冻干奶块是啥？

一、冻干奶块是啥？

冻干奶块是冷冻的奶块。在家中制作冻干酸奶块只能通过冰箱来制作，而市面上售卖的正宗酸奶块是需要用上食品冻干机制得的冻干水果，使水果中的一些易氧化物质得到保护，再排除水果中95-99%的水分，还要经过预热杀菌以及发酵等多种加工工艺，最终制成，这样的工序我们在家中是无法完成的

冻干奶块在生活中制作比较困难，但我们可以通过冷冻方法将奶冷冻成块，也称之为冻干奶块。首先我们将酸奶倒入碗中，加入一些水果，比如蓝莓或哈密瓜、火龙果切成小块，再加入2勺蜂蜜，搅拌均匀后倒入小碗模具中冷冻12小时即可。

二、果蔬果冻和蓝莓果冻哪个好些

蓝莓的好，蓝莓综合果蔬果冻的主要成分就是果葡萄浆,蓝莓汁,复合发酵果蔬粉等等。

三、你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？

我们知道很多零食都是高热量高脂肪的食品，所以想要减肥一定要慎重选择。那么减肥可以吃什么零食呢？有没有好吃又不会发胖的零食呢？

下面我推荐五款经济实惠好吃占嘴不长肉的零食，快来解馋吧放心大胆吃。

1、全燕麦吐司面包

价格：19.8元

这款面包不添加小麦粉，拿在手里的时候你可以感受到它的柔软，吃在嘴里口感醇香，燕麦高达50%以上，运动完吃上这样一个面包代餐，不仅顶饱，而且还有助减肥。

高纤维的全燕麦吐司面包，它的柔软不像粗粮面包，所以大家在吃的时候，更容易入口。再加上它是0反式脂肪酸，属于0蔗糖高蛋白，吃在嘴里香甜柔软。

2、魔芋凉皮代餐面

价格：21.2元

提起魔芋，人们第一印象就是低卡低脂肪，而且因为热量非常低，很多想要减肥的人都来用它代餐。

魔芋属于碱性食物，所以需要在碱水中保存，那么吃之前就需要冲洗2～3次，这样就可以除掉这个碱味了，Q弹爽口的魔芋面，饱腹感很强，值得囤上一些。

3、段亩全麦面包

价格：17，9元

很多人吃面包喜欢去面包店买，而且买的都是一些脂肪含量很高，糖分很高的面包，这其实很容易导致长胖，这里给大家推荐一款升级款现做现发无糖精健身全麦面包，无蔗糖也没有油，真正的全麦。

吃在嘴里，你可以感受到浓浓的麦香，它口感很松软，没有加添加剂还有防腐剂，所以吃的时候也更健康，一般这款面包都是现做现发，保质期相对比较短，但是却更能保证它的品质。

4、蛋白棒代餐压缩饼干

价格前扰:24,3元

这款蛋白棒代餐压缩饼干燕麦0卡无糖。它可以作为代餐的一个零食，属于高蛋白，能够真正做到持久饱腹。

这款零食它都是独立分装，所以在吃的时候，不用太担心自己吃的太多，吃在嘴里你可以感受到麦片的酥脆，同时也能品尝到果仁的温润。

5、黑玉米

价格：25.6元

黑糯玉米是东北黑土地种出来的玉米，它低脂好营养，而且做法也比较的简握悔森单，直接蒸就可以吃了，黑玉米是非转基因无农残留，个头很大，香味浓郁，吃起来特别的过瘾，自然清香的玉米，鲜嫩又多汁，很值得品尝。

想要秋冬季节保持身材的，一定要控制好饮食，如果平时有吃零食的习惯，但是又怕长胖的话，这5款零食很值得囤一点，好吃不贵，而且关键是热量比较低，饱腹的同时身体没有负担。

