蓝莓果酱热量高不?
蓝莓酱不会胖,但不能多吃,因为蓝莓以抗氧化物著称,其所含的抗氧化物是水果中最多的。一杯蓝莓果酱,能补充你一天所需纤维的14%,而它的热量大约为85卡路里。
蓝莓的热量并不高,100克蓝莓热量是57大卖圆颂卡,而一盒蓝莓大约有200克,其热量是114大卡。由此可以看出,蓝莓属于热量较低的水果,减肥期间是可以适量食用的。
蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果,很多女孩子都是比较喜欢吃的,而且蓝莓还是可以对于有饱腹感,蓝莓是种很好的减肥水果,而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。
扩展资料:
不宜吃蓝莓人群
1、腹泻患者
蓝莓属于一种高营养含量的腔孙水果,有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
2、糖尿病人
蓝莓中含有一定中郑的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
参考资料来源:百度百科--蓝莓果酱
挺高的。蓝莓果酱热量:252卡/100g,一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食。
蓝莓富含维生素c,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,知扰能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化、延缓脑歼余神经衰老,增强记忆力、消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。此外还具有抗癌作用、有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋、增强人搭改旦们的免疫力。
看你跟什么比,果租埋酱不管你是蓝莓还是草莓,无所谓都一样。就是含糖多。
糖分多,相对热量就高些,但比起脂肪类,还不至于。而且你又不是拿果酱当饭吃,有什么担心的呢?
即使你在减肥期间,早饭时抹吐司用一些果败埋酱,也就顶多察型蚂10到15克左右,这些果酱的热也就四五十卡,没什么好担心的。
如果你抱着个果酱瓶一吃能吃半瓶,那就另当别论了。。- -
这么甜,肯定很高很高很高
非一般的高
看来楼主是一个贪吃怕胖的人啦,既然那么喜欢吃蓝莓食品,选吃沃林蓝莓果干吧,零脂肪哦