蓝莓有什么好处 让你让你惊喜不断

蓝莓有什么好处 让你让你惊喜不断

吃蓝莓的好处有哪些

1、粗尘增强免疫力

研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他新鲜水果蔬菜。而抗氧化剂能中和人体内自由基，增强免疫系统。

2、提高脑力

食用蓝莓，可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

3、保护视力

研究数据发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

4、有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究数据表明，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5、降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显着改善血糖调节能力。

6、预防癌症

蓝莓中的花青素可亏凳猛遏制肿瘤细胞销桥生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

7、防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

8、防治便秘

一杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

9、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

10、减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不易导致发胖。

女人吃蓝莓有什么好处？

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益颂州处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能野羡蔽够解决每一个人所有的健派亏康问题的。

蓝莓富含多种营养成分，具有很高含量的氨基酸、矿物质和维生素。蓝莓功效主要为防止脑神经老化、保护心脑血管疾病、抗癌、增强免疫等。目前蓝莓在女性群体中，主要应用于女性美容养颜，祛除色斑延缓衰老等；在青少年、老人、上班族中，主要应斗缺用于眼睛防护，缓解疲劳和老年人神经枣陵系统保护。

研究发现，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝凳销戚莓和黑莓中都存在。

美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果的动物发生结肠癌的几率降低了80%，患消化道肿瘤的几率降低了60%；德国调查人员发现每天喝2―3杯苹果汁也能预防结肠癌。但是人们不应该依赖任何一种食物预防结肠癌，一定要平衡膳食，多方面补充富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

蓝海舰队养生专家告诉您，优质的蓝莓酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些蓝莓酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧运虚空旁瞎誉纯化堆积，对身材的恢复很有帮助。蓝莓更可以解除眼睛疲劳，改善视力，延缓衰老、增强记忆力、防癌，防血栓形成，增强免疫力，预防糖尿病并发症。蓝海舰队养生专家推荐蓝舰牌蓝莓饮料和蓝夫人女士用酒，促进女性健康，是女性养颜的不二佳品。

蓝莓李棚富含多种营养成分，具有很高含量的氨基酸、矿物质和维生素。蓝莓功效主要为防止脑神经老化、保护心脑血管疾病、抗癌、增强免疫等。目前蓝莓在女性群体中，主要应用于女性美容养颜，祛除色斑延缓衰老等；在青少年、老人、上班族中，主要应用于眼睛防护，缓哪毁则解疲劳和老年人神经余高系统保护。

女人吃蓝莓有美容养颜的作用，还能去除色斑延缓衰老。蓝莓富含多种营坦闹养素，具有很高含量的氨基酸，矿物质和维生素。蓝莓的功效为防止脑神经老化乱信弯，保哗闷护心脑血管疾病，还能抗癌增强免疫力等。