你好，我是莜面哥，是一名合格的厨师，很高兴回答你的问题（你觉的经济实惠好吃占嘴不涨肉的零食）

下面给大家介绍一种自己做的零食，即好吃又占嘴，又不涨肉的零食，又适合春天吃的食品，那就是炸红薯。

第一步骤，选择原材料和调料

1.～选择新鲜的红薯，要黄色的，粉面少容易炸脆2～调料，辣椒粉，自然粉，咸盐，花椒面，胡椒粉，味精。（根据自己口味对制）

第二步骤切，和炸制。

1～红薯去皮洗干净，切成薄片，一定要切均匀，要不然炸不一致，把切好的红薯多泡一会，把红薯的本身粉面泡出，这样炸出的红薯不容易回软，

2～锅里烧油5成油温下红薯，下的时候一定要把水分控干净，防止油往出渐，炸至金黄色捞出控油3～炸好的薯片撒上对的的调料即可食用，

香辣干脆，特好吃，即可以当菜又能当作零食你们喜欢吗，请留言。

好吃，经济实惠，还不长胖的零食很多哦，我最喜欢的还是话梅，好吃不贵，还减肥，谢谢

推荐自制零食，也经济实惠又 健康 放心吃，南瓜饼常吃也不会长胖，这是我自己制作的南瓜芝麻饼。

以我多年减肥经验给您提供几款减肥零食做为参考。

首先，如果想不长肉，零食里就必须没有一种东西那就是：糖。无论是果糖，蔗糖，枫糖，蜂蜜等等都是糖，所以有糖的零食要避开。注意淀粉也是一种糖，所以精制米面的零食要少吃。比如米果，苏打饼干等等。其次是脂肪：脂肪对减肥的影响比糖稍小一些，但也不能摄入过多。

如果想吃又不胖，建议吃些：蒙古风干牛肉干，海苔，奶酪，蔬菜条（胡萝卜，芹菜之类切成条条），鸡胸肉干，虾肉干，无糖酸奶之类。

最后贴几毕备纤张我自制的减肥零食供参考

这四种零食，放心吃，不长肉！ 对于很多办公室的白领来说，零食永远是能让心情“阴转晴”的妙招。但越好吃越容易长胖的滚缓魔咒，也让我们尝尝在挑选零食上犯了难。难道就没有既能让我们大快朵颐，同时还不会让我们长胖的零食吗？其实是有的！

一、海苔

超市里的烘烤海苔应该是好吃不胖零食类的代表。一方面，海苔的热量极低，另一方面，海苔含有大量膳食纤维，还能够提高我们的记忆力，对于正在减肥，但是又想吃零食的美眉们来说，是不二之选。（海苔含盐量较高，大量吃会对身体不好哟）

二、龟苓膏

龟苓膏虽然我们都知道，但因为苦苦的口感尝尝被我们所遗弃。区别于烧仙草，龟苓膏在古代是一种药膳，当年可是皇帝才能享用到的美味。一方面，龟苓膏热量非常低，适合我们减肥期间食用；另一方面，龟苓膏具有清热解毒的疗效，再吃过油腻肉类之后，来上一碗龟苓膏，清火解腻，对身体非常好。在吃龟苓膏时，适当添加一些蜂蜜，可以中和其苦涩的味道。

三、黑巧克力

巧克力还能减肥？没错，适当食用巧克力的确有减肥的疗效，但必须食用可可含量大于75%的黑巧克力。并且每天不超过20g。巧克力减肥的原理是通过其特有的味道抑制食欲。因此，食用巧克力，最好在饭前半小时食用。

四、燕麦片

减过肥的朋友都知道燕麦在减肥届中的地位。一方面燕麦热量较低，但饱腹感极强。另一方面，燕麦卡路里含量低，口感好，后期可以根据自己的喜好加工成自己想吃的口味。

俗话说，零食虽好，可不要贪嘴。在日常选购零食过程中。尽量避开油炸类与代可可脂类与油炸类零食，经过这些处理过的零食，一方面热量奇高，另一方面，会对心血管带来极大的负担。 欢迎评论区留言关注！

我认为，首先，新鲜蔬菜水果鸡蛋牛奶，都是很棒的零食。

其次，如果选择加工食品做零食，简单原则就是少油少盐少糖少添加剂啦.

