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蓝莓含糖量和gi值?

2023-05-05 05:10:56  来源:网络   热度:

蓝莓含糖量是14%和gi值是34,蓝莓是杜鹃花科越橘属植物,味甘酸性凉,其中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质等成分物质,每100克蓝莓能产生57大卡热量,相当于葡萄糖14克左右,相对生活中很多水果来说,蓝莓的糖分含量还是比较高的,一般一天吃3-5颗左右即可

成熟蓝莓的口感很甜,含糖量约为14%,在水果的含糖量中也不低,属于含糖量较高的水果,一般吃蓝莓50克左右,含糖量大约7克,因此日常食用蓝莓时需适量,不可多吃。

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