蓝莓富含哪些营养？
2023-07-30 03:49:50 来源：网络
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蓝莓富含以下营养成分：
1. 维生素C：蓝莓中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，保护细胞免受氧化损伤。
2. 膳食纤维：蓝莓中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。
3. 锰：蓝莓是富含锰的食物之一，锰是人体必需的微量元素，有助于维持骨骼健康和代谢功能。
4. 抗氧化物：蓝莓中含有多种抗氧化物，如花青素、类黄酮等，有助于抵抗自由基的损害，保护身体健康。
5. 钾：蓝莓富含钾，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
6. 维生素K：蓝莓中含有维生素K，有助于维持骨骼健康和凝血功能。
7. 纤维素：蓝莓中含有丰富的纤维素，有助于促进消化和吸收营养物质。