蓝莓一天最多可以吃多少？

一、蓝莓一天最多可以吃多少？

一般情况下蓝莓一天最多可以吃20个，成年人在一天内吃大概4-6个蓝莓是比较适宜的。蓝莓作为一种水果，适量的吃能够补充身体所需维生素、增强机体免疫力，因为蓝莓中含有多种维生素、微量元素和氨基酸，能够为人体提供能量，补充营养。

可以吃二两，蓝莓虽然非常好，含的维C数量也挺全面，最多也就吃二两，也不要多吃，多吃就有点偏食，每天吃二两蓝莓对身体健康大大有好处

成年人一天吃50克左右最为适宜，最多不宜超过200克。未成年人一天最多可以吃6颗左右。

二、感冒吃蓝莓好吗

感冒吃蓝莓有好处。

每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、维生素A高达81-100IU(国际单位)，除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分。

食用蓝莓鲜果对提高身体的免疫能力有好处。同时，维生素C对感冒的康复是非常有益的。

三、蓝莓可以和草莓一起吃吗

可以的，没什么禁忌。

补充：

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

蓝莓的名称来源于英文blueberry，意为蓝色的浆果之意，多产自美国和加拿大。超市里销售的，大多是进口的新鲜蓝莓，不甜不酸，口感比较淡。产自我国大兴安岭的纯野生蓝莓，口感偏酸，蓝莓酱但是在加入白糖煮开后，酸甜味道却刚刚好。蓝莓酱熬好后，舀一勺放在芝士蛋糕里，酸甜清香。

四、蓝莓和山楂能不能一同吃

应该是可以一同吃的，蓝莓不宜多吃，山楂可以的，山楂有利于脾胃的消化，但不要过量