蓝莓果酱热量高不？

蓝莓酱不会胖,但不能多吃,因为蓝莓以抗氧化物著称,其所含的抗氧化物是水果中最多的。一杯蓝莓果酱,能补充你一天所需纤维的14%,而它的热量大约为85卡路里。

蓝莓的热量并不高，100克蓝莓热量是57大卖圆颂卡，而一盒蓝莓大约有200克，其热量是114大卡。由此可以看出，蓝莓属于热量较低的水果，减肥期间是可以适量食用的。

蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。

扩展资料：

不宜吃蓝莓人群

1、腹泻患者

蓝莓属于一种高营养含量的腔孙水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2、糖尿病人

蓝莓中含有一定中郑的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

参考资料来源：百度百科--蓝莓果酱

挺高的。蓝莓果酱热量：252卡/100g，一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

蓝莓富含维生素c，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，知扰能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化、延缓脑歼余神经衰老，增强记忆力、消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。此外还具有抗癌作用、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋、增强人搭改旦们的免疫力。

看你跟什么比，果租埋酱不管你是蓝莓还是草莓，无所谓都一样。就是含糖多。

糖分多，相对热量就高些，但比起脂肪类，还不至于。而且你又不是拿果酱当饭吃，有什么担心的呢？

即使你在减肥期间，早饭时抹吐司用一些果败埋酱，也就顶多察型蚂10到15克左右，这些果酱的热也就四五十卡，没什么好担心的。

如果你抱着个果酱瓶一吃能吃半瓶，那就另当别论了。。- -

这么甜，肯定很高很高很高

非一般的高

看来楼主是一个贪吃怕胖的人啦，既然那么喜欢吃蓝莓食品，选吃沃林蓝莓果干吧，零脂肪哦