都要适宜，因为吃多了也是会有坏处的。

蓝莓吃多了上火