叶黄素和蓝莓护眼哪个好？两种可以搭配一起吃吗？

叶黄素和蓝莓护眼哪个好？两种可以搭配一起吃吗？

其实这两者各有优缺点，它们相互作用，两者都能够起到保护视力的作用。叶黄素能够在人们的视网膜上形成蓝光过滤器，而蓝莓中的花色苷成分能够让人们视网膜的敏锐度增加。现实生活中在一些食物当中也含有大量的叶黄素和蓝莓素，所以大家在平时的时候可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。如果人们想让自己的眼睛更加健康，那么大家平时要养成良好的用眼习惯。而两种营养也是可以结合补充的，比如汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧，给个大大的赞吧！

蓝莓里面含有叶黄素吗，叶黄素是什么东西

蓝莓含有叶黄素，平均100克的蓝莓之中含有80微克的叶黄素。蓝莓之中是含有多种营养元素的，其中主要包含碳水化合物、蛋白质、脂质、纤维素、花青素、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B6、维生素E、维生素K、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、胡萝卜素、叶黄素、钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰和热量。

一、蓝莓里面含有叶黄素吗

蓝莓里面含有叶黄素，每100克的蓝莓之中含有80微克的叶黄素。每100克的蓝莓之中带有14.49克的碳水化合物，0.74克的蛋白质，0.33克的脂质，2.4克的纤维素，255毫克的花青素，0.418毫克的烟酸，0.124毫克的泛酸，6微克的叶酸，0.052毫克的维生素B6，0.57毫克的维生素E，19.3微克的维生素K，0.028克的饱和脂肪酸，0.047克单的不饱和脂肪酸，0.146克的多不饱和脂肪酸，32微克的胡萝卜素，80微克的叶黄素，6毫克的钙，0.28毫克的铁，6毫克的镁，12毫克的磷，77毫克的钾，0.16毫克的锌，0.057毫克的铜，0.336毫克的锰，57千卡的热量。

二、叶黄素是什么东西

1、叶黄素的别名是植物黄体素，属于一种类胡萝卜素，它的化学式是C40H56O2，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物之中。叶黄素的化学式中含有两个酮环，是在人眼视网膜黄斑区存在的主要色素。叶黄素的结构具有3个手性中心，有8种立体异构体，叶黄素有微弱的和干草相像的味道。

2、叶黄素的稳定性比较差，主要容易受到氧、光、热、金属离子、pH等因素的影响，比如热处理过程能引发叶黄素异构化反应产生9-顺式和13-顺式叶黄素。因此保存的时候，应该把叶黄素结晶纯品或含叶黄素的材料密闭真空或充入惰性气体包装，以防光照并且低温保存。叶黄素有较高的安全性，并且无毒无害，它有着特殊的生理功效，与食品添加剂天然、营养和多功能的发展方向相符，能够和维生素、赖氨酸等常用食品添加剂一样直接添加到食品中。叶黄素属于重要的天然色素类和天然保健品，为绿色的健康食品原料。

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色。

叶黄素作用：视力保护作用、着色作用、抗氧化作用、抗癌作用、延缓早期动脉硬化的作用、预防糖尿病的作用。

所以说想要孩子视力好，那么定期用乐睛视力营养素给眼睛补充叶黄素，是很有必要的呢！