靠吃蓝莓补充花青素？效果一般！还不如吃它

一、靠吃蓝莓补充花青素？效果一般！还不如吃它

有这样一个东西，女生吃它为了抗衰老，小朋友吃它为了健康成长，学生吃它为了提升视力，那就是蓝莓。蓝莓被人广泛关注的原因就是，研究学者们发现它富含丰富的花青素。对人体有多方面的益处。

吃蓝莓虽然是补充花青素最直观的办法，但是新鲜蓝莓味道酸涩，直接吃并不好吃，做蓝莓派或其他蓝莓制品对于手残党来说简直比登天还难。不过不用担心，总有适合手残党的选择，野生蓝莓复合压片。

纯天然萃取蓝莓中的花青素，纯度可以高达36%（其他的复合片花青素纯度一般为20%）。瓶身采取避光密封，防止花青素流失。每天一粒野生蓝莓花青素片，美丽常在。

花青素片的功效

高度抗氧化。

花青素含量越高，抗氧化的效果就越好。，芬兰艾斯蒂博士在研究中发现，太阳光线是导致肌肤氧化的重要原因，它可以杀死50%的皮肤细胞，但如果使用花青素加以保护，就只能杀死15%的皮肤细胞。而含量越高，效果就越显著。

增进视力。

医学临床报告显示，花青素额可促进视网膜细胞中的紫质（Rhodopsin）的再生成，可以预防重度近视和视网膜脱落，达到增进视力的效果。

其次对于夜间驾车者和电脑工作者减缓眼睛疲劳的方面也会有帮助。

清除自由基。

它是一种自由基清除剂。研究表明，自由基造成的蛋白质、脂肪的氧化，指一些癌症、心脑血管疾病的重要原因。因此，花青素对这些疾病的预防，可以起到非常重要的作用。

改善睡眠。

人体在劳累的时候会产生大量的自由基，会导致脑神经发生变态反应。花青素深入细胞消除自由基，就可以稳定脑组织的功能，保护大脑不收氧化所带来的危害。

改善血液循环。

对于静脉功能不足者，花青素可以加强血管的弹性，能有减轻浮肿，夜间痉挛等症状，缓解静脉曲张。

蓝莓虽然含有丰富的花青素，但是吃了之后还要经过身体的吸收，效果并不显著。花青素片经过天然提纯，一片就包含高纯度的花青素，吸收效果比直接吃蓝莓好哦。天天出色邀您体验花青素复合片，年轻畅快每一天。

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二、蓝莓压片糖果主要用于哪些方面？氨康源蓝莓压片糖果怎么样？

之前在百度上了解过，产品还可以，氨康源家的里面不仅有蓝莓，还有叶黄素酯和复合氨基酸，可快速补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生，还能预防近视、远视、斜视、散光等症状，效果还不错。

用于缓解视疲劳，抗氧化提高免疫力，延缓衰老增强记忆，降低胆固醇保护心血管有很好的效果

三、菁凯希护眼蓝莓复合片效果好不好？

这种复合片还行吧，但是没什么特殊的原因，还是不要吃，毕竟这种东西还是不如食补来的好

我2个月吃了3盒了，感觉不错，早上起来眼睛舒服很多了，我是每天早上刷牙洗脸后温开水一起吃的，晚上10点左右再吃，有的时候下午在公司也吃，眼睛明显比以前舒服很多了，同事说我皮肤最近看起来红润有光泽，不知道是不是跟吃这个有关。

四、吃蓝莓有哪些好处？胃酸过多的人可以吃蓝莓吗？

您好，很高兴为您服务，根据您的问题做出以下解答，

吃蓝莓的功效与作用

一：抗氧化、改善视力、增强记忆

蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的发病几率。

二：注意事项

1：适宜人群

色斑患者、近视患者、过度用眼者、记忆力减退者

2：禁忌人群

脾胃虚寒者、糖尿病患者

3：不宜同食

4：动物肝脏

蓝莓中含有丰富的维生素C，动物肝脏中的铜元素会导致维生素氧化，降低营养价值。

三：食用方法

1：直接食用：将蓝莓用清水洗净，即可食用。

2：制作果酱：将蓝莓洗净后用勺子碾碎，加入适量的白糖，用小火将加糖的蓝莓煮开，煮的过程中不断搅拌，直至粘稠状即可关火，出锅放凉后再装入容器中，密封冷藏保存即可。

3：制作沙拉：将蓝莓洗净后装入盘里，放入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用

亲，如果您有胃酸或者胃病的话：

1：胃酸过多的人不应该吃酸性水果。如果胃酸过多，可以多吃水果。水果富含可溶性糖和维生素。水果一般分为酸性水果和碱性水果两大类。胃酸过多的人不宜吃酸性水果，如青梅、蓝莓、柠檬等。李子、酸梨等。胃酸过多的人应该多吃碱性水果，有利于达到酸碱平衡，比如苹果、柿子、香蕉等，它们是典型的碱性水果，虽然生活中很多水果都有酸味，比如橘子和葡萄柚。西瓜、草莓、葡萄等，但其实这些水果也是碱性水果，可以适当食用。2：有胃病的人是可以适量的吃蓝莓的，因为蓝莓没有刺激性，不会加重胃部疾病。蓝莓属于营养丰富的食物，含有各种维生素、微量元素而且含有花青素，有很好的营养保健作用，能够防止脑神经老化、有软化血管、增强身体免疫力的作用。长期患有胃病的人，有可能营养消化、吸收不良，导致身体免疫力下降，平时吃一些蓝莓是有一定益处的。亲，希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快！

吃蓝莓有五大好处

1、保护视力

蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一，这是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力，防止近视。有研究发现，经常吃蓝莓可以让老年黄斑变性风险降低38%。此外，蓝莓中同时还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分，常吃蓝莓对保护视力很有帮助。

2、美容抗衰

蓝莓中所含的花青素种类十分丰富，花青素是目前人类发现的最强有效的抗氧化剂，它能降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶（SOD），这种成分也是一种自由基清除剂，同样具有抗衰老的作用。

3、提高记忆力

蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。在日本，蓝莓还被称为“聪明之果”，并建议中、小学生每天吃一些蓝莓。

4、改善便秘

蓝莓除了含有多种抗氧化成分外，其果胶含量也很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。

5、增强免疫力

蓝莓富含蛋白质、维生素、膳食纤维、类黄酮、钙、铁、磷、钾、锌等营养素，且这些营养元素的比例明显高于其他水果，经常食用蓝莓可以提高人体免疫力。

胃酸过多的人可以吃蓝莓，因为蓝莓属于碱性水果

水果分成两类，一类为碱性，一类为酸性。胃酸过多，适合吃碱性水果，如橘子、柚子等，可以中和胃酸，达到体内酸碱平衡。

要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、梅子等，其实这些东西正是典型的碱性食物。