21个月宝宝可以吃蓝莓吗？

21个月宝宝可以吃蓝莓吗？

21个月宝宝可以适当的吃点蓝莓。宝宝添加辅食后就可以给宝宝适当吃些蓝莓，蓝莓富含有丰富的氨基酸，钙，锌，铁等。蓝莓中的花青素，有助于保护宝宝的视力。另外蓝莓中还含有丰富的类黄酮物质，能够增加宝宝记忆力。蓝莓是一种营养价值非常高的水果。宝妈可以将蓝莓做成蓝莓汁，或者是用搅碎机搅碎喂，但是一次不要给宝宝吃的过多，吃得过多，容易引起宝宝胃肠不适反应。

不到两岁的宝宝最好别吃

可以的，蓝莓含有青花素成分维生素，对小孩身体很好

怀孕了可以吃蓝莓吗

孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿好。

好处有以下几种：

1、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。

2、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃帆磨埋点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。

3、蓝莓里面含有的微量元素比较多，比态蚂如铁、钾等游手，适当食用能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时蓝莓是一种营养价值非常高的水果，怀孕期间多吃此类水果对身体有好处。

孕妇可以适量进食蓝莓。

蓝莓对人体有很多好处，它能增强人体的免疫侍闹穗力，老卜提高记忆力，保护视力，有利于心血管的健康，能够降低血糖，对治疗便秘也非常有效，所以孕期是可弯毕以吃蓝莓的。但是蓝莓的清洗比较繁琐，不容易洗干净，所以在吃蓝莓的时候一定要注意清洗干净，不要把细菌吃到嘴里造成腹胀、腹泻、胃肠炎。

孕妇可以适当吃一些蓝莓，因为蓝莓的营养价值比较高，果肉也很丰富。它还具有延缓衰老和防止细胞退性改变等功效，同时还能改善血液循环。孕妇适当吃蓝莓，可以促进消化和吸收，对胎儿和孕妇的体质都是有好处的，还能给身体补充维生素，所以孕妇可以少量吃蓝莓。

孕妇在选择蓝莓的时候，要注意选择新鲜的吃，新鲜的蓝莓果肉丰富，它的营养不会被破坏，对身体好处很多。蓝莓一次性不可以吃太多，一天少吃几个就可以。从冰箱里面拿出来的蓝莓最好不要吃茄没，否则太凉，会刺激孕妇的肠胃，以免出腹泻等症状，影响孕妇的健康。

孕妇除了可以吃蓝莓以外，还可以多吃一些苹果、荔枝、葡萄等水果。对于任何食物都不可以一次性吃太多，也不能偏食和挑物纳芹食，避免造成营养不良等现象的发生。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的罩毕纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。