蓝莓果干怎么吃？

蓝莓果干怎么吃？

1.可以直接食用，像吃葡萄干一样的食用，经过咀嚼后蓝莓干里的营养价值可以被更好的吸收。记得食用之前要把手洗干净，卫生食用哦。

2.做早餐的时候，取少许蓝莓放到酸奶里，蓝莓香混合着酸奶的味道，基本上是人们减肥的必备品，而且这样做蓝莓酸奶基本就完成了3.做面包的时候，把蓝莓干放入面粉里，搅拌，烘焙过后拿出来做成切片面包，这样蓝莓干夹杂在面包里，像红豆面包一样，健康有营养。

4.夏天熬粥的时候放入几粒蓝莓干，淡淡的蓝莓清香沁人心脾，美容又养颜。蓝莓干一天的食用量也是有限制的，一般我们一天食用20粒左右的蓝莓干就差不多了，食用过多会造成我们的血糖偏高，或者其他的不良反应，类似于拉肚子，呕吐这些。除此之外，怀孕的妈妈也要管住自己的嘴哦，怀孕期间食用蓝莓干太多会造成间接糖尿病，不利于胎儿和母亲的健康发展，因此一定要注意！

蓝莓干幼儿每天可以吃几颗

个人建议少吃蓝莓干，有条件去买鲜蓝莓，如果过季节了可以买冻的蓝莓，为什么不让吃蓝莓干，现在市场上卖的蓝莓干大多数都是加糖加密各种添加剂然后风干而成的，如果不加糖成本会成倍的增加，这种添加剂对幼儿伤害很大。