1小清新系列，任性吃也不怕

冷冻蔬果干，无油无糖，分量轻，任性吃吧。中午在外边吃，如果蔬菜不多，回办公室小栗子会抓一把嚼嚼。

1，冻干秋葵干

脆脆的，秋葵味道很浓，不甜也不咸，有一点点草味，总之就，很秋葵的味道（还有一丢丢小刺激~）。

泡水后也是粘粘的，做凉拌菜应该不错。

如果如果你不太喜欢秋葵的口感，就不要尝试

2、觅味宝胡萝卜干（自然晒干）闻起来有胡萝卜的味道，但吃起来不会很怪，连不喜欢新鲜胡萝卜的小栗子都觉得好吃手仿！

咬下去，脆脆的；再嚼嚼，粉粉的；嚼到后面，甜甜的，胡萝卜天然的甜味。

3、苹果脆，草莓脆，苹果脆

4、慰藉人心的零食，当然少不了甜食，黑巧克力是最好的选择；

5、午后四时来把坚果，补充能量再好不过。

哎呀，好吃的太多了，海苔，牛肉干，果汁Xm（ju ruo）果冻，我妈晒的地瓜干，哈哈

哈哈，经济又实惠，占嘴不长肉。

1.当然是瓜子了，嗑起来基本停不下来，价格也不贵，关键属于坚果类，觉着绝不长肉。

2.肉食类推荐凤爪，自己做酸辣柠檬凤爪最划算，胶原蛋白也不长肉。

3.各类水果干，菠萝蜜干、芒果干、榴莲干，营养 健康 。

吃以下零食不会长胖。1、蓝莓干，它含有丰富的维生素C，可以一定程度的抑制脂肪生成，但避免一次性吃太多。2、黑巧克力，其具有加速身体新陈代谢的作用，对瘦身有一定的作用。3、海苔，其属于低热量食物，吃它不易长胖，但是含碘量太多，晚上最好不要食用，以免引起水肿现象。

这是来自欣欣的私家十几种零食分享，希望对大家有所帮助

随着现在经济生活的提高，住在城市里的人们早就习惯了快节奏的生活方式，特别影响就是对于年轻人来说，平时工作忙，没有什么时间来做饭吃，现在我就来为大家推荐十几种经济实惠的零食给大家吧，这里面有些事来自世界各地的 美食 ，不过现在快递和代购已经很方便了，网上购买就好了

1.猫耳朵

这种零食就是脆脆的口感，平时没事吃点挺解口馋的

2.蒜香青豆

我相信这应该大家小时候都会接触过的一款零食，就是一小包，便宜又好吃

3.陈皮糖

这种零食我在高中的时候很喜欢吃，上课的时候放在嘴里，感觉不要太好了，五毛就有一大把了，现在买的话也不贵

4.惊奇脆片

这种零食也是那种脆脆的感觉，平时在家看剧休闲的时候可以拿出来吃，吃着吃着就饱啦

5.好利来半熟芝士蛋糕

这个小蛋糕真的不要太好吃，而且它卖的超级快，毕竟它是真的很受欢迎

6.俄罗斯太妃紫皮糖

这个糖我现在也在吃，可以说是非常好吃，它外面是一层巧克力，这种糖吃起来真的会上瘾的

7.山药片

通常我买的都是那种纸袋麻辣味那种，有朋友也喜欢吃其他味道

8.浪味仙

这种零食也是那种膨化食品，他家的蕃茄味和蔬菜味是我最喜欢吃的口味了

9.上好佳玉米卷

上好佳的膨化食品，说实话都挺好吃的，不过我最喜欢的就是这个玉米卷了

10.上好佳虾片

这个和前面那个差不多了，反正就是好吃了，看电影吃一流了

11.麦丽素

这个零食应该不用我再多说什么了吧，经典的美味零食，它有一种神仙吃法，就是倒一碗然后加适量的牛奶搅拌一起吃，简直不要太满足了

12.咪咪虾条

小时候一包五毛，现在还是一包五毛，说实话真的很良心了

13.小老板海苔

平时我对吃海苔一般的，但这种真的让我吃的上瘾了，一包接着一包。

14.俄罗斯的大牛威化饼

他的奶味十足，很适合做下午茶吃，不过就建议不要吃太多啦，毕竟是巧克力，吃多有点小腻

15.Calbee家的薯条

我觉得这种薯条就是我吃过最好吃的薯条了吧，如果有推荐的也可以告诉我哟

16.俄罗斯海象冰淇凌

在雪糕里面我认为这是最好吃的了，比哈根达斯冰淇淋还要好吃很多，在网上买就好了，它这种就是奶味十足，就算化了在结块也不会变味，喜欢吃雪糕的朋友一定要尝试一下

这就是我今天为大家带来十六种零食推荐了，希望对你们有所帮助，就这样吧[可爱][可爱]

经济实惠好吃占嘴不长肉零食推荐：

1.百淬香蕉牛奶蛋白棒

热量8根蛋白棒=1个橙子

香蕉牛奶的香味，巨好闻,而且都是独立包装的，1根刚好放包回里,出门带着也方便,热量很低，是酸奶的涂层,不会很甜腻,因为有很多蛋白质和膳食纤维，饱腹感还挺强。

2.低卡魔芋面

1袋热量=15大卡

是爽脆的口感,用热水冲一下就可倒入调料伴着吃,中午一般会吃一袋这个,热量很低饱腹感还挺强,主食替代还是不错的。

3.低糖质格兰诺拉饼干

97卡热量

属于麦片饼干,是六种水果和格兰诺片压缩的,甜度刚刚好,混合了比较大量的食物纤维，口感是清脆的，糖分含量很少。

4.欧立喜乐0热量柠檬果冻

0卡

有很多种口味，这个柠檬的是回购最多的,都是单独的小包装,开口处很方便,一挤就能吸进去,夏天的时候放在冰箱里口感很好,低卡。

5.藤椒开袋即食鸡胸肉

0油0糖

1袋胸肉=1个苹果

有好几种味道,内层是真空包装的,比较干净卫生,我回购最多的就是藤椒口味的,口感是很嫩的,一点不柴,一袋刚刚好一顿的量，而且热量是很低,一袋差不多一个苹果的量。

1. 烘焙坚果：包括杏仁、腰果、核桃、花生等。它们不仅营养丰富，而且低脂少盐。

2. 蔬果干：例如脆皮蕃薯、苹果干、香蕉干等，这些零食不仅可以满足口孙闹腹之欲，而且含有多种维生素和纤维素。

3. 苏打饼干：不含防腐剂并且少糖，其口感清脆爽口，是段迅一种营养均衡的零食。握凯此

4. 无糖水果罐头：水果是人体所需的营养素来源之一，但含糖量较高。无糖水果罐头利用低温真空技术，保持水果的新鲜和营养成分，同时去掉了多余的糖分。

5. 酸奶：酸奶不仅口感好，而且富含蛋白质和钙，对于保持身体健康非常有益。

6. 爆米花：不含油炸，是一种低卡路里、高纤维的零食，口感轻爽，适合作为休闲零食。

7. 烤薯片：薯内部服务错误或者无法回答此问题

以下是一些经济实惠、好吃又占嘴不长肉的零食推荐：

1. 烤脆豆：烤脆豆口感酥脆，而且味道丰富，还富含蛋白质和纤维素，是一种营养丰富的零食。

2. 炒香蕉片：香蕉片烘烤后口感香脆可口，行举而且富含维生素C和纤维素等营养成分，非常适合健康零食。

3. 烤鱼肉干：鱼肉干富含蛋白质和omega-3脂肪酸等营养成分，烘烤后香味扑鼻，口感鲜美。

4. 烤果干：水果干烤制后口感更加酥脆美味，而且富含维生素和纤维素等营养成分。

5. 蒸蛋糕：蒸蛋糕口感松软，味道香甜，而且热量比较低，非常适合做昌带拍为健康零食。

以上零食不仅价格实惠，而且营养耐羡成分丰富，吃起来也很美味，建议尝试一下。

我没有口腔感受，但是我可以为您推荐一些经济实惠、低卡路里的零食：

1. 水果干：水果干是一种低脂肪、低热销毕闷量的零食，而且富含纤维和维生素。您可以选择自己喜欢的水果，如苹果干、香蕉干、亏弯葡萄干等。

2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，而且可以数做提供长时间的饱腹感。您可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果。

3. 蔬菜条：蔬菜条是一种低卡路里、高纤维的零食，而且富含维生素和矿物质。您可以选择胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜。

4. 烤薯片：相比于传统的薯片，烤薯片更加健康，而且低卡路里。您可以选择自己喜欢的口味，如海盐、黑胡椒等。

5. 燕麦饼干：燕麦饼干是一种低脂肪、低热量的零食，而且富含纤维和蛋白质。您可以选择无糖、无油的燕麦饼干。