蓝莓对健康到底有什么好处？

蓝莓对健康可以起到保护视力、抗氧化、增进肠胃蠕动等好处，适当吃蓝莓不仅可以保护视力、延缓衰老，也能够改善便秘。

1、蓝莓属于营养比较丰富的友族水果，蓝莓中富含丰富的维生素A、维生素E、维生素B、熊果苷、花青苷等营养物质，而且还富含丰富的花青素，雹枝能够起到保护眼睛的作用，好肆弊蓝莓中的营养物质能够促进视网膜细胞增生、改善眼部微循环，对于视疲劳、用眼过度可以起到一定的缓解效果。

2、蓝莓中的熊果干和花青柑属于天然的抗氧化物质，能够清除人体的自由基，补充皮肤水分、减少皮肤皱纹，蓝莓中的多种维生素也可以起到营养角质层细胞的效果，经常吃蓝莓或做蓝莓面膜具有美白、嫩肤等多重功效。

3、蓝莓中也富含丰富的膳食纤维和果胶等物质，能够有效刺激肠胃，增加肠胃蠕动功能，适当吃蓝莓可以提高消化功能，防止宿便堆积，对便秘也可起到调理作用。

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益颂州处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能野羡蔽够解决每一个人所有的健派亏康问题的。

蓝莓作为新鲜水果，对健康的好处是非常多的。

因为蓝莓含有丰富的维生素，多种微量元素以及其他有效的营养物质等等，所码胡以可以起到很好的营养均衡补充程度，还能够滋润皮肤，增强体质。

所以我们在平时可以适量的进食一些蓝莓，除了可以促进消化吸迟轿拦收外，帆孙对健康也是很有益处